Una mujer desarrolla tenosinovitis por jugar locamente con su teléfono móvil ¿Cómo prevenirla?
En los tiempos modernos, muchas personas son fanáticas de los juegos, especialmente los juegos móviles en teléfonos móviles. Tanto los hombres como las mujeres son muy adecuados para jugar juegos móviles. Recientemente, escuché que una mujer jugaba loca en los teléfonos móviles. en realidad desarrolló tenosinovitis. Ahora, cuando no haya desarrollado tenosinovitis mientras jugaba con su teléfono móvil, puede probar los siguientes métodos para prevenir la tenosinovitis y hacer planes tempranos para su salud.
1. Presta atención a los gestos
Debido a que la tenosinovitis es más evidente al despertar por la mañana, ten cuidado por la noche de no acercar los brazos al cuerpo ni doblarlos. tus muñecas. Si sus manos cuelgan sobre el borde de la cama, aumentará la presión sobre sus manos. En este momento debes evitar poner las manos debajo de los hombros cuando descanses por la noche.
Hay que levantar los brazos para que tus brazos descansen mejor. Recuerda mantener los brazos pegados al cuerpo al dormir y no doblar las muñecas. Esto te puede ayudar a prevenir la tenosinovitis. Pero si sus manos cuelgan sobre el borde de la cama, aumentará la tensión en sus manos.
2. Movimiento del brazo
El movimiento del brazo no es sólo la mano sino también la mano. Combinar el movimiento del brazo y el movimiento de la mano puede ayudar a la mano a prevenir la tenosinovitis, principalmente por la. La aparición de tenosinovitis es causada precisamente por el uso prolongado de las manos. Cuando ejercitamos los brazos, también podemos dejar que las manos se muevan, ayudar a que la sangre fluya en las manos y desempeñar un papel en la prevención de la tenosinovitis.
3. Presta atención al descanso de las manos
Muchos trabajadores de oficina desarrollan tenosinovitis porque usan demasiado las manos durante mucho tiempo, lo que provoca un sobreesfuerzo de las mismas si se quiere prevenir. tenosinovitis en esta situación, debe aprender a dejar de trabajar las manos y dejar que los brazos se relajen. Solo así sus manos no trabajarán demasiado y causarán tenosinovitis.
Si quieres prevenir la tenosinovitis, debes aprender a proteger tus manos, no las trabajes demasiado a menudo. Al mismo tiempo, debes masajearlas más para que la sangre fluya sin problemas. Al mismo tiempo, recordamos a todos que utilicen agua tibia tanto como sea posible. Lavarse las manos, no con agua fría.