¿Cuánto peso puede perder una madre promedio después del parto?

Veamos las propias circunstancias de las madres. Algunas han perdido más de diez kilogramos y otras han ganado más de diez kilogramos. Los hábitos alimentarios son muy importantes y el grado de preocupación de los miembros de la familia también afectará el peso de la madre.

Una amiga mía no ganó mucho peso durante el embarazo, pero adelgazó aún más después del parto. El motivo fue que no comía bien, no descansaba bien. Y estuvo deprimido y enojado todo el día. El marido es el jefe y la suegra juega a las cartas. El bebé hace ruido por la noche y el marido se queja con ella un rato y al día siguiente empieza a dormir en habitaciones separadas; Su cuñada está cansada de jugar mahjong durante el día, pero duerme profundamente por la noche, lo cual es bueno para el bebé. El llanto era indiferente. Lo mismo ocurre con la comida. Yo hiervo una olla de sopa de pollo durante unos días. Por lo general, mi suegra simplemente la hierve por primera vez y luego le pide que la caliente y la coma sola. a jugar a las cartas y vuelve por la noche. Después me dijo que se arrepentía. Su madre murió temprano y pensó que tendría alguien en quien confiar cuando conoció a su esposo, pero resultó que su esposo era un hijo de mamá y ella escuchaba a su suegra en todo. una que se apresuró a casarse y planeó el embarazo por iniciativa propia, dijo, si no fuera por el bien del niño, se divorció hace mucho tiempo, sino porque creció en una familia monoparental. No dejaría que su familia se separara sin importar nada.

Por tanto, que se pierda o engorde después del confinamiento depende de muchos factores, entre ellos el propio físico, la alimentación durante el confinamiento, los cuidados familiares, etc. En general, la ciencia Con Con una dieta razonable, una caminata adecuada y un cuidado familiar de la madre, no es problema perder algunos kilos.

Llevo seis días confinado, por lo que soy relativamente capaz de hablar.

Como es mi segundo hijo, gané mucho peso durante este embarazo: 98 antes del embarazo y 144 antes del nacimiento.

Cuando se pesa al bebé después del parto: 136.

Estaba muy deprimido en ese momento: ¿Por qué otras personas pierden más de diez o veinte libras después de dar a luz a un bebé, incluso con la placenta y el líquido amniótico, pero solo pierden 8 libras mientras juegan?

Me fui a casa por el confinamiento y persistí durante una semana, pero todavía no tenía leche, así que decidí alimentar a mi segundo hijo también con leche en polvo.

En ese momento pesaba 124.

Sin el apoyo de la sopa de leche, debería perder peso rápidamente si como normalmente. Pero la verdad es impactante: incluso ahora sigo teniendo 124

¿Cuánto peso puede perder una madre promedio después del parto? Cada madre tiene una constitución corporal diferente, y la forma del parto también es diferente. Por eso, después del parto, algunas madres adelgazan, otras no adelgazan y algunas incluso aumentan de peso.

He tenido dos experiencias de encierro. Perdí 3 libras después del primer período de encierro y casi no perdí peso después del segundo período de encierro.

Era mi primera vez en confinamiento. Comía comidas pequeñas y frecuentes todos los días, comía mucho y hacía ejercicio principalmente en casa todos los días, pero aun así perdí peso en un mes. Principalmente porque no tenía experiencia en criar a un bebé por primera vez y tenía prisa. No era fácil criar a Dabao en ese momento. A menudo lloraba y se quejaba por las noches y sufría una grave falta de sueño. Por lo tanto, fue particularmente difícil durante el encierro. Aunque comí más y me moví menos, aun así perdí 3 libras.

El confinamiento fue mucho mejor después de dar a luz al segundo bebé. Por un lado, tenía experiencia en la crianza de niños. Por otro lado, el segundo bebé se portaba muy bien y era fácil de cuidar. Nunca lloró por la noche, lo cual fue muy libre de preocupaciones, no afecta mi descanso en absoluto. El segundo bebé se acuesta todos los días cuando está satisfecho y juega un rato cuando se despierta sin llorar. Por lo tanto, esta vez no bajé nada de peso cuando me pesé después del confinamiento.

El parto es el llamado “período puerperal”. Es un período importante para la recuperación física de la madre, y la mayoría de las madres también necesitan amamantar a sus bebés en este momento, por lo que este período es completamente No es necesario perder peso, simplemente dejar que la naturaleza siga su curso.

Aunque quieras perder peso, tienes que esperar hasta que tu cuerpo se recupere y tu hijo sea mayor. Soy Hui Xuelinyuan. Bienvenido a seguir mi vida diaria, compartir mis conocimientos sobre la vida todos los días y crecer juntos. Bienvenido a seguir, comentar, dar me gusta y reenviar.

Hoy es el día 76 después de dar a luz, y todavía tengo voz y voto... Pesaba 100 libras antes del embarazo, pero alcancé las 170 libras cuando di a luz. Para ser honesta, siento que ya pesaba. ¡No como mucho! ¡No sé por qué subí tanto de peso! Los médicos dijeron que gané la mitad del peso de un cerdo... Acabo de perder 10 libras después de dar a luz y el bebé perdió 8 libras. Realmente perdí mucho peso durante el período de encierro. Perdí 40 libras completas después del parto. período de encierro. Pero después del período de encierro, realmente perdí 40 libras. He estado perdiendo peso lentamente y actualmente peso 128 libras. Espero poder volver pronto a mi estado anterior al embarazo. Ganarás o adelgazarás después del parto depende de tus hábitos alimentarios y de tu físico personal.

Si tienes una constitución húmeda y fría, para producir leche durante el parto, normalmente tendrás que beber más sopa y agua. Si no prestas atención a tu dieta en este momento, lo harás. ganar peso fácilmente.

Necesidades específicas:

1. La sopa de leche no debe quedar demasiado grasosa. Amamantar no significa grasoso. Se puede guisar una manita de cerdo en un termo grande con maní y azufaifa. Después de guisar, retirar el aceite y beber la sopa. Lo mismo ocurre con otras sopas.

2. Bebe con menos frecuencia. No beba demasiado de una vez. Simplemente beba la porción en porciones y beba con frecuencia.

3. Lo mismo ocurre con la alimentación. Nutrición razonable. No comas alimentos básicos dos veces. A base principalmente de alimentos ecológicos originales como el boniato y el maíz.

4. Carnes, siempre que el niño no sea alérgico, el pescado y los camarones son los principales.

5. Actividad moderada. No duermas inmediatamente después de comer, da un paseo corto.

Te deseo una vida feliz como hot mom.

Esto realmente depende de la persona. Debido a mi cesárea, la incisión siempre fue dolorosa durante el período de encierro y no comí mucho. Alimento al bebé con frecuencia. Obviamente he perdido peso, pero lo que es más interesante es que mi suegra, que me cuida a mí y a los niños, también debería perder peso. Solo porque no como mucho, ella. Tengo miedo de desperdiciarlo. Ya está gorda. Durante el período de encierro, mi suegra engordó aún más y estoy muy agradecida por su esmerado cuidado. También he visto personas que estaban muy delgadas antes del embarazo y luego aumentaron de peso como si inflaran un globo después de dar a luz, y nunca volvieron a perder peso. Creo que las madres no necesitan prestar demasiada atención al peso cuando amamantan a sus hijos. Mientras la madre y el niño estén sanos, estarán sanos. Bueno, la mayoría de las madres pierden peso mientras cuidan a sus hijos. He visto a una persona cuidar sola a dos niños y todavía son gemelos. de edad avanzada, y el esposo está en un viaje de negocios. La admiro mucho. La clave es que ahora todavía tiene la capacidad de perder peso. Tiene un gran trabajo, cuerpo y temperamento. nuestros ojos. Después de destetar a sus hijos, las madres pueden controlar sus cuerpos. Creo que cada madre es un superhombre. Hola, soy la madre de Nian Bao, estoy feliz de responderte. De hecho, esto no es seguro. ¿Quién puede garantizar que perderás peso durante el confinamiento? Algunas personas han engordado mucho, lo cual depende de su constitución física, pero yo he perdido unos 20 kilos. Déjame compartir contigo mi opinión:

El segundo punto creo que es no quedarse en cama. Por supuesto, se debe garantizar un descanso adecuado todo el tiempo, pero las madres pueden levantarse de la cama y caminar adecuadamente, dependiendo de la recuperación del cuerpo, pueden estirar los brazos, patear las piernas y realizar algunos movimientos sencillos de estiramiento. También puede acelerar la circulación sanguínea y promover la eliminación de los loquios. Conclusión Soy la madre de Nian Bao. Bienvenido a seguir “Da Nian Bao” e intercambiar juntos experiencias como padres.

Ve y erradicate

En realidad, existe mucho conocimiento involucrado en cómo devolver tu peso posparto al nivel anterior al embarazo, o incluso volver a un nivel más delgado que antes. embarazo. Analicémoslo y calculémoslo en detalle.

1. ¿Cuánto peso puedo perder después de dar a luz?

1. No es necesario esperar al posparto para cambiar tu peso. De hecho, perderás mucho peso después de salir de la sala de partos.

Durante el embarazo. , el aumento de peso de las mujeres embarazadas proviene principalmente de dos partes: el crecimiento necesario, el peso promedio del feto, el líquido amniótico y la placenta es de aproximadamente 4,75 kg, la propia sangre aumenta en 1,25 kg, el propio líquido extracelular aumenta en 1,2 kg, el útero y las glándulas mamarias aumentan en 1,3 kg; la otra parte es el aumento de la grasa propia, un promedio de 4 kg, pero en algunas personas el aumento es muy grande.

Cuando nazca el feto, que pesa 4,75 kg, definitivamente desaparecerá al salir de la sala de partos.

Si el feto es más grande que la media, se perderá más peso.

2. Energía consumida durante el parto

En todo el proceso de parto, en promedio, el esfuerzo físico materno equivale a correr 106 kilómetros, equivalente a 2,5 maratones, y unos 6200 calorías.

6200 kcal, ¿cuál es el concepto?

Hay unas 45 cajas de 250 ml de leche, o 40 latas de Red Bull, o 81 piezas de chocolate Dove en un paquete de 14 g.

Por supuesto, si mucha gente grita desesperadamente, durará más y consumirá más energía.

Por lo general, los hospitales proporcionan infusiones de glucosa, o algunos dan barritas energéticas especiales o gelatinas energéticas a las mujeres embarazadas.

Si no comes nada consumirás 6200 kcal, y 7700 kcal equivalen a 1kg de grasa corporal.

Por tanto, podemos estimar de forma conservadora que el peso se reducirá en 0,8 kg durante el proceso de producción.

Por tanto, teniendo en cuenta estos dos aspectos, al salir de la sala de partos tu peso debería ser 5,5kg menos que antes de dar a luz.

¿No habrá sangrado durante el parto?

Si no hay sangrado abundante, incluso si se trata de una cesárea, no habrá mucho sangrado. Habrá muchos equipos avanzados y cuchillos en la operación que tienen funciones hemostáticas. Por lo tanto, para la mayoría de las personas, esta parte debería ignorarse.

2. ¿Cuánto peso puedo perder después del confinamiento?

1. ¿Cuántos días dura tu encierro?

El período de encierro, también conocido como puerperio, se refiere al primer período posterior a que una mujer da a luz.

Según la definición de la medicina moderna, el período de puerperio se refiere al tiempo que transcurre desde que el feto y la placenta salen del cuerpo de la madre hasta el tiempo necesario para que los órganos de la madre, excepto el pecho, regresen a su lugar. su estado previo al embarazo, generalmente de 6 a 8 semanas, este tiempo se llama puerperio.

Influenciados por la cultura, la región y las costumbres, el número de días de confinamiento es diferente, algunos son 30 días, otros 42 días, algunos son 8 semanas y otros 100 días.

Si no hay circunstancias especiales, podemos calcularlo según la definición médica de internamiento: 42 días.

2. ¿Cuánto peso se perderá sin un control deliberado durante el confinamiento?

Durante el parto, los loquios se excretarán del cuerpo, principalmente sangre y algunos líquidos que quedan en el útero. Al mismo tiempo, muchas madres sudarán mucho durante el parto. Esto eliminará del cuerpo de esta forma la sangre y el líquido extracelular que originalmente aumentaron durante el embarazo.

En esta parte del periodo de confinamiento se produce un aumento de 2,3kg durante el primer trimestre si estimamos de forma conservadora que habrá una pérdida de 2kg tras el periodo de confinamiento.

Por tanto, según estimaciones conservadoras, debería haber perdido al menos 5-7kg (más la parte anterior) durante el confinamiento.

3. ¿Cuándo es el momento adecuado para empezar a perder peso después del parto?

1. Las directrices de muchos países recomiendan que el control de peso posparto debe comenzar a partir de las 6 semanas.

Actualmente, los estudios sobre la retención de peso materno se basan en la definición médica de parto (42 días), Por lo general, se recomienda comenzar a controlar el peso 6 semanas después del parto, perder 1,34 kg por semana y controlar el peso al nivel anterior al embarazo dentro de los 6 a 12 meses posteriores al parto.

Con respecto al control del peso posparto, el Reino Unido lo formuló y propuso en 2010. Esto no es para el público sino para los profesionales de la salud, quienes se lo enseñarán al público.

Hay tres sugerencias principales: la pérdida de peso posparto debe realizarse desde tres aspectos: alimentación saludable, actividad física regular y fomento de la lactancia materna.

Estados Unidos lo formuló en 2017, y está dirigido tanto a los trabajadores sanitarios como al público en general. También hay tres principios y sugerencias generales: la pérdida de peso posparto debe realizarse desde tres aspectos: alimentación saludable, ejercicio diario y lactancia materna.

China lo formuló en 2016 y está dirigido tanto a los trabajadores sanitarios como al público en general. Los principios generales son cuatro: La pérdida de peso posparto debe realizarse desde cuatro aspectos: comer alimentos variados pero no en exceso, hacer ejercicio moderado, insistir en la lactancia materna y volver progresivamente a un peso adecuado.

2. ¿Cuánto tiempo después del parto puedo hacer ejercicio?

Después de un parto normal, puedes empezar a realizar ejercicios puerperales al día siguiente. A partir de la séptima semana, podrás elegir nuevos métodos de ejercicio, como caminar, trotar, etc.

Después de la cesárea, según la situación de recuperación, empezar progresivamente a incrementar el ejercicio, empezando por los ejercicios puerperales. Pase gradualmente a otros deportes, como yoga, caminar, trotar, etc.

Se debe controlar el tiempo de ejercicio en 30 minutos, y prestar atención a la hidratación.

Aunque los ejercicios puerperales son buenos para reducir el prolapso uterino, hemorroides, etc. y son de ayuda para perder peso, no todo el mundo puede practicarlos.

1. No practicar si tienes fiebre o mareos después del parto, incluso si tienes un parto normal

2. No practicar si tienes presión arterial alta, ya que aumenta fácilmente la carga sobre tu corazón y necesitas recuperarte antes de hacerlo

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3. El desgarro perineal o la episiotomía aún no se ha recuperado, evita que se vuelva a desgarrar

4 . Infección posparto

5. Anemia grave, durante el parto. Sangrado abundante.

6. Antes de que la incisión de la cesárea haya crecido.

Antes de que la incisión crezca, no lo haga. Ejercicios puerperales, pero puedes realizarlos acostada en la cama según tu condición física. Levanta los brazos, estira las piernas, etc.

3. Consume alimentos variados pero no en exceso, y no te excedas en suplementos.

Con un buen control de la dieta, puedes reducir la carne sin reducir la leche, y comer delicioso. Alimentos para restaurar tu cuerpo y perder peso.

Si a ciegas empiezas a hacer dieta para adelgazar, la calidad de la leche materna se verá afectada.

La leche materna es muy importante para los bebés. Incluso si compras leche en polvo cara, no será más nutritiva que la leche materna. La inmunidad y el desarrollo intelectual del bebé están relacionados con la lactancia materna. Si la condición física del bebé disminuye debido a la pérdida de peso, para ser honesto, no solo sufrirá para el niño, sino también para los adultos, y las consecuencias serán infinitas.

Para la calidad de la leche materna, puede comer de acuerdo con la pagoda dietética del período puerperal de la Sociedad China de Nutrición y no complementarla demasiado a ciegas.

4. La lactancia materna es un proceso automático de pérdida de peso.

Cada vez que una madre produce 100ml de leche materna, consumirá 60-70 kcal.

La capacidad del estómago de un bebé después del nacimiento es muy pequeña, unos 5-7ml. Si come una vez cada 2 horas, necesitará unos 60ml al día.

El segundo día, la capacidad del estómago aumenta hasta los 10-13ml. Si comes una vez cada 2 horas, necesitarás unos 100-130ml al día y consumirás 60-90 kcal.

Al tercer día la capacidad del estómago aumentó hasta los 22-27ml. Calculada comiendo una vez cada 2 horas, serían unos 264-324ml al día y consumiría 158-194 kcal.

Al cuarto día, la capacidad del estómago aumentó hasta los 36-46ml. Calculada comiendo una vez cada 2 horas, se necesitarían unos 432-552ml al día y se consumirían 259-331 kcal.

En el quinto y sexto día la capacidad gástrica aumenta hasta los 46-57ml Calculada comiendo una vez cada 2 horas, se consumen unos 552-804ml al día y se consumen 331-482 kcal.

Desde el séptimo día hasta los seis meses, la capacidad del estómago aumenta hasta los 60-90ml. Calculada comiendo una vez cada tres horas, se consumirán unos 480-1080ml al día y se consumirán 482-648 kcal.

Si se calcula según este estándar, el consumo total de energía en la primera semana es de aproximadamente 1288-1745 kcal, y a partir de la segunda semana, el consumo total de energía es de 3360-4536 kcal por semana.

Calculada en base a 6 semanas, la energía consumida durante la lactancia es de 18088-24425 kcal, lo que supone aproximadamente 2,3-3,2kg de grasa corporal.

En resumen, si se sigue una dieta científica y se hace ejercicio adecuado, se deberían perder unos 4,75kg durante el periodo del parto y el parto.

Peso medio del feto, la placenta y el amniótico. líquido) 0,8kg (consumo durante el parto) 2kg (loquios y sudoración) 2,3-3,2kg (consumo de grasa durante la lactancia) = 9,85-10,75kg

Referencia:

1. El significado y métodos de control del peso posparto, Zeng Guo, Escuela de Salud Pública, Universidad de China Occidental, Sichuan, conferencia en Kunming, diciembre de 2017

2. Gestión de la dieta y el trabajo antes y después del parto, Dou Pan, Universidad de Pekín First Hospital, Conferencia en Kunming, diciembre de 2017

3. Discusión sobre la importancia para la salud de las comidas de confinamiento y el conocimiento nutricional de las comidas de confinamiento, Wang Zhixu, Universidad Médica de Nanjing *** Facultad de Salud, Conferencia en Kunming, Diciembre de 2017

4. Estado de retención de peso posparto y factores que influyen en las nodrizas chinas, Wang Jie et al., Chinese Journal of Preventive Medicine, 2016 (12): 1067-1073

5. Xiehe Expert, Xiehe Mother Circle Confinement, Ma Liangkun, China Light Industry Press

6. Investigación sobre la relación entre los patrones dietéticos maternos en el puerperio y la retención de peso posparto, Xia Haoye et al., Universidad de Pekín Asuntos Públicos** *Departamento de Nutrición e Higiene de los Alimentos, Escuela de Salud

No sé si soy la madre promedio mencionada anteriormente, jaja, ¡déjame compartir mi experiencia contigo! ¡Solo como referencia!

Déjame contarte brevemente mi situación. El peso antes del parto es de 120 libras y el bebé pesa 7,8 libras sumando el líquido amniótico, la placenta, etc., es decir, 10 libras. Después de dar a luz al bebé, mi peso cuando comienzo el parto es de 110 libras. Después de un mes difícil, ¡mi peso casi ha vuelto a las 100 libras que tenía antes del embarazo!

De hecho, cuántos kilos puedes perder depende completamente de la voluntad de la madre. Mientras quieras perder peso, simplemente mantén la boca cerrada y abre las piernas, no hay nada que no puedas perder. ! Recuerdo que no comí ni bebí demasiado durante el período de encierro. Comí tres comidas razonables al día con frutas y verduras. Aun así, no me salté comidas. Después del período de encierro, ¡perdí peso!

¡Espero que todas las madres puedan contraatacar con éxito, perder el peso que tenía antes del embarazo y convertirse en una madre hermosa y atractiva!

Soy la madre de Qiniu, madre de dos bebés. Aumenté 20 libras durante mi primer embarazo y perdí 10 libras después de dar a luz. No perdí peso deliberadamente durante el período de encierro y mi peso no cambió en absoluto. Hasta que quedé embarazada de mi segundo hijo, mi peso aumentó 30 libras durante el embarazo, perdí 25 libras después del parto y volví a mi peso anterior después del período de encierro.

Después de dar a luz a mis dos bebés, no perdí peso deliberadamente durante el período de confinamiento. Fue solo que mi dieta cambió durante el período de confinamiento de mis dos bebés.

1. Cuando estaba teniendo un bebé, no tenía experiencia. La experiencia de mi madre y mi suegra fue el edicto imperial. La generación mayor defendía la sopa espesa para alimentar con leche, y mucho. de suplementos y alimentos eran buenos para el organismo, especialmente después de una cesárea.

2. Durante el segundo embarazo se debe abordar dialécticamente el problema del confinamiento, y se debe iniciar una dieta ligera y de fácil digestión. El bebé tiene muy poco apetito al nacer, por lo que. No es necesario tomar muchos suplementos, lo que provocará un exceso de leche y provocará problemas en los senos.

Los seis meses posteriores al parto del bebé es el periodo dorado para que la madre vuelva a estar en forma.

Durante el primer mes podrás salir a realizar multitud de actividades. Recuerda llevar una faja respirable para evitar la flacidez del útero, el tubo digestivo y los órganos internos.

Practicar deliberadamente la respiración abdominal durante el segundo trimestre ayudará a recuperar la barriga.

3. Puedes tumbarte en la cama, sentarte y hacer ejercicios suaves posparto para practicar en las últimas etapas del confinamiento.

4. Lactancia materna, el bebé es el mejor aparato de liposucción. La mayoría de los nutrientes de la leche materna son grasas. Pueden alimentar a su bebé y restaurar la forma de su cuerpo.