Cómo deshacerse de la ansiedad y la depresión constantes

Cómo deshacerse de la ansiedad y la depresión constantes

Las personas ansiosas y deprimidas tienden a ser más emocionales. Y tiene una gran capacidad de percepción. Su ventaja es que les resulta más fácil percibir las emociones de otras personas, comprender a los demás y poder ver los problemas desde la perspectiva de la otra persona. Pero al mismo tiempo, también es más sensible y preocupado que los demás, y su personalidad es más introvertida. Tiene muchos pensamientos en la cabeza pero no puede expresarlos. En este momento, si se acumulan demasiados pensamientos negativos, recurrirán a atacarse a sí mismos.

Las personas tenemos siete emociones y seis deseos, y es muy común tener emociones. Las personas normales pueden resolver sus emociones de varias maneras. Cuando su atención se distrae con puntos interesantes, sus emociones desaparecerán gradualmente. Sin embargo, las personas con ansiedad y depresión quedan fácilmente atrapadas por sus emociones y se meten en problemas, cayendo así en un "círculo extraño" del que les resulta difícil salir. Hablando de la causa fundamental, es que este tipo de persona carece de la capacidad de ser feliz. Tenga en cuenta que no se trata de la capacidad de ser feliz, sino de la capacidad de hacerse feliz a sí mismo.

Es posible que los demás siempre te hagan reír, pero cuando piensas en tus propios problemas después de reír, volverás a caer de mal humor. Aceptar pasivamente la felicidad que nos aportan los demás no es la verdadera felicidad interior. Porque la verdadera felicidad la debes dar tú mismo.

La felicidad que te das a ti mismo puede provenir de un deporte o de una pintura; de igual forma, una actuación exitosa, una oferta tan esperada, una nueva experiencia, una comida casera, un libro de sanación, una charla con viejos amigos, los elogios de los líderes, el sueño perdido hace mucho tiempo, los saludos cálidos, etc., pueden traer felicidad a las canas.

Esta felicidad se refiere a la sensación de satisfacción y logro que genera cualquier cosa que pueda provocar ondas maravillosas en tu corazón. Si quieres obtener esta verdadera felicidad, primero debes actuar, seguir tus intereses y obtenerlos de tu corazón. Asegúrese de hacer más que pensar.

Así que aquellos de ustedes que sufren de ansiedad y depresión generalmente tienen las siguientes características principales:

1.

2. No es bueno para cultivar tus propios intereses y pasatiempos.

3. Pocos amigos e interacciones sociales.

4. Falta de persistencia a largo plazo.

Si quieres romper el "círculo extraño" emocional y salir completamente del ambiente depresivo, debes realizar cambios basados ​​en las características anteriores. Empieza ahora, deja a un lado tus preocupaciones, actúa, planifica e intenta. Encuentra tus propios intereses y mantenlos. No importa si no puedes encontrarlo en el momento. Puedes aprender a hacer lo mismo con las personas que te rodean y, al mismo tiempo, desarrollar un lenguaje común y comunicarte ampliamente. Cuando conversas con otras personas y encuentras tu voz, no será fácil deprimirte.

Nunca esperes a que alguien te redima. Porque incluso si alguien está dispuesto a guiarte pacientemente, es posible que tú no estés dispuesto a aceptarlo. Sólo tú sabes lo que quieres. Sólo confiando en uno mismo podrá encontrar rápidamente soluciones cuando se encuentre con otras dificultades y evitar volver a cometer los mismos errores.

Nietzsche dijo: "Cada día que no bailas es una traición a la vida." Esos momentos en los que hemos fallado definitivamente te compensarán algún día de otra manera. Pero haz buenas obras sin preocuparte. sobre tu futuro. No te quedes en el pasado, no te preocupes por el futuro, vive el presente. Del mismo modo, aquello por lo que trabajas duro para perseverar te traerá sorpresas inesperadas algún día.