¿Cómo proteger mejor tus ojos?
Los ojos son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Si tus ojos no están bien protegidos enfermarás o te lesionarás, dificultarás tu visión o incluso quedarás ciego. También afectará a tu trabajo y estudio. Como dice el refrán, "las manos y los ojos hacen bien el trabajo", esta es la verdad. Reconozcamos uno por uno a los "enemigos" con los siguientes ocho ojos y tomemos precauciones.
Enemigo 1: El Alcohol
El alcohol es el enemigo número uno de unos ojos bonitos. ¿Por qué las personas que beben vino se sonrojan y tienen una temperatura corporal más alta? Esto se debe a que el alcohol puede promover la circulación sanguínea y dilatar los capilares. La piel alrededor de los ojos es delicada y tiene vasos sanguíneos muy pequeños. Si bebe demasiado, los capilares pueden romperse fácilmente y provocar manchas.
Contramedidas: Cuanto más alejado del alcohol, mejor; si no puedes evitar beber alcohol, deberás beber más agua para compensar sus efectos adversos en la piel.
El segundo enemigo: el tabaco
Una vez que el tabaco arde, definitivamente es un enemigo que no se puede ignorar. Investigaciones científicas recientes son más claras en cuanto a que puede provocar arrugas alrededor de los ojos. Aunque no fumes, no debes bajar la guardia.
Los expertos recuerdan: "El humo de segunda mano" también puede destruir el cuerpo, la mente y la apariencia. Pregúntate: ¿eres realmente feliz cuando te reúnes con tus amigos "fumadores"? ¿Realmente no te importan las arrugas que aparecen en las comisuras de tus ojos? Si no estás tan seguro, ¡mantén una cierta distancia con ellos!
Enemigo nº 3: La sequedad
La sequedad puede hacer que tus ojos se vuelvan opacos y apagados, haciéndolos parecer especialmente deprimidos. La mejor manera de eliminar a este enemigo es seguir hidratando tus ojos.
Casi todas las esteticistas y expertas en el cuidado de los ojos recomiendan usar una solución humectante. No importa si usas lentes de contacto o no, y qué tipo de lentes de contacto uses, debes usar una solución humectante que se adapte a ti.
El cuarto enemigo: la contaminación del aire
Este enemigo está muy oculto. Cuando lo notas ya te está haciendo daño. Cuando esté al aire libre, incluso si no usa maquillaje, debe ponerse un poco de base para bloquear el polvo y las bacterias.
Consejo de experto: utilice un purificador de aire para filtrar el polvo, el humo, la caspa de las mascotas, los microorganismos y otros posibles contaminantes.
Enemigo 5: Exposición excesiva al sol.
El exceso de radiación UV puede provocar arrugas alrededor de los ojos, cataratas y otras enfermedades oculares. Los expertos recomiendan usar gafas de sol o gafas que bloqueen los rayos UV cuando esté al aire libre para proteger sus ojos.
Enemigo Seis: Cosméticos Caducados
En el momento en que abres un nuevo rímel, delineador o sombra de ojos en polvo, las bacterias comienzan a invadir. Después de usar estos cosméticos y volver a colocarlos en el recipiente, se acumularán más bacterias. Repetidamente, las bacterias se acumularán cada vez más y, una vez que entren en los ojos, provocarán infecciones o consecuencias peores. Los expertos recomiendan que los cosméticos se reemplacen como máximo una vez cada seis meses y el rímel cada tres meses.
Enemigo 7: Dieta
La dieta incorrecta también es uno de los enemigos que supone una amenaza para unos ojos bonitos. Los estudios han señalado que las verduras y frutas frescas son ricas en vitamina E, vitamina C, caroteno y zinc, que pueden prevenir algunas enfermedades oculares y arrugas.
Los expertos sugieren que si estás a dieta lo correcto es reducir la ingesta de grasas y almidón, pero al mismo tiempo debes aumentar la ingesta de verduras y frutas. Es una buena idea tomar un suplemento multivitamínico en forma de cápsulas, pero no lo trate como una comida.
Enemigo 8: Falta de sueño
Si trabajas a menudo hasta altas horas de la madrugada y te apresuras a ir a trabajar por la mañana, parece que la falta de sueño te aplastará.
Para derrotar a este enemigo, debemos aprovechar cada oportunidad. En el autobús, durante la pausa del almuerzo, mientras esperaba que me cortaran el pelo, me echaba una siesta cuando tenía tiempo. De esta manera podrás mantener tus ojos frescos y saludables en todo momento y deshacerte de los problemas de bolsas, ojeras y arrugas. Trate de evitar la cafeína, que puede interferir con sus patrones de sueño.
Materiales de referencia:
/html/yanjing/141.html
Cómo proteger tus ojos
Los ojos son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Si tus ojos no están bien protegidos enfermarás o te lesionarás, dificultarás tu visión o incluso quedarás ciego. También afectará a tu trabajo y estudio. Como dice el refrán, "las manos y los ojos hacen bien el trabajo", esta es la verdad. Las medidas para proteger tus ojos varían según tu edad.
Período fetal: Los ojos del feto se forman en el cuerpo de la madre a medida que los órganos del cuerpo se desarrollan gradualmente. La protección de los ojos del feto comienza principalmente con las mujeres embarazadas. Además de prevenir traumas y prestar atención a la nutrición, es más importante que las mujeres embarazadas prevengan y traten las enfermedades infecciosas de manera oportuna, especialmente en los primeros tres meses de embarazo. Lo más importante es evitar contraer rubéola y resfriados graves, porque los ojos de los niños suelen ser susceptibles a enfermedades graves durante el embarazo, como las cataratas congénitas.
Infancia: Desde el nacimiento hasta el año de edad, no envuelva al niño en una luz intensa para evitar daños en la visión; no permita que el niño mire cosas fijas para evitar provocar estrabismo.
Preescolar: Los niños de 1 a 7 años juegan principalmente. Por lo tanto, para proteger los ojos, asegúrese de elegir juguetes sin bordes ni esquinas afiladas; al mismo tiempo, los padres y maestros a menudo deben educar a sus hijos para que no jueguen juegos peligrosos; Al leer, la luz debe ser suficiente, pero se debe evitar la luz solar intensa y los ojos deben mantenerse a cierta distancia de los objetos (aproximadamente 1 pie es apropiado, si tiene estrabismo, vaya al hospital para que lo corrijan a tiempo; Buenos hábitos de higiene. No te frotes los ojos con los dedos ni uses la toalla de otra persona para limpiarte los ojos.
Niños en edad escolar: Lo principal es leer correctamente, la distancia entre el libro y los ojos debe ser la adecuada y la luz debe ser suficiente. No lea mientras camina o anda en bicicleta y preste atención a la prevención y tratamiento de enfermedades oculares.
Edad adulta: en los adultos, todas las partes del cuerpo están básicamente maduras, incluidos los ojos, por lo que la capacidad de adaptarse a diversos entornos y condiciones es relativamente fuerte. En este momento, debe proteger sus ojos, prestar atención para evitar lesiones y seguir procedimientos operativos seguros en todo tipo de trabajo. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a la prevención y al tratamiento de enfermedades. El tracoma debe tratarse activamente para evitar el desarrollo severo y triquiasis; si ya ha tenido iritis, debe prestar atención a la prevención de resfriados para evitar la recurrencia continua y la formación de cataratas.
Ancianos: El glaucoma es la enfermedad ocular más común. Esta enfermedad es muy grave y en ocasiones se presenta de forma repentina, con visión muy reducida, acompañada de síntomas como dolor de cabeza, náuseas, vómitos y visión nublada. Si no se trata adecuadamente, puede producirse ceguera total. Algunos de ellos se desarrollan muy lentamente. Cuando miraron las luces por primera vez por la noche, no había círculos rojos frente a sus ojos, pero tenían síntomas incómodos como dolores de cabeza y gradualmente sus ojos se rompieron. Las personas mayores deben buscar tratamiento médico de inmediato si notan los síntomas anteriores.
La causa del glaucoma no está del todo clara, pero los desencadenantes suelen ser ansiedad, peleas, enojos, etc. Por tanto, reforzar el entrenamiento de la personalidad y mantener la calma ante las situaciones también son medidas eficaces para prevenir esta enfermedad ocular.
Materiales de referencia:
/Artículo/escuela 27/escuela 29/200505/Artículo_166.html
¿Cómo protegen sus ojos los usuarios de computadoras?
Después de usar la computadora, el tiempo vuela rápidamente y la gente suele sentarse frente a la computadora durante horas. Mirar fijamente la computadora durante horas todos los días supone una tensión para la vista sin precedentes. Para que tus ojos sobrevivan en la era de las computadoras, te sugiero que los protejas de los siguientes aspectos:
1. Es bueno poner algunos plátanos al lado de la computadora.
El potasio del plátano puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal, equilibrar el potasio y el sodio y aliviar las molestias oculares. Además, los plátanos contienen grandes cantidades de betacaroteno. Cuando el cuerpo carece de esta sustancia, los ojos se vuelven dolorosos, secos, opacos y deshidratados. Comer más plátanos no solo puede aliviar estos síntomas, sino también aliviar hasta cierto punto la fatiga ocular y evitar el envejecimiento prematuro de los ojos.
2. ¡Bebe más té de crisantemo! !
¡El té de crisantemo es una buena bebida para proteger tus ojos! El té de crisantemo puede reducir la hinchazón y la fatiga de los ojos. Si bebes demasiada agua antes de acostarte, tus ojos estarán hinchados como un panda a la mañana siguiente. Existe un método popular que puede aliviarlo eficazmente, que consiste en utilizar un algodón humedecido en jugo de té de crisantemo y aplicarlo alrededor de los ojos, lo que puede eliminar rápidamente este edema. El crisantemo es muy eficaz para tratar la fatiga ocular y la visión borrosa. Los crisantemos son conocidos en China desde la antigüedad por proteger la salud ocular. Además de untar los ojos para eliminar el edema, normalmente puedes preparar una taza de té de crisantemo para eliminar los síntomas de la fatiga ocular. Beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo al día también puede ayudar a restaurar la visión.
Existen muchos tipos de crisantemos. Las personas que no saben cómo utilizarlos elegirán crisantemos con grandes flores blancas. De hecho, los crisantemos pequeños, feos y amarillos son la mejor opción.
De hecho, al té de crisantemo no se le añaden hojas de té. Simplemente remoje los crisantemos secos en agua o hiérvalos. Las bebidas calientes en invierno y las heladas en verano son buenas bebidas.
¡El té de crisantemo y baya de goji es una buena bebida para proteger los ojos!
Al té de crisantemo se le añade baya de goji, ambas hierbas medicinales chinas que protegen los ojos. El té elaborado es el famoso "Té Qi de crisantemo". En particular, los estudiantes suelen sufrir fatiga visual después de repasar las lecciones en una noche despejada. Las personas con miopía suelen experimentar sequedad en los ojos. Beber té de crisantemo con regularidad puede mejorar las molestias oculares.
3. Pon una taza de agua caliente al lado del ordenador.
Lo mejor es mirar la pantalla hasta que esté entre 10 y 20 centímetros por debajo del nivel de los ojos, lo que reduce la posibilidad de que se levanten los párpados. Además de darle más descanso a tus ojos, también debes parpadear con frecuencia para hidratarlos, porque el trabajador promedio de una computadora parpadeará de 22 a 7 veces por minuto cuando enfoca la pantalla, lo que hará que las lágrimas en la superficie de los globos oculares se derramen. se evapora demasiado inconscientemente, por lo que el síndrome del ojo seco empeorará. Coloque una taza de agua caliente al lado de su computadora para aumentar la humedad ambiental y reducir las molestias oculares. ¡Más cuidados significa más salud!
4. El enemigo de la radiación informática: ¡los cactus!
Colocar una maceta con cactus frente al escritorio de tu computadora puede ayudar a reducir la radiación; debido a que los cactus crecen en lugares con mucha luz solar, tienen una capacidad particularmente buena para absorber la radiación. Aquellos estudiantes de informática que permanezcan sentados durante mucho tiempo deberían buscar rápidamente un cactus para proteger sus ojos. En cuanto a qué tan grande quieres que sea, ¡depende de tus necesidades!
Materiales de referencia:
/5035148.html
Cómo prevenir y tratar la miopía:
1 Desayuno: 1 ~ 2 tazas. de huevos leche. Rompe los huevos y mezcla bien. Después de hervir la leche (la leche en polvo también se puede mezclar con leche en polvo), vierta los huevos, enróllelos y apague el fuego. Tenga cuidado de no comer huevos crudos, porque el cuerpo humano no los digiere ni absorbe fácilmente. No cocine demasiado los huevos, porque los alimentos con proteínas demasiado cocidos no solo saben mal, sino que también son difíciles de digerir y absorber. Más importante aún, provocará un metabolismo anormal del calcio en el cuerpo y provocará una deficiencia de calcio. Además, tenga cuidado de no agregar azúcar, porque comer demasiada azúcar provocará un desequilibrio en el metabolismo del calcio en el cuerpo y reducirá el calcio en sangre. Si quieres algo dulce lo mejor es ponerle un poco de miel. Demuestra que los huevos y la leche son buenos nutrientes, ricos en proteínas, grasas, sales inorgánicas y vitaminas. Las sales inorgánicas son ricas en calcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, etc. , las proteínas que contienen tienen todos los aminoácidos esenciales. Estas sustancias desempeñan un determinado papel nutricional en los músculos intraoculares, la esclerótica, la retina, el nervio óptico y otros tejidos. La nutrición puede mejorar la fuerza del músculo ciliar y la dureza de la esclerótica.
2. Ingredientes del cerdo desmenuzado Wolfberry: 100 gramos de wolfberry, 300 gramos de carne magra de cerdo, 10 gramos de brotes de bambú verde (o rodajas de Magnolia officinalis), 100 gramos de manteca de cerdo y condimentos de cocina adecuados: Lavar el magro. Carne de cerdo y cortada en tiras finas de unos 6 cm, también hacer brotes de bambú verde, lavar la baya de goji. Cuando el aceite esté 70% caliente, agregar la carne de cerdo desmenuzada y los brotes de bambú y sofreír. y glutamato monosódico, agregue la baya de goji y saltee unas cuantas veces. Vierta aceite de sésamo sobre la persona. Explicación: Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones, humedecer los pulmones y mejorar la vista. La carne de cerdo es rica en proteínas, que pueden nutrir el cuerpo, fortalecer el qi y la sangre y nutrir el tejido ocular.
3. Ingredientes para la sopa de hígado de cerdo: 100 gramos de hígado de cerdo, huevos, 2 tempeh, cebolla verde, sal, glutamato monosódico. Apto para elaborar: Lavar y cortar el hígado de cerdo. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, cocine a fuego lento hasta que el hígado esté cocido, agregue los frijoles negros y las cebolletas, luego agregue los huevos y sazone con sal y glutamato monosódico. Nota: Los huevos y el hígado de cerdo son alimentos ricos en proteínas. El hígado de cerdo contiene más vitamina A, que puede nutrir los globos oculares y mejorar la visión. Adecuado para niños y adolescentes miopes (también se utiliza como terapia dietética para la hipermetropía). Entre ellos, el hígado de cerdo se puede sustituir por hígado de oveja, hígado de res e hígado de pollo.
4. Sopa de hígado de pollo Ingredientes: 50 gramos de hígado de pollo, cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y jengibre Preparación: lavar y picar el hígado de pollo, cortar en trozos, escaldar en agua hirviendo, esperar. hasta que el hígado de pollo cambie de color y quede sin sangre. Retírelo, agregue el jengibre en polvo, la sal y el glutamato monosódico, mezcle bien. Muestra que el hígado de pollo tiene el mayor contenido de vitamina A, que puede nutrir el hígado y mejorar la vista, y es adecuado para todo tipo de miopía.