Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil

Escucha música antes de acostarte. Para aquellos que tienen que jugar con sus teléfonos móviles lo suficiente como para quedarse dormidos por la noche, también pueden escuchar música relajante o leer un libro por un rato. De esta forma de desviar la atención, pueden deshacerse lentamente de los malos hábitos.

Habla más. Reserve una cierta cantidad de tiempo todos los días para comunicarse con su familia y estipule que durante el tiempo de conversación, no podrá jugar con su teléfono móvil, excepto para atender las llamadas necesarias.

Prueba sin cargador. Para garantizar la carga de la batería, este enfoque puede obligarle a reducir el tiempo de uso de su teléfono móvil.

Reduce progresivamente el número de veces que utilizas el teléfono móvil. Hazte un plan y comienza con menos repeticiones. Muchas veces, las personas juegan con los teléfonos móviles como un comportamiento habitual. Si pueden comprender psicológicamente que la adicción a los teléfonos móviles es perjudicial y controlarse, pueden lograr ciertos resultados.