¿Cómo puedo obligarme a dejar de usar mi teléfono móvil todos los días?

¿De verdad crees que estás jugando con tu teléfono o tu teléfono está jugando contigo? Estos consejos rápidos pueden ayudarle a dejar de usar su teléfono celular. Primero, sugerencia psicológica. Los teléfonos móviles reducirán la capacidad de atención de las personas. Ahora, la capacidad de atención de la gente común se ha reducido a ocho segundos. En otros 100 años de evolución, Yu escribirá en su ensayo que la memoria humana es sólo de siete segundos. Años después, sostener un libro puede aliviarla. El problema de las manos vacías. Si te sientes ansioso, una vez que te acostumbres, no querrás mirar tanto tu teléfono. Ya no puedo jugar más. No quiero jugar más. La próxima vez pongo la bandera y elimino la palabra "capaz". Desde "no puedo pelear" hasta "no peleo", puede despertar tu sentido de responsabilidad hacia ti mismo. ? En segundo lugar, no es gran cosa si no traes tu teléfono móvil. Divida su tiempo de trabajo en 25 minutos en unidades de 25 minutos. Tome un descanso de cinco minutos entre cada 25 minutos. Configure el despertador y nunca toque su teléfono dentro de los 25 minutos para concentrarse nuevamente. Este método es el más eficiente y muy fácil de practicar. Mantenga su teléfono fuera de su vista mientras estudia o trabaja. Los estudios han demostrado que mientras tu teléfono esté en tu línea de visión, te distraerá, independientemente de si lo estás usando para golpear la pantalla pública con desesperación. En tercer lugar, convertir la pantalla de su teléfono en gris puede ayudarlo a dejar su adicción al teléfono. Los íconos coloridos llamarán tu atención. Originalmente quería que Ding Ding verificara WeChat fácilmente, pero para teléfonos móviles con más de varios miles de años, no es necesario ajustarlo a gris. Utilicé un método más lento, que consiste en cambiar el fondo de pantalla de tu teléfono a gris. Mueva todos los íconos negros y grises a la página de inicio. Cada vez que desbloquee el teléfono, habrá un campo de íconos grises y rojos. Juntarlos también puede reducir la irritación. Muchas personas se distraen mirando el móvil, mirándolo mientras come, mirándolo antes de acostarse o mirándolo por aburrimiento sin darse cuenta. Cuarto, añade un pequeño ritual antes de mirar tu teléfono. Tienes que decirte claramente lo que quiero hacer. Por ejemplo, si quiero pedir comida para llevar, solo puedo abrir la aplicación para llevar. Solo puedo abrir una aplicación a la vez. Cuando abres el teléfono, Tang Monk entra en Pansi Cave. Mira el teléfono. Aprendí esto. Cuando no tienes un teléfono móvil contigo, puedes jugar con tu teléfono móvil a una hora fija todos los días, por ejemplo, de 10 a 11 de la noche, y Utilice su tiempo de estudio de ese día para intercambiarlo por tiempo de navegación en línea.