Cómo superar el miedo a hablar
Cómo superar el miedo a hablar
El habla es una habilidad que requiere tanto talento como entrenamiento. Algunas personas pueden hablar con elocuencia y ofrecer a todos actuaciones maravillosas al dar discursos. También hay personas que tienen miedo de dar discursos y están tan nerviosas que sudan delante del público y se quedan con la mente en blanco. Esta es una manifestación de fobia al habla. Este artículo ha sido cuidadosamente editado por mí sobre cómo superar el miedo a hablar. ¡Espero que pueda ayudarte!
Cómo superar el miedo al habla Parte 1
La razón por la que algunas personas sufren fobia al habla es porque tienen miedo de cometer errores en sus discursos, por lo que se vuelven cada vez más Más nervioso. Como resultado, cuanto más nerviosos están, más errores cometen. Con el tiempo, se forma un círculo vicioso. Mientras hables frente a muchas personas en público, sufrirás fobia al habla. Otra razón es la búsqueda excesiva de la perfección. Los oradores exigen demasiado la calidad de sus discursos. Esta mentalidad de querer expresarse plenamente frente al público se convertirá en una enorme presión psicológica e interferirá con los pensamientos y expresiones de comportamiento normales del hablante. Haz lo siguiente y tendrás un discurso perfecto:
1. Prepárate para lo peor
Trabaja para lograr lo mejor. Debes pensar en tus propios fracasos y permitirte fracasar, para poder relajarte, actuar con flexibilidad y libertad y tener el coraje y la fe para volver a intentarlo después del fracaso.
2. Autoanimación
Las personas que sufren fobia al habla pueden tener un complejo de inferioridad debido a su apariencia, figura, estatus, capacidad, etc. La forma de superar este tipo de barrera psicológica es dar pistas fuertes y alentadoras, como insinuarse a uno mismo: "Estoy completamente preparado y no cometeré errores", "He llegado al peor punto y no habrá más errores". ". Ha sucedido algo peor."
3. No prestar demasiada atención a la reacción del público
El orador piensa que el público está muy preocupado por él y le presta atención, por lo que crea una tremenda presión en su discurso. corazón Le preocupa cometer errores y decepcionar las expectativas. Preocupado por un nerviosismo severo, a veces los latidos del corazón son rápidos, la garganta está seca y todo el cuerpo está sudando. De hecho, cuando se habla frente a una gran audiencia, no hay muchos oyentes serios, algunos de ellos están distraídos, tal vez pensando en una cena suntuosa, en los preparativos de unas vacaciones, etc. A veces su discurso hace reír a la audiencia, pero no toda la audiencia sabe el motivo de la risa. Algunos oyentes solo se ríen unas pocas veces cuando ven a otros reír.
4. Corrige tu mentalidad y potencia el ejercicio
Los amigos que sufren fobia al habla deben corregir su mentalidad, afrontar la oratoria con objetividad, escuchar más y practicar más, y aprobar el Ensayo previo en Frente al espejo, familiares y amigos, familiarízate con el contenido del discurso y prepárate completamente. El resto es subir al escenario con valentía y expresarte libremente.
Un discurso exitoso requiere la capacidad de tener cresta, panza de cerdo y cola de tigre, es decir, el comienzo debe ser atractivo, el contenido debe ser colorido y el final debe ser poderoso. Entonces, ¿cómo empezar y terminar bien? A continuación se muestran algunas formas habituales de empezar y terminar:
1. Cómo empezar
Todo es difícil al principio. No es fácil tocar el corazón de la audiencia con sólo unas pocas frases. Los oradores experimentados han llegado a una conclusión gracias a la práctica a largo plazo: si atraes a la audiencia desde el principio, el resto del discurso será fácil. Por lo tanto, las primeras frases de tu discurso deben intentar atraer a la audiencia como un imán. Vemos televisión y novelas. Si el capítulo inicial no es atractivo, inmediatamente cambiamos de canal o abandonamos la novela. En otras palabras, si las primeras frases de un discurso no logran atraer a la gente, será muy difícil ganarse el apoyo de la audiencia mediante el segundo o incluso el tercer esfuerzo. Entonces, un buen comienzo es la mitad de la batalla.
Entonces, ¿cómo empezar bien? Los métodos que se mencionan a continuación son como referencia.
(1) Comience con una historia corta.
Generalmente hay dos tipos de historias disponibles: historias humorísticas e historias ordinarias. Sin embargo, al utilizar historias humorísticas, se debe prestar atención. El hablante debe tener el don del humor y no debe ser aburrido ni aburrido; este último tipo de historias pueden ser anécdotas de la vida real o acontecimientos influyentes de la historia china y extranjera.
No importa qué tipo de historia utilices, debes prestar atención a conectarla con el contenido de tu conversación.
(2) Comience mostrando el objeto.
Antes de hablar, sacar un objeto definitivamente hará que la audiencia se ponga de pie. Se preguntarán: ¿Va a realizar un truco de magia? Esto despierta la curiosidad del público. El objeto mostrado puede ser una pintura, una fotografía o cualquier otro objeto físico, siempre que ayude al hablante a explicar sus ideas y pueda suscitar temas.
(3) Comience con una pregunta
Cuando hace una pregunta al principio, el oyente pensará en la pregunta y tendrá ansias de saber la respuesta. Vale la pena señalar que las preguntas que se planteen deben ser novedosas y no demasiado simples. Intente formular preguntas que puedan enseñar e inspirar a los oyentes.
(4) Comience con las palabras de una celebridad
La mayoría de la gente admira a las celebridades y las palabras de las celebridades tienen una fuerza magnética que atrae a los oyentes, pero las citas de las celebridades deben ser apropiadas. y adaptarse a la situación.
(5) Comience con un hecho impactante
Puede despertar al oyente de una serie de hechos impactantes, crear una especie de "suspenso" y hacer que el oyente esté ansioso por aprender más. sobre la situación.
(6) Empiece con palabras de elogio
En términos generales, a la gente siempre le gusta escuchar palabras de elogio y elogios. Cuando el orador comienza a hablar, elogia sinceramente los grandes cambios en la región y los sorprendentes logros de la población local. Esto acerca al oyente y al orador y la atmósfera rápidamente se vuelve animada.
(7) Comience con palabras que involucren los intereses vitales del oyente
Conecte el contenido de su discurso con los intereses vitales del oyente, atraiga la atención y la atención del oyente y atraiga la atención del oyente. .
Existen muchas formas de iniciar un discurso. Cada orador debe elegir una forma adecuada de iniciar su discurso en función de las diferentes ocasiones, diferentes temas y diferentes objetos. Pero no importa qué método se utilice, atraer e impresionar al oyente es el objetivo final
2. Cómo concluir
La conclusión es una parte importante de El discurso, es uno de los eslabones importantes que muestra el arte del habla de una persona. Una conclusión maravillosa es como decir adiós a alguien: puede hacer que la gente piense profundamente, invita a la reflexión y deja una impresión inolvidable en la audiencia. Por lo tanto, al final del discurso, debemos esforzarnos por movilizar todos los factores positivos, llevar las emociones de la audiencia al máximo, hacer que la audiencia se emocione y emocione, dejar que la audiencia tenga un punto de emoción más fuerte en sus mentes y brindarle a la audiencia esperanza y confianza, instan a la audiencia a unirse y avanzar, promover la sublimación de la concepción artística del orador y las emociones de la audiencia, formar un fuerte efecto de persuadir e infectar a la audiencia e iluminar a la audiencia. ¿Cómo lograr un efecto tan fuerte? Hay varias formas de finalizar:
(1) Resume tu punto de vista
Antes de finalizar el discurso, el orador utiliza un lenguaje extremadamente conciso para explicar de manera sucinta sus pensamientos. Resumen muy general de sus ideas y puntos de vista para resaltar el centro, fortalecer el tema, hacer eco del principio y el final y agregar el toque final.
(2) Elogio conciso y sincero
Como dice el refrán: "Una palabra amable calienta tres inviernos". El elogio sincero al final del discurso está invisiblemente lleno de emoción y poder. , es muy fácil tocar los hilos emocionales de la audiencia, haciendo que la audiencia ruga en prosperidad y armonía.
(3) Solicitud de acción
Si al final el orador puede expresar sus pensamientos e ideas en un lenguaje apasionado, entusiasta y emocionante, se ganará el apoyo emocional de la audiencia* El canto llama a la razón y las emociones de la audiencia, propone tareas, señala el futuro, expresa esperanza, hace un llamado para inspirar a la audiencia a animarse y actuar, entonces el discurso puede lograr resultados extraordinarios.
(4) Hacer preguntas para provocar el pensamiento
Al final del discurso, el orador hace preguntas a la audiencia, o incluso una serie de preguntas, para hacer que la audiencia piense. La ventaja de este método final es que puede involucrar mejor a la audiencia en el discurso, hacer que la gente piense profundamente y hacer que la situación sea conmovedora.
(5) Termine con citas de poemas y refranes
Citar correctamente citas famosas, lemas, poemas famosos, etc. como conclusión de su discurso puede proporcionar una prueba contundente del tema. del discurso, para que la audiencia pueda sentirse profundamente inspirada por las conexiones y confirmaciones, y también pueda contribuir al color literario del discurso.
(6) Final implícito y humorístico
Utilice palabras o acciones implícitas y humorísticas como final del discurso. Aunque el significado no se revela directamente, es interesante y invita a la reflexión. , y el público aplaude. Entre risas, uno no puede evitar pensar y comprender las intenciones profundas y ocultas del orador. Podemos decir que un orador puede ganarse la risa al final, lo que no solo demuestra que sus habilidades para hablar son muy maduras, sino que también deja recuerdos felices y hermosos tanto para él como para el público, y también es una señal de la conclusión exitosa de la conferencia. discurso. Cómo superar el miedo a hablar, parte 2
Hay muchas razones para el miedo a hablar, principalmente varias razones, pero la mayoría de ellas son causadas por enormes obstáculos psicológicos en uno mismo, que son una baja autoestima; Factor de confianza y miedo escénico. La fobia a hablar en público es un síntoma de no poder aceptar tus defectos y de estar expuesto a muchas personas. Este es un proceso psicológico de autoaceptación. Requiere práctica y repetición constantes antes de poder adaptarse por completo; ¿cómo superarlo?
Autoafirmación
La fobia al habla es el miedo a hacer el ridículo, dificultando seguir escuchando con seriedad. Antes de dar un discurso, puedes respirar profundamente de forma adecuada o adaptarte en 2 minutos. Afírmese mentalmente continuamente y repita lo que debe expresarse durante el discurso. Sólo a través de la autoafirmación constante podrá seguir afirmándose. Relaje adecuadamente sus músculos y realice continuamente hipnosis de autoafirmación mental, en primer lugar, puede aliviar muy bien la tensión;
Vista previa
Muchas personas tienen miedo antes de dar un discurso porque no saben lo que necesitan expresar inmediatamente después de subir al escenario. Sobre la base de ser uno mismo o afirmarse, es necesario practicar innumerables veces. Con medio mes de anticipación, organiza los materiales, analiza el contenido y la lógica, etc., y vuelve a desafiar si hay algún cambio o aspecto poco razonable. A la mayoría de las personas les preocupa ponerse nerviosas al dar un discurso. De hecho, normalmente necesitan estar adecuadamente preparados y tener una comprensión detallada del material del discurso.
Ensayar repetidamente
De hecho, la fobia al habla es una enfermedad mental caracterizada por un miedo excesivo e irracional a objetos o situaciones externas. Un minuto en el escenario, diez años de duro trabajo fuera del escenario. Esta es una función que requiere mucha preparación previa. Se requieren conferencias de prueba repetidas. También es necesario escribir un discurso, lo que requiere un largo período de práctica una y otra vez. Este método le permite practicar continuamente y familiarizarse con el contenido. Utilice métodos para practicar algunos métodos de autotratamiento para obtener alivio. ;