Cómo volverse menos tímido
Motívate
1. Transforma la preocupación por ti mismo en autoconciencia. Es difícil no ser tímido cuando te preocupas tanto por cada uno de tus movimientos. Las personas que son tímidas a la hora de expresarse a menudo lo hacen porque pasan demasiado tiempo preocupándose por cómo se ven y actúan, y por lo que sus palabras harán pensar a los demás. ¿Conoce ese tipo de persona que es todo lo contrario y a la que “no le importa”? Las personas tímidas se preocupan demasiado; todo lo que tienes que hacer es aprender a no preocuparte por cómo te afecta cada pequeña cosa que haces. Tienes que saber lo que estás haciendo, pero no te preocupes demasiado. Las personas que se preocupan por sí mismas siempre piensan: "Dios mío, no puedo creer que acabo de decir esas cosas. Sueno como un completo idiota". Las personas que se sienten cohibidas piensan: "Esta conversación no me deja mucho que decir". . Tal vez debería decir lo que pienso”.
El autoconocimiento es una evaluación objetiva de qué tan bien te desempeñas en una situación; el odio hacia ti mismo es la prueba constante de que cometiste un error.
2. Recuerda, nadie te observa con más atención que tú mismo. Los que son tímidos a menudo se preocupan al pensar que las personas que los rodean observan cada uno de sus movimientos y los ven hacer el ridículo. De hecho, se trata de una mentalidad narcisista. Siempre sientes que eres el centro de atención de los demás. Cuando estás en una situación social, ¿tienes tiempo para pensar en lo estúpidas, molestas, aburridas o raras que son las personas que te rodean? Por supuesto que no: siempre estás demasiado ocupado preocupándote por ti mismo. ¿Adivina qué? La mayoría de la gente es así. Cuando hables con otras personas, recuerda que tienen muchas otras cosas que considerar además de la impresión que tienen de ti.
3. Convertir las críticas en elogios. Quizás tengas miedo de expresarte porque siempre te has dicho que te portas mal en situaciones sociales. Es posible que te vayas pensando "estuve demasiado callado", "el único comentario que hice fue estúpido" o "creo que ofendí a tal o cual persona". Bueno, claro, todos somos groseros a veces, pero también lo somos. Podemos expresarnos con éxito. . En lugar de preocuparte siempre por lo que hiciste mal, concéntrate más en las cosas optimistas. Dígase a sí mismo que hace reír a los demás, que parecen muy felices cuando lo ven o que usted expresó un gran comentario. Escribe sobre tus éxitos. Esto te recordará que puedes socializar y agradar a los demás.
4. Ignorar los prejuicios de los demás. Muchas personas son tímidas porque quienes las rodean las etiquetan como tímidas. Esto es un problema porque sienten que su círculo se está haciendo más pequeño y los demás ya los consideran personas tímidas y su apariencia y comportamiento ya están predichos por ellos. Bueno, ¡no te preocupes más por esto! ¿Quién dice que en la vida hay que ser tímido o hacer las cosas de determinada manera? Quién eres como persona depende de ti; sólo tienes que trabajar duro para evitar que los demás piensen que eres tímido. Algunas personas siempre pueden sorprendernos, y tú también puedes sorprender a otras. Nadie piensa que siempre debas ser tímido.
5. Descubre qué te hace único. Si no quieres ser tímido, necesitas desarrollar confianza y ser feliz contigo mismo. Si estás contento contigo mismo, entonces podrás mostrar más de ti mismo a los demás, ¿verdad? Piensa en lo que te hace único: tu peculiar sentido del humor (¡si pudieras demostrarlo más a menudo!), tus viajes frecuentes y la sabiduría que obtienes leyendo mucho. Deberías estar orgulloso de ellos y decirte a ti mismo que la próxima vez que salgas tendrás algo que valga la pena compartir.
Haz una lista de todas las cosas que te hacen único. Descubrirás que eres un copo de nieve único, no un montón de aguanieve sucio.
6. Llegar a ser competente en algo. Otra forma de generar confianza y motivarse para hablar con los demás es convertirse en un experto en algo. Cualquier cosa, desde patinaje artístico hasta escritura original. No necesitas ser un campeón mundial, pero sí dominar ciertas habilidades o técnicas para poder demostrar que puedes superar a los demás y expresarte. Convertirse en un experto en un determinado campo no sólo puede mejorar enormemente su confianza en sí mismo y darle más que decir cuando habla con la gente, sino que también puede hacer algunos amigos en el proceso. Si ya eres bueno en algo, está bien. Agrégalo a la lista de cosas que te hacen único y no tengas miedo de probar algo más.
Aprender una nueva habilidad te hace sentir más cómodo con la gente porque sales de tu pequeño mundo y estás preparado para fallar, los cuales son claves para no ser tímido.
7. Imagina el éxito. Antes de comenzar a asistir a eventos sociales, no imagines que quedarás tonto, que te caerás o que la gente te mirará. En lugar de eso, imagínate entrando a la habitación con confianza. Todos están felices de verte y dispuestos a comunicarse contigo. No es necesario que te imagines como el centro de atención (de hecho, ¡probablemente eso sea lo último que quieras!), pero sí debes imaginar algunos escenarios optimistas antes de comenzar. Cierra los ojos e imagina lo sencillo que será tu próximo evento de networking. Visualice su lenguaje corporal, palabras, acciones y las reacciones positivas de los demás. Imagínalos sonriéndote, riéndose de tus chistes y sintiéndose realmente felices de estar contigo. Esto aumenta enormemente la probabilidad de que estas cosas realmente sucedan.
Parte 2: Socialízate.
1. Más amigable. Parte de no ser tímido es hacer que los demás quieran hablar contigo. Te sorprendería saber que otros pueden pensar que eres pretencioso o grosero simplemente porque eres demasiado tímido para expresar afirmaciones positivas a los demás. Eso cambiará hoy. La próxima vez que alguien se encuentre con usted o hable con usted, dele una gran sonrisa, párese derecho, coloque las manos a los costados y pregúntele cálidamente cómo está. Si estás acostumbrado a ser tímido, necesitarás practicar ser amigable, pero eventualmente podrás hacerlo. Si eres tímido, es posible que estés acostumbrado a sumergirte en un libro o jugar con tu teléfono, pero esto puede hacer que los demás piensen que estás demasiado ocupado para hablar con ellos.
Puedes empezar a practicar con completos desconocidos. Dale una gran sonrisa a la cajera y fíjate si eso le hace querer preguntarte cómo estás. Si no parece que quieras hablar con alguien, entonces no te molestarán.
Incluso si eres tímido, aún puedes ser amable. Incluso si no hablas mucho durante la conversación, asentir, hacer contacto visual, sonreír apropiadamente o demostrar que disfrutas estar con otras personas hará que parezca que eres menos tímido y estás dispuesto a participar en la conversación. Si simplemente miras vacilantemente al suelo, los demás pueden olvidar que estás ahí.
2. Haz preguntas a otros. Cuando hablas con alguien, puedes hacerle algunas preguntas sencillas, ya sea sobre él mismo, sus planes o cualquier cosa relacionada con lo que está diciendo. Hacer preguntas es una forma relativamente libre de estrés de socializar porque no es necesario que hables de tus propios asuntos, pero puedes mostrar interés y mantener la conversación. No es necesario hacerle a la otra persona muchas preguntas como un detective, lo que hará que la otra persona se sienta incómoda. Simplemente haga una pregunta amistosa cuando la conversación se enfríe. Evidentemente, a las personas tímidas les costará abrirse y empezar a hablar de sí mismas. Esta es una buena manera de empezar.
Incluso puedes empezar a compartir cosas sobre ti, como decir "Yo también" o "Sé lo que quieres decir" cuando otros mencionen sus experiencias. Una vez que yo”
3. Comienza a compartir tus cosas. Una vez que empieces a sentirte cómodo comunicándote con los demás, incluso con tus amigos, podrás abrirte lentamente a tu corazón. Es obvio que no lo puedes notar. Comparte tus secretos más profundos y oscuros de inmediato, pero puedes resolverlos poco a poco sin estresarte. Cuéntale a alguien una historia divertida sobre tu maestro; muéstrale a alguien una linda foto (tu conejito mascota).
Si alguien menciona su viaje a Las Vegas, puede hablar de un viaje familiar vergonzoso que haya realizado antes. El paso a paso es crucial. Incluso contarle a alguien algo tonto o divertido o un pequeño detalle puede ayudarte a sentirte menos tímido. Si otros afirman lo que estás diciendo, te resultará más fácil atenerte a ello.
No necesitas ser la primera persona en contarte cosas personales, espera a que los demás empiecen a hablar primero.
Aunque obviamente es de mala educación hablar de ti mismo sin cesar, también lo es no decir nada en absoluto. Si alguien comparte mucho contigo y tú sigues diciendo "eh", esa persona puede sentirse herida por tu renuencia a compartir algo sobre ti.
4. Aprende a chatear. Las cosas triviales también son importantes a la hora de charlar. Muchas grandes amistades y relaciones comenzaron charlando sobre el clima o el equipo deportivo local. Algunas personas dicen "no quiero chatear" porque piensan que es superficial y una pérdida de tiempo, pero sólo sabiendo chatear con otros fácilmente podemos entenderlos mejor. Al conversar, haga que la otra persona se sienta cómoda, haga preguntas educadas, comparta algo sobre usted y mantenga estable el ritmo de la conversación. Dirigirse a nuevos conocidos por su nombre les hará sentir que los valora.
Aprende a utilizar pistas. Si alguien usa una gorra de los 49ers, puedes preguntarle si ese es su equipo favorito o cómo se hizo fanático.
Puedes hacer algunas afirmaciones sencillas primero y luego hacer una pregunta. Por ejemplo, podrías decir: "Hombre, me quedaré en casa el fin de semana porque está lloviendo". ¿Y tú? ¿Has hecho algo más emocionante? "
5. Aprende a leer a las personas. Leer la mente es una habilidad social que puede ayudarte a hablar mejor y a estar alegre. Observar si los demás están emocionados, indiferentes o de mal humor puede ayudarte a decidir qué decir. . ¿Qué? O si también debemos entender la dinámica del grupo. ¿Es difícil aceptar a personas ajenas al grupo o son personas casuales? Esto puede ayudar a determinar si alguien camina muy lentamente, como si estuviera deambulando. Bueno, él quiere detenerse y hablar contigo más que aquellos que están sudando profusamente, hojeando mensajes de texto frenéticamente y caminando muy rápido.
6. Cuando hables con los demás, presta atención. atención a lo que está sucediendo: la naturaleza de la conversación, la expresión del rostro de la otra persona, lo que se dijo, etc. No te preocupes por lo que dijiste hace cinco minutos y no pienses siempre en lo que harás cinco minutos. minutos después. ¿Cuál es el comentario? ¿Recuerdas no preocuparte por ti mismo? No sólo debes cambiar tu pensamiento diario, también debes aplicarlo cuando hablas con los demás. Si siempre estás ocupado preocupándote por lo que dices y quieres decir, entonces. No te des cuenta cuando los demás hablan de manera significativa. Los demás pueden notar si estás distraído o nervioso.
Si te sientes molesto o preocupado todo el tiempo, cuenta tus respiraciones hasta 10 o 20 (pero no lo hagas). ¡No detengas la conversación!). Esto hará que te centres más en el presente y te preocupes menos por los detalles.
7. está haciendo y todos saben que ella lo dejó hace unas semanas. Tal vez sigues hablando de lo mucho que amabas a los hurones cuando eras niño. Está bien, todos hemos hecho eso. El truco consiste en volver a levantarse después de algunos errores. . Las personas a menudo tienen miedo al rechazo, por lo que no logran construir relaciones significativas. Si quieres ser tímido, debes acostumbrarte.