¿Cómo se puede preparar un desayuno en cinco minutos sin que resulte desagradable?

Cómo preparar un desayuno fácil de comer en cinco minutos, tengo mucho que decir en esto. En la acelerada era actual, muchos trabajadores de oficina como nosotros se acuestan tarde por la noche y se despiertan tarde por la mañana, por lo que tienden a ignorar el desayuno. Muchas personas simplemente se saltan el desayuno es perjudicial para el cuerpo y no aporta ningún beneficio. al cuerpo.

Tengo un compañero de cuarto de la universidad que solía estar solo en casa. Le daba pereza levantarse y cocinar por la mañana, así que dejó de comer. Al principio no importó, pero con el paso del tiempo, cuando estaba en segundo grado de la escuela secundaria, me diagnosticaron gastroenteritis. Como resultado, la cara de este compañero de clase ahora está cubierta de acné. No puede comer esto o aquello y se siente incómodo cuando come. Después de siete u ocho años de tratamiento, solo mejoré. Una vez que me salté el desayuno varias veces, comencé a tener molestias gastrointestinales y brotes en la cara. Por eso, desayunar es algo muy importante y hay que tomarlo en serio.

Son desayunos sencillos, nutritivos y rápidos que se pueden preparar en 5 minutos. En primer lugar, debemos saber que un desayuno razonable debe ser rico en agua y nutrientes. La leche, la leche de soja, las proteínas, las frutas y las verduras son buenas opciones. Por el bien de tu salud, a partir de hoy desayuna cada mañana un sencillo, nutritivo y delicioso

1. Tortitas de maíz y huevo

Ingredientes : maíz fresco, harina, chalotas, zanahorias

Método:

1. Hervir el maíz durante 10 minutos, cortar los granos y triturar las zanahorias.

2. Mezclar todos los ingredientes junto con la harina y el agua, añadir menos sal y mezclar hasta formar una pasta.

3. Cuando el aceite esté caliente verter la masa y sofreír por ambos lados hasta que se doren.

Este es un desayuno muy cómodo y sencillo, sobre todo el maíz y la zanahoria se pueden preparar con antelación y se pueden preparar muchas porciones a la vez. También puede ser el día anterior.

2. Tortita de Huevo

Ingredientes: harina, huevos, agua, 1 cucharada de aceite de oliva

Elaboración:

1. Poner Lo anterior Mezcle los ingredientes uniformemente. Después de que el aceite esté caliente, vierta una cucharada grande de masa para que cubra uniformemente la sartén y extiéndala en una fina capa de corteza de panqueque.

2. Rellenos: Puedes elegir ingredientes que estén disponibles en casa, o puedes elegir según tu propio gusto, como lechuga, pepinos, camarones cocidos, claveles de ternera con cinco especias y aderezo para ensaladas. .

3. Extender el relleno sobre la piel del huevo, enrollarlo, darle forma y cortarlo en gajos.

De esta forma tienes lista una deliciosa tortita de huevo, es sencilla y cómoda y, lo más importante, puedes sostenerla en la mano si tienes prisa.

3. Otra cosa que tengo que mencionar son los fideos con aceite de cebolleta.

Esto realmente se ve por todas partes en la calle.

La preparación de los fideos con aceite de cebolleta es muy sencilla y el sabor también es delicioso. Simplemente prepara una cebolla verde, lávala y pícala, luego ponla en la cacerola de aceite y sofríe hasta que esté fragante, agrega una cucharada. de azúcar, un poco de sal hirviendo y dos cucharadas de salsa de soja hasta formar una salsa. Hervir los fideos en una olla, sacarlos y ponerlos en un bol, luego verter directamente sobre ellos la salsa de cebolleta.

Estos tres son desayunos muy fáciles y sencillos de hacer, nunca tardarás más de cinco minutos en hacerlos. Por tu propia salud y para el futuro, todos deben acordarse de desayunar~

Tengo el sueño perezoso, pero también me gusta preparar el desayuno, así que compré una olla arrocera con temporizador. Puedo poner el arroz por la noche y comerlo por la mañana. Puedo preparar gachas de ocho tesoros, mung. gachas de judías, gachas blancas, etc. Aquí viene el punto clave En la sartén, corta en rodajas las empanadillas de arroz que compraste anoche, ponlas a fuego medio-bajo y fríelas por ambos lados. En cinco minutos estarán doradas y perfectas. También puedes hacer bolas de masa congeladas que hagas tú mismo. Puedes sacarlas del frigorífico y cocinarlas, y se freirán muy rápido y deliciosas. Varios tipos de fideos estofados, como los fideos estofados con tomate y huevo. Por supuesto, lo mejor es comer lechuga fácil de lavar por la mañana.

Soy la segunda hermana y te compartiré cómo hacer un desayuno en cinco minutos sin que quede desagradable.

Hoy en día, cada vez a más personas no les gusta madrugar, y la segunda hermana no es una excepción. Además, debido al ritmo de vida acelerado y la presión del trabajo, cuando vas a trabajar por la mañana, definitivamente quieres desayunar lo antes posible después de lavarte, de lo contrario tendrás que salir a comprar el desayuno. El problema también lo enfrenta la segunda hermana.

Entonces, cómo preparar un desayuno en cinco minutos, que es lo que llamamos un desayuno rápido, es el tema del que vamos a hablar hoy. La segunda hermana piensa que todo el mundo quiere desayunar lo antes posible, y este desayuno no. De hecho, no es demasiado difícil, entonces hablemos de este tema a continuación. La segunda hermana también quiere hablar brevemente sobre qué tipo de ingredientes se pueden preparar para resolver el problema del desayuno de cinco minutos y hacer que todos se sientan. que este desayuno no sea desagradable.

1. Prepara comida deliciosa con anticipación

La segunda hermana piensa que hay muchas opciones para el desayuno. Pero la segunda hermana sugirió que al preparar un desayuno de cinco minutos, se debe incluir el tiempo de preparación de este ingrediente. La segunda hermana piensa que si lo pones en la olla durante cinco minutos, realmente puedes terminar de preparar el pan o el desayuno en menos tiempo. cinco minutos, pero algunos ingredientes deben prepararse con anticipación y no podemos ignorar este tiempo. Por eso, la segunda hermana sugirió que a la hora de preparar el desayuno del día siguiente se puedan preparar los ingredientes con un día de antelación. Por ejemplo, los huevos se pueden lavar y guardar, la cantidad de harina se puede preparar con antelación, etc. para ahorrar lo máximo posible para el desayuno del día siguiente.

O si queremos comer tartas de levadura, como las tartas de levadura o las tartas de calabaza con levadura, podemos meterlas en el frigorífico después de hacerlas el día anterior, y luego podemos congelarlas al día siguiente. el temporizador de la arrocera, o enchufar la arrocera nada más levantarnos, para poder calentar los alimentos que queremos cocinar. Podemos poner algunos huevos más encima, poner algunos granos debajo de la olla arrocera para hacer gachas de arroz y luego podemos comer el arroz caliente de forma natural después de guardarlo. Entonces la segunda hermana piensa que este es un método muy simple y conveniente, y también es una manera fácil para que la segunda hermana desayune rápidamente.

2. Haz un pastel de patatas sencillo

La segunda hermana piensa que hacer pasteles de patatas sencillos sin masa para hornear también es una buena opción, y las patatas saben muy bien después de freírlas. , con un rico aroma a patata, y es particularmente delicioso si se adorna con un poco de cebolla verde picada, por lo que este método no tendrá un sabor desagradable. La segunda hermana cree que este método puede considerarse muy delicioso.

El método es el siguiente:

1. Pelamos primero las patatas lavadas. Los pasos de lavar las patatas se pueden realizar con un día de antelación, y tratamos de cortar las patatas en trozos. Triture lo más rápido posible. Debido a que las papas son propensas a oxidarse, es mejor realizar este paso antes de hacer pasteles de papa.

2. Ponemos las patatas ralladas en un plato limpio, luego ponemos en el plato una pequeña cantidad de harina y huevos, intentamos poner la menor cantidad de harina posible, para que las patatas ralladas queden tiernas. Es suave y fácil de madurar, y la segunda hermana sugirió agregar un huevo porque hace que las papas estén deliciosas y todo el panqueque está lleno de sabor a huevo.

3. Luego echamos la masa de patatas en la sartén eléctrica y la freímos. Como la sartén eléctrica fríe las tortitas muy rápido, podemos freír las tortitas de patata en sólo dos o tres minutos. Esta combinación es un desayuno delicioso. Está listo con un vaso de leche.

Lo anterior es la respuesta escrita por la segunda hermana sobre cómo preparar un delicioso desayuno en cinco minutos, y no es desagradable.

La segunda hermana piensa que no son solo los mencionados anteriormente. También es una muy buena opción preparar avena con leche para el desayuno con varios frutos secos y cereales fritos.

Paso uno:

Preparar los ingredientes. Huevos, verduras frescas, alimentos básicos de alta calidad como batatas, cereales integrales, etc. Lo más importante es elegir los alimentos básicos que te gusta comer y las verduras que te gusta comer.

Si estás intentando perder grasa, debes elegir, bueno, relativamente hablando, carbohidratos relativamente saludables y de alta calidad, y debes desayunar menos o nada. (Dirigido a personas que quieren perder grasa)

Paso 2:

Elige un método de cocción saludable, que no sólo te ahorre tiempo, sino que también te haga comer sano por la mañana. Normalmente lo como de dos maneras: 1) huevos duros y un poco de ensalada ligera. Mientras los huevos hierven, puedes añadir las verduras y blanquearlas. Luego agregue sal marina y pimienta negra al gusto. Puedes añadir un poquito de aceite de oliva. 2) Freír juntos los huevos y tus verduras favoritas. Asegúrese de agregar un poco de aceite al agregar aceite, para que pueda lograr la pérdida de grasa y estar saludable, y no se sienta grasoso cuando lo coma por la mañana.

El tercer paso:

El último punto es insistir en comprar tus ingredientes favoritos todos los días, preparar tu desayuno favorito todos los días y luego tomar fotografías y publicarlas en WeChat Moments.