¿A qué debemos prestar atención durante el cuidado de la salud en verano? Consejos de salud para el verano
El clima es muy caluroso en verano. La gente suele encender los ventiladores al principio para refrescarse del calor. A medida que el clima se vuelve insoportable, la gente enciende el aire acondicionado. Muchas personas que permanecen en habitaciones con aire acondicionado durante largos períodos de tiempo sufrirán enfermedades causadas por el aire acondicionado. Mantener una buena salud es algo que requiere perseverancia, sin importar la estación del año, entonces, ¿a qué debemos prestar atención a la hora de mantener una buena salud en verano? El siguiente editor le presentará algunas cosas a las que debe prestar atención durante la atención médica de verano.
1. Precauciones para el mantenimiento de la salud en verano
1. La columna cervical tiene más miedo de soplar contra el aire acondicionado. El tejido blando circundante desarrollará lesiones y formará una inflamación crónica. músculos y tejido subcutáneo, causando vértebras cervicales. Las consecuencias incluyen espasmos persistentes en la cabeza y dolor en la espalda. Se recomienda que la temperatura del aire acondicionado interior no sea inferior a 25 °C y que los hombros y la espalda no queden directamente frente al aire acondicionado. Si la temperatura no se puede ajustar por sí sola, puede ponerse un chal. tus hombros y toma un baño caliente por la noche.
2. Beber agua rápidamente. Debido a que la temperatura es alta, el cuerpo se deshidratará más rápido. Muchas personas están acostumbradas a beber agua a grandes tragos. Si bebe agua demasiado rápido, el agua entrará rápidamente en la sangre y será absorbida en los intestinos, lo que hará que la sangre se adelgace y aumente el volumen de sangre, lo que provocará una mala salud del corazón, especialmente en personas con enfermedad coronaria. síntomas como opresión en el pecho y dificultad para respirar. En casos graves, puede provocar un infarto de miocardio. Por lo tanto, en verano no conviene beber agua demasiado rápido, sino en pequeñas cantidades y con frecuencia.
3. Los ojos son el órgano más vulnerable ya que tienen más miedo de exponerse al sol abrasador. Los expertos recuerdan que a los ojos les gusta el frío y temen el calor. Si no se presta atención a la protección solar, es fácil envejecer prematuramente y provocar diversas enfermedades oculares. Si quieres salir de 10 a 16 horas, lo mejor es llevar gafas de sol, sombrero o sombrilla. También puedes comer alimentos más llamativos, como longans, ñame, zanahoria, dátiles rojos, etc.
4. Lo más aterrador del polvo en casa es el calor bochornoso y la alta humedad del verano, lo que facilita que el polvo se adhiera al aire y entre en la piel y el cuerpo de las personas. Debido a que son difíciles de detectar a simple vista y la gente a menudo descuida su limpieza, flotan en el aire durante mucho tiempo y se adhieren a las superficies de los objetos en grandes cantidades, convirtiéndose en un hábitat para los ácaros del polvo y las esporas de moho en el aire. . Estas cosas sucias aprovecharán para ingresar al sistema respiratorio, provocando asma, rinitis y otras enfermedades. Se recomienda aumentar la frecuencia de limpieza en verano, limpiando una vez cada dos o tres días.
5. Los intestinos y el estómago son los que más temen al frío. El verano es la época de mayor incidencia de enfermedades intestinales. Coma menos alimentos demasiado fríos durante esta estación, especialmente al levantarse por la mañana y antes. ir a la cama por la noche. Para mantener el "estómago" caliente a tiempo, cuando coma alimentos fríos, también puede agregar un poco de jengibre o mostaza, que pueden calentar el estómago y matar las bacterias.
2. Qué hacer si tienes un golpe de calor
En caso de sufrir un golpe de calor, conviene salir rápidamente del ambiente de alta temperatura, alta humedad y luz solar, mentir. en silencio en un lugar fresco y ventilado, y evite el ejercicio de alta intensidad y el ejercicio intenso. Para el trabajo manual, si es posible, se debe colocar al paciente en un ambiente con aire acondicionado y tratar de quitarle la ropa para ayudar a disipar el calor. Aquellos que estén conscientes deben reponer rápidamente las bebidas saladas, como agua salada ligera, agua fría de sandía, sopa de frijol mungo, etc. Aquellos con síntomas leves pueden recuperarse después del tratamiento anterior; aquellos con síntomas graves deben ir al hospital para recibir un diagnóstico; Además de controlar los signos vitales importantes, la reposición activa de líquidos y electrolitos y la reducción de la temperatura corporal central son el núcleo del tratamiento del golpe de calor.
Quienes sufren un golpe de calor y fiebre alta deben bajar su temperatura corporal rápidamente y esforzarse por reducirla por debajo de los 39 grados centígrados en aproximadamente media hora. Las medidas de enfriamiento recomiendan principalmente medidas de enfriamiento físico, como sumergir el cuerpo (excepto la cabeza) en agua fría para enfriarse, pero también para evitar que la temperatura baje demasiado o quitarse la ropa, rociar agua tibia sobre el cuerpo y usar un; ventilador para aumentar el enfriamiento por evaporación. Existen otros métodos de enfriamiento, como bolsas de hielo, casquetes de hielo y mantas de hielo, pero no hay evidencia de que sean más efectivos que los dos anteriores. Debido a que los mecanismos que provocan el aumento de la temperatura corporal son diferentes, la fiebre alta del golpe de calor no es lo mismo que el "calor" de la inflamación (es decir, lo que solemos llamar "fiebre", por lo que no se recomienda su uso). medicamentos antipiréticos de uso común (como aspirina, paracetamol, etc.). Además, no se recomiendan los baños con alcohol.