El cerebro está trabajando: por qué nos sentimos tristes, ansiosos y neuróticos
El cerebro está en acción: por qué estamos tristes, ansiosos y neuróticos
El cerebro, incluyendo el tronco encefálico, el diencéfalo, el cerebelo y el telencéfalo. En medicina y anatomía, la palabra cerebro se utiliza a menudo para referirse al telencéfalo. Lo siguiente es lo que recopilé sobre lo que hace el cerebro: por qué estamos tristes, ansiosos y neuróticos. Espero que pueda ayudar a todos.
La influencia del cerebro en cada uno de nosotros está en todas partes, pero nunca hemos explorado el propósito del cerebro. Para responder a esta pregunta, "El cerebro es engañoso: por qué estamos tristes, ansiosos y neuróticos" asume que el cerebro es una entidad independiente y utiliza una discusión vívida para aclarar qué está haciendo el cerebro, por qué lo hace y qué es lo que hacemos. deberíamos hacer. Hacer las paces con el cerebro y cómo podemos deshacernos de los efectos negativos del cerebro y perseguir con valentía una vida ideal.
El cerebro está trabajando: por qué estamos tristes, ansiosos y neuróticos
Autor: Shawn T. Smith
Traductor: Lian Kai
p >Publicado: People's Posts and Telecommunications Press 2013-1 1 edición 1 vez
Acerca del autor
El autor Sean Smith es doctor en psicología y psicólogo privado senior. sirvió en el Centro Correccional de Colorado y en la Comisión Internacional para Personas Desaparecidas en Bosnia, y ahora trabaja en una conocida clínica psicológica privada en Denver, Colorado, EE. UU.
Recomendación del editor
Obviamente quieres controlar tu apetito para poder perder peso, pero al final comes más
Cuanto más te lo dices; mantén la calma durante las entrevistas o discursos, el resultado es que más nervioso e incómodo estás.
En una fiesta, obviamente quieres hacer más amigos, pero al final solo estás charlando con personas que conoces;
…
La gente moderna se enfrenta a muchos problemas similares, y a ti también te han "disparado", ¿verdad?
Pero ¿alguna vez has pensado que esto es así? En realidad, no porque carezcas de autocontrol, compostura o confianza en ti mismo, sino porque hay algo más escondido.
Sean Smith, autor de "El cerebro está haciendo travesuras: por qué estamos tristes y ansiosos". ", and Neurotic" y un famoso psiquiatra y bloguero estadounidense, basándose en muchos años de experiencia clínica en asesoramiento psicológico, propuso una nueva perspectiva: si el cerebro es una entidad independiente, entonces nuestra incapacidad para seguir un plan, mantener la calma o integrarse en el entorno circundante es en realidad culpa del cerebro.
1. El cerebro no es responsable de encontrar cosas para ti.
2. ¡No le importa si tienes éxito o no! !
3. ¡En realidad es muy difícil llevarse bien!
Por lo tanto, no necesitamos culparnos en absoluto, siempre y cuando aprendamos la forma de llevarnos bien. con tu cerebro, encontrarás:
¡Es tan fácil tener ambos lados!
¡Es tan fácil controlar tu dieta!
¡Puedes vivir! tu vida con solo unos pocos cambios. ¡Es muy significativo!
Con motivo del Año Nuevo de 2013, el muy elogiado bestseller de cinco estrellas de Amazon La Guía del usuario para la mente humana lanzó oficialmente la versión china de "El cerebro es engañoso" a través de la Editorial Popular de Correos y Telecomunicaciones ——Por qué estamos tristes, ansiosos y neuróticos”
¡Revele el “verdadero rostro” del cerebro para usted y para mí! >
¡Enseñe una “Guía para usar el cerebro” de primera mano!
¡Afrontemos fácilmente diversas emociones, presiones y variables!
¡Manténgase fresco en todo momento! ¡Retos del nuevo año!
Recomendaciones de medios
Tuyo Toda nuestra vida transcurre bajo el mando del cerebro, pero ¿alguna vez has pensado en quién es el cerebro y qué trucos tiene? Nunca hemos leído un libro sobre este aspecto, y "El cerebro está en travesuras..." "Por qué estamos tristes, ansiosos y neuróticos" llena este vacío. Creo que este libro te hará olvidarte de comer y dormir.
¡Vamos, es hora de echar un vistazo!
—— Steven C. Hayes, Ph.D. en Psicología
Profesor de psicología básica de la Universidad de Nevada, EE. UU. autor de "La Sociedad Acéptate a ti mismo - la nueva terapia de aceptación y realización》
Sal de tu mente y entra en tu vida
Contenido
Parte 1 Las preocupaciones Machine
Capítulo 1 El precio de la protección 3
La batalla de Luke 3
Mi cerebro, mi guardia 7
El argumento es una trampa 9
Las consecuencias paradójicas de suprimir los pensamientos 13
Ejercicio: Comunicarse con el cerebro 16
Capítulo 2 Un día en la vida del cerebro 19
Qué es el pensamiento 19
Por qué el cerebro se preocupa por nosotros 22
Cómo se expresa el cerebro 25
Ansiedad y depresión: afrontar nuevos problemas en viejas costumbres 27
El uso de la ansiedad 27
El uso de la depresión 29
El cerebro siempre es "racional" 30
Capítulo 3 Deja que el cerebro juegue libremente 32
La supervivencia es lo más importante 34
Las ideas y los hechos son dos cosas diferentes 36
Ejercicio: ¿Qué tan lejos están las ideas de hechos 39
Observar ideas 40
Ejercicio: Soldaditos en el desfile militar 40
Observar emociones 42
Ejercicio: Cómo afrontar el “cerebro reptil” 43
Deshazte poco a poco del “cerebro reptil” 45
Ejercicio: En lo que estoy pensando ahora es... 46
Parte 2 La tarea del cerebro no es buscar la felicidad
Capítulo 4 Utilización de la memoria 49
Penélope está perdida 49
El pasado no es la clave del problema 52
La manera que tiene el cerebro de evitar el peligro 53
El razonamiento en falso dilema del cerebro 56
Autocontenido 57
Autocontexto : Encontrar otro camino 59
Ejercicio: presta atención a tu juicio 61
Capítulo 5 Interpretación errónea y prejuicio del cerebro 63
A qué le teme el cerebro 65
La importancia de los recuerdos perjudiciales para la supervivencia 67
Cómo el cerebro crea reglas 70
Capítulo 6 Búsqueda de valores y comportamiento 74
Entrenamiento el cerebro 75
La razón 77
Buscando el valor de la vida 79
Ejercicio: La vida está en los detalles 80
Perdió el valor de la vida 82
Lo que hay que controlar es la vida, no el cerebro 84
Ejercicio: romper las reglas del cerebro 89
La trampa del cerebro: esperar pensamientos y sentimientos para cambiar por sí solos 90
Pensamientos obstinados 91
Sentimientos obstinados 92
Buscar una vida significativa con el cerebro 93
Parte 3 de las “cuatro armas mágicas” del cerebro
Capítulo 7 El ayer reaparece97
El secreto de Andy 98
Recuerdos que nunca mueren 100
Ejercicio: Cuestionar la “Verdad” 104
Por qué el cerebro siempre vive en el pasado 106
El cerebro vive en el pasado y hay que vivir en el presente 107
Ejercicio: ¿Cómo quieres recordar esto 108
Capítulo 8 El Cerebro “Trump” y el doble rasero 111
<p> "Ace" 112
"Si realmente me conoces..." 114
"Tienes razón, pero sigo siendo terrible" 116
"Todo va a terminar" 117
"No olvides el principio..." 117
El cerebro juega la "carta de triunfo", ¿qué juegas 118
Doble rasero 121
Doble rasero en el comportamiento 123
Doble rasero al tratar con el pasado 124
Doble rasero emocional 125
Respuesta al doble rasero Respuesta 126
Ejercicio: Juicio y hechos 127
Manténgase alejado y alejado 128
Capítulo 9 Pensamientos pesimistas 129
Esto no es pesimismo, es gestión de errores 131
Pesimismo: usar viejos remedios para tratar nuevas enfermedades 133
El uso correcto del pesimismo 134
Y el pesimismo Convivencia con el cerebro 137
La apuesta de Pascal 139
Ejercicio: Tabla de contingencia del pesimismo 141
Gracias al pesimismo 143
Capítulo Capítulo 10: Carpe diem 144
Cómo el cerebro compite consigo mismo 146
El poder natural del carpe 149
Deshazte de lo malo hábito del carpe 150
Controlar las ganas de disfrutar la vida de inmediato 155
La esperanza sigue ahí 157
Parte 4 Emociones, estilos de vida y flexibilidad psicológica
Décimo Capítulo Bienvenido al mundo de los estados de ánimo 161
Los estados de ánimo de Mallory 161
No vale la pena creer en todas las emociones 163
Conceptos y contexto: cómo funciona el cerebro Funciona Filtrando información 163
Cómo las emociones influyen en las ideas 164
Cómo lidiar con las emociones negativas 167
El cerebro puede equivocarse 168
Todo lo contrario Actuar: perseguir con valentía el valor de la vida 170
Práctica: invertir el comportamiento 172
Si es aconsejable el tratamiento farmacológico 173
Capítulo 12 Prestar atención al estilo de vida básico 175
¿Cuándo es más probable que cedas? 177
Cómo los hábitos saludables pueden mantener tu cerebro a raya 178
Dieta 179
Ejercicio 182
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Dormir 184
Ejercicio: Piensa como un psicólogo 185
Ejercicio final: Mejora la flexibilidad mental, con beneficios para toda la vida 190
Cómo violar el cerebro 191
Referencia 195
Extensión: ¿Por qué somos tan impetuosos? Composición
¿Por qué somos tan impetuosos?
Tengo muchas ganas de preguntar, ¿por qué? Las personas que te rodean a menudo encuentran a otros para expresar su insatisfacción porque están de mal humor, pero ¿de qué sirve herir a las personas que se preocupan por ti?
Algunas personas dicen que es debido a la impetuosidad de la sociedad que nuestros corazones se vuelven impetuosos. A veces ese tipo de emoción surge, como una enfermedad que uno no tiene más remedio que afrontar. Creo que el impetuosidad de la sociedad nos afectará, pero no es el factor principal. A veces, la impetuosidad no es inútil.
La impetuosidad es una manifestación de fluctuaciones internas. ¿Cuál es entonces el motivo de la impaciencia? Creo que debería ser deseo. Todo el mundo tiene deseos. Mire más de cerca a su alrededor. Se ha convertido en la norma llevar consigo el teléfono móvil. A la gente siempre le gusta usar sus teléfonos móviles para consultar Weibo y ver dramas coreanos las 24 horas del día. .
La popularidad de Taobao ha brindado comodidad a vendedores y compradores. Solo por conveniencia y asequibilidad, tenemos que soportar la peor parte de usar la misma ropa que decenas de miles de personas. Si no tenemos cuidado, estaremos en peligro. de ropa a juego. Como tenía prisa, aunque sabía que el autobús estaba lleno, aun así me subí sin parar. No tenía prisa por comer, pero corrí al frente de la fila para cortar la fila, dejando atrás mi moral. Los amigos incluso se pelean por algunas cuestiones de cuotas. Todas estas son manifestaciones de impetuosidad. ¿Por qué sucede esto?
Existe un sistema completo de normas morales en la sociedad y las personas tienen una conciencia que las restringe a la hora de hacer las cosas. Sin embargo, cuando el deseo de las personas alcanza un nivel alto, desechan su conciencia. Hay tantas tentaciones en la sociedad, debido al deseo humano, lo queremos todo, lo perseguimos todo y nos perdemos en esta búsqueda interminable. Entonces, cuando no hay conflicto de intereses, la amistad aún se mantiene, pero cuando el interés comienza a revelarse, ambas partes comienzan a arrancarse las máscaras para competir por este interés.
Debido a que estamos perdidos, nos volvemos antipáticos con las personas que nos rodean y se ha vuelto normal hacer cosas que lastimen a los demás. ¿Por qué no podemos ver lo que realmente queremos a través de estos brillos? De hecho, es muy difícil hacer esto realmente. ¿Deberíamos aprender a calmarnos y pensar en lo que queremos? No te dejes volver adicto a la búsqueda interminable y pierdas tu verdadero yo.
Busca una tarde tranquila, busca un lugar tranquilo, prepárate una taza de café y mira a esa gente que todavía tiene prisa. Sólo así sabrás cuánto te has perdido. La búsqueda de los deseos materiales es ciega. Cuando tengas tus propios objetivos, comprenderás profundamente lo real que eres al perseguir tus sueños. A veces, el sentido de la vida reside en el uso del tiempo y la búsqueda de los sueños. Una vez escuché una conferencia en la que un estudiante de secundaria le preguntó al profesor cuál era el significado de la vida. En ese momento, todavía recuerdo la explicación del profesor en ese momento. "¿Qué es la vida? ¿Qué es la vida? ¿Por qué algunas personas viven en confusión toda su vida, tan confundidas que terminan desperdiciando toda su vida? Porque no han encontrado nada especial para sí mismos, y el tiempo se pierde infinitamente. El significado de La vida es conocerte a ti mismo. Qué hacer, cuando comiences a trabajar duro para perseguir tus sueños, comprenderás claramente el significado de la vida. "De hecho, es así. En lugar de perseguir la nada y no ganar nada al final, es mejor hacerlo. Haz algo más significativo, haz tu vida más rica.
¡Dejemos de lado esas búsquedas sin sentido! La vida humana es muy corta. Las cosas materiales y el poder que persiguen desperdician su valioso tiempo y no pueden brindarles ninguna felicidad. Encuentra cosas que valga la pena perseguir y que realmente te hagan feliz. Sólo estos pueden calmarte y eliminar tu impetuosidad. ;