¿Cómo deben las mujeres cuidar su cuerpo?

Hoy en día, muchas amigas han comenzado a cuidar sus cuerpos mediante el mantenimiento de la salud. Debido a la fisiología especial de las mujeres, la vida diaria de atención médica de las amigas es algo diferente a la de los hombres. preste atención al mantenimiento de algunas partes pequeñas del cuerpo y también debe utilizar el método correcto para mantenerlas. Entonces, ¿cómo se debe mantener el cuerpo de las mujeres? ¿Cómo cuidan las mujeres su cuerpo?

1. Partes del cuidado del cuerpo de la mujer

1. Área de cuidado de la salud de las axilas

La axila es el lugar con más vasos sanguíneos, linfáticos y nervios. El secreto es que hace reír a la gente después de ser estimulada. Al reír, los órganos pueden moverse, promover la circulación sanguínea e intercambiar plenamente nutrientes y oxígeno con varios órganos, beneficiando mucho al cerebro, el corazón y los pulmones.

2. Área de atención médica del ombligo

El ombligo es a menudo aclamado por los expertos en salud como la “fortaleza” de la atención médica. El ombligo es el punto Shenque. La medicina tradicional china comúnmente usa medicamentos para aplicarlo en el ombligo para tratar la angina, la indigestión y otras enfermedades. El masaje regular del ombligo tiene el efecto de prevenir y tratar los accidentes cerebrovasculares, y puede curar enfermedades, mantenerse en forma y prolongar la vida.

3. Área de cuidado de la salud de la columna

La columna es un área de gran preocupación para los expertos en salud. Es el lugar donde se encuentra el meridiano Du, los dos meridianos más grandes del ser humano. cuerpo, pasa. Los meridianos a ambos lados de la columna están estrechamente relacionados con los órganos internos. El masaje regular de la columna puede estimular el dragado de los meridianos, la circulación del qi y la sangre, suavizar los vasos sanguíneos, nutrir los órganos del cuerpo y mantenerse en forma.

4. Área de salud del pie

Hay más de 70 puntos de acupuntura en las plantas de los pies humanos, y 6 meridianos comienzan y terminan en los pies. Los científicos también creen que en las plantas de los pies humanos hay miles de nervios periféricos, que están estrechamente conectados con el cerebro y el corazón, y con varios órganos del cuerpo humano. Por eso, los pies se llaman el "segundo corazón" del ser humano. cuerpo, lo que muestra la importancia de la salud del pie. Flexionar frecuentemente los dedos de los pies, caminar con regularidad, pisar piedras y remojar los pies en agua tibia pueden promover el flujo sanguíneo en los pies, empujar la sangre distal al corazón y a todo el cuerpo, regular el equilibrio del yin y el yang, prevenir y tratar enfermedades. y aumentar la condición física y la longevidad.

5. Área de cuidado de la salud del pecho

Los científicos han descubierto que el timo en el pecho es uno de los órganos inmunológicos más importantes que domina todo el sistema inmunológico del cuerpo humano. péptidos secretados por el timo. La sustancia puede controlar las células mutadas en el cuerpo y eliminarlas sin piedad, por lo que tiene un fuerte efecto anticancerígeno, también tiene resistencia a las infecciones y enfermedades y también tiene un cierto efecto para retrasar el envejecimiento;

2. Alimentos para que la mujer cuide su cuerpo

1. Protección cerebral: las espinacas

Es un “alimento reductor” con ingredientes como el caroteno y superóxido dismutasa ", puede prevenir la enfermedad cerebrovascular y proteger el cerebro. ¿Qué son los "alimentos reconstituyentes"? La investigación de expertos cree que las espinacas son las primeras en verse afectadas. Seguido de verduras como puerros, cebollas, guisantes, tomates, zanahorias, vegetales verdes, soja y hojas de ajo como nueces, maní, pistachos, anacardos, piñones y almendras, así como arroz integral y carne de cerdo; la sopa de hígado, etc. vale la pena. Úsala cuando repongas tu cerebro.

2. Protección ocular: boniato

La vitamina A es conocida como la "pequeña guardiana de los ojos". Si el cuerpo humano carece de ella, la capacidad de los ojos para detectar se debilita. La luz disminuirá y los ojos serán menos sensibles a la oscuridad. La capacidad de adaptarse al medio ambiente también se reducirá y, en casos graves, es fácil sufrir ceguera nocturna.

La vitamina A se convierte a partir del caroteno. Además de las zanahorias, las batatas también son ricas en caroteno, que puede proporcionar vitamina A y mejorar la visión. El consumo regular de batatas es bueno para la piel.

3. Cuidado del cabello: algas marinas

Hablando de alimentos para el cuidado del cabello, es posible que sepas muchas cosas, como el sésamo negro que puede hacer que el cabello se vuelva negro, el jengibre que puede hacer que el cabello crezca o Son las nueces, etc., las que pueden hacer que tu cabello brille. ¿Pero sabes quién es el campeón absoluto del cuidado del cabello basado en alimentos? Los expertos en nutrición creen que el consumo regular de algas no solo puede reponer el yodo en el cuerpo, sino que también tiene efectos especiales sobre el crecimiento, la humedad y el brillo del cabello.

4. Protección pulmonar: tomates

Las últimas investigaciones británicas descubrieron que comer tomates más de tres veces por semana puede prevenir enfermedades respiratorias y proteger los pulmones de infecciones bacterianas.

Sin embargo, el contenido de licopeno es inversamente proporcional al contenido de azúcar soluble en los tomates. Es decir, cuanto menos dulces son los tomates, mayor es el contenido de licopeno.

5. Leggings: Plátano

El plátano, que es rico en potasio, es el alimento "experto en belleza de piernas" número uno. Es rico en potasio y puede ayudarte a estirar las piernas. Piernas. Músculo y prevención de calambres en las piernas. El segundo "experto en piernas" es el apio. Contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y puede complementar el calcio que necesitan las piernas y prevenir el edema de la parte inferior del cuerpo.

6. Protege el corazón: pescado de aguas profundas

Expertos alemanes han publicado una serie de experimentos que demuestran que comer 50 gramos de pescado al día puede reducir en un 40 la aparición de enfermedades cardíacas. %, especialmente en Es mejor comer pescado de aguas profundas. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el pescado se conocen comúnmente como "grasas buenas". Pueden actuar como ayudantes anticoagulantes naturales, reduciendo la presión arterial, inhibiendo la excitabilidad del miocardio, ralentizando el ritmo cardíaco y protegiendo así el corazón.

7. Protección de los riñones: frijoles negros

Los frijoles negros son conocidos como el "Valle de los Riñones" desde la antigüedad. Por la apariencia de los frijoles negros, encontrarás que sus. La forma es similar a la del riñón humano. No sólo son de sabor dulce sino de naturaleza suave, la medicina china cree que también pueden nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, activar la circulación sanguínea y la diuresis, desintoxicar e hidratar la piel, lo que los hace especialmente adecuados para personas con deficiencia renal.

8. Protección del estómago: la col

El cable es una de las mejores verduras recomendadas por la Organización Mundial de la Salud y es conocida como “aperitivo” natural. Para las personas que padecen úlcera gástrica y duodenal, los médicos recomendarán comer más repollo. También puedes mezclar repollo con miel todos los días para favorecer la curación de las úlceras.

9. Armadura: Huevos

Las uñas sanas son rosadas porque hay suficiente riego sanguíneo. Si las uñas cambian de manera anormal, a menudo se debe a deficiencias nutricionales u otros síntomas subyacentes. Si bien es necesaria una dieta rica en proteínas para mantener las uñas sanas, los huevos son una buena fuente de proteínas.

10. Cuidado de la piel: Brócoli

No sólo es rico en nutrientes y tiene un gran sabor, sino que también es un famoso "guerrero anticancerígeno", especialmente en la prevención y tratamiento del mismo. Cáncer gástrico, cáncer de mama y cáncer de piel. Es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. ¿La comida es nutritiva? Ahora te proporcionamos un "mapa alimentario" de todo el cuerpo, que te indica la receta secreta de la dieta de pies a cabeza, para que puedas comer de forma hermosa y saludable.

Muchos amigos ignorarán estas cinco partes durante el cuidado de la salud, pero en realidad estas partes son muy importantes del cuerpo. Por lo tanto, si quieres tener un cuerpo sano, debes mantener la salud de todas las partes. del cuerpo. Todo debe ser tenido en cuenta y ninguna parte de él puede ser ignorada.