¿Cómo limpiar los desechos intestinales?
Bebe mucha agua y haz ejercicio adecuadamente.
Los intestinos son como la "gasolinera" y la "alcantarilla" del cuerpo humano. Los nutrientes de los alimentos consumidos por las personas se descomponen y absorben aquí, y los residuos restantes se excretarán del cuerpo. Las encuestas muestran que 1 de cada 10 chinos sufre de estreñimiento. La incidencia de malestar gastrointestinal entre los chinos es mayor que el promedio mundial.
Los intestinos expresan "insatisfacción" a través de dolores, flatulencias, diarreas, estreñimiento, etc. Si tienes estos síntomas en tu cuerpo, puede que sea tu instinto el que te dé consejos. Para "tratar la obstrucción", es necesario prestar atención a los siguientes puntos:
Es muy importante organizar su horario para beber agua por la mañana, no solo beber dos vasos de agua después de levantarse. reponer el agua perdida durante la noche, pero también estimular los intestinos. Beba dos vasos de agua cada uno por la mañana y por la tarde, y beba menos bebidas azucaradas.
Ejercicio adecuado El ejercicio puede favorecer la defecación, especialmente el ejercicio matutino. El ejercicio debe combinarse con beber agua. Reponer agua y hacer ejercicio al mismo tiempo.
Consume más alimentos ricos en fibra y verduras y frutas variadas, como col, apio, puerros, etc. Actúan como bolas de acero para lavar platos en los intestinos, eliminando el colesterol malo y absorbiendo agua para que las heces puedan pasar a través de los intestinos más fácilmente.
Tomar menos fármacos antiinflamatorios, antipiréticos y analgésicos. Estos fármacos pueden destruir fácilmente el equilibrio de la flora intestinal y provocar diarrea. Deben tomarse bajo supervisión médica.
Deege rápidamente. Las personas que sufren estreñimiento frecuente tienen tres veces más probabilidades de desarrollar cáncer que aquellas que no están estreñidas. Por tanto, lo más científico es defecar por la mañana o después del desayuno. Trate de defecar con la mayor regularidad posible, incluso si no siente ganas de defecar, debe tener una "rutina" para poder formar un reloj biológico.