Cómo usar una computadora

Las computadoras son lo más común en nuestras vidas, ya sea para trabajar, jugar o navegar por la web. Pero usar la computadora durante mucho tiempo es muy malo para nosotros. Entonces, lo que debemos saber es cómo utilizar las computadoras de manera saludable. Entonces, ¿cómo usar las computadoras correctamente?

1. Usa laptops en lugar de computadoras de escritorio

Sí, será mejor que te deshagas de las computadoras de escritorio de tu casa lo más rápido posible, porque investigas. Como muestra , la radiación de la carcasa de una computadora de escritorio es mucho mayor que la de una computadora portátil.

Además, ahora no hay necesidad de preocuparse por diversos problemas, como que las computadoras portátiles sean más lentas que las de escritorio o que tengan pantallas más pequeñas que las de escritorio. Han surgido infinitamente todo tipo de computadoras portátiles de ultra alta calidad, y las pantallas. son lo suficientemente grandes. Bueno, si eso no funciona, también puedes conectar un monitor externo. Sin embargo, también me gustaría recordarle que es mejor no cargar su computadora portátil y encenderla al mismo tiempo, porque el transformador alimentado es la principal fuente de radiación, por lo que es mejor cargar completamente la computadora portátil y luego desconectarla. y luego enciéndalo.

2. Limpie la pantalla del ordenador todos los días

Antes de utilizar el ordenador todos los días, limpie la pantalla del ordenador con una solución limpiadora especial para pantallas LCD para eliminar el polvo adherido a la pantalla debido a la estática. electricidad. Porque las pequeñas partículas adheridas a la pantalla aumentarán la cantidad de radiación.

3. Mantenga una botella de agua frente al escritorio de su computadora para cultivar plantas.

Mantenga una botella de agua frente al escritorio de su computadora para cultivar plantas de bambú o potos de la suerte. Se pueden utilizar. No solo pueden absorber la radiación, sino que también son verdes. Las hojas también tienen el efecto de aliviar la fatiga visual.

4. Levántate y muévete 10 minutos cada hora

Estar mucho tiempo sentado frente al ordenador sin hacer ejercicio no sólo afectará a la circulación sanguínea y linfática del conjunto cuerpo, pero también hacen que el metabolismo se ralentice. Los desechos se acumulan en el cuerpo, lo que provoca edema en las extremidades y dolor en los ojos. Lo que no esperabas es que la corteza cerebral también se sienta cansada, lo que dificultará su mejor funcionamiento.

Por ello, es recomendable que te levantes y te muevas durante 10 minutos cada hora que trabajes. Puedes prepararte una taza de té verde o hacer algunos ejercicios de estiramiento.

5. Lávate la cara cada 3 horas.

¿Te diste cuenta? Lo más parecido a la pantalla del ordenador es tu cara. Debido a que los finos poros faciales se obstruyen fácilmente con partículas acumuladas alrededor de la computadora debido a la electricidad estática, la piel tiene que agrandar los poros para continuar respirando, lo que hace que la piel del rostro se vuelva cada vez más áspera y, a menudo, se produce acné. Por supuesto que no es el resultado que esperabas.

Por ello, se recomienda lavar la cara cada 3 horas, limpiar la piel y luego aplicar crema hidratante con cuidado para hidratar la piel.

6. Pisa dos pelotas de golf en las plantas de tus pies

Cuando estés sentado frente al ordenador y trabajando, pisa dos pelotas de golf en las plantas de tus pies. Trabajando, pise las pelotas de golf en un área pequeña en el suelo.

Esto no sólo evitará que cruces las piernas y otras malas posturas al sentarte, sino que también te ayudará a mover las piernas en cualquier momento, evitará edemas en las extremidades inferiores y estimulará los puntos de acupuntura en las plantas de los pies. lo cual es beneficioso para su salud general.

7. Ajusta el brillo de la pantalla del ordenador.

Disminuye el brillo de la pantalla del ordenador para reducir la estimulación de los globos oculares por la luz. Sería mejor si pudieras usar un par. de gafas a prueba de radiación.

8. Mueve tus muñecas en cualquier momento

Tómate el tiempo para mover tus muñecas en cualquier momento durante los descansos laborales. Junte las palmas y frótelas entre sí para generar calor, luego cruce los dedos para formar un puño y luego estire rápidamente el dedo meñique, el anular, el medio y el índice en secuencia. Repita esto 10 veces para promover la sangre. Circulación en la muñeca, alivia la rigidez y previene eficazmente la "fiebre del ratón".

Además, también puedes ponerte una gota de aceite esencial de limón en las palmas con antelación, de modo que cuando tus palmas se muevan y se froten entre sí para generar calor, se emitirá el aroma del aceite esencial de limón. , y tiene un efecto refrescante.

9. Prepara una silla de trabajo de alta calidad

Como pasas mucho tiempo frente al ordenador, por supuesto no puedes abusar de ti mismo y debes prepararte un trabajo de alta calidad. silla.

Después de probarla, descubrirá inmediatamente las ventajas de una buena silla. No solo puede ayudarle a mantener una postura saludable al sentarse, sino que también puede aliviar eficazmente la presión en la cintura, el abdomen, los hombros y la espalda, y prevenir eficazmente el dolor en la cintura. , abdomen, hombros y espalda. Si el ambiente de trabajo es relativamente relajado, utilizar una pelota de fitness en lugar de una silla de trabajo es una gran opción.

10. Mueve el cuello y los hombros en cualquier momento

¡Hay uno más! Qué hacer cuando se trabaja frente a la computadora. Preste especial atención a mover el cuello y los hombros en cualquier momento. Haga ejercicios de rotación de la cabeza y ejercicios de círculos con los hombros para prevenir la "enfermedad del cuello y los hombros" causada por el uso prolongado de la computadora. Al mismo tiempo, también puede ejercitar eficazmente los músculos del cuello y los hombros. Debe saber que si los músculos del cuello y los hombros no se ejercitan, la piel se aflojará fácilmente y parecerá más vieja.

11. Más Come granadas

La última investigación médica de la Universidad Estatal de Michigan en Estados Unidos encontró que el ácido elágico contenido en las granadas puede prevenir eficazmente que las células humanas sean dañadas por la radiación ionizante. Por lo tanto, cuando te sientas frente a la computadora y trabajas todos los días, también puedes prepararte una granada fresca como refrigerio. Por supuesto, un vaso de jugo de granada recién exprimido es igualmente efectivo. Deja de beber bebidas carbonatadas. ¿No sería mejor cambiar a una taza saludable de jugo recién exprimido que sea súper rico en vitaminas?

12. Come más plátanos

si tienes? sentarse frente a la computadora todos los días Si ha estado trabajando durante mucho tiempo antes, se recomienda comer 1 plátano todos los días. Los plátanos son ricos en potasio mineral y otros oligoelementos y vitaminas, que pueden ayudarle a aliviar eficazmente la fatiga de las células oculares. Además, los plátanos también pueden proporcionar una buena sensación de saciedad, lo que impedirá comer snacks y evitará el aumento de peso.