Cómo controlar eficazmente tus emociones.ppt
Formas efectivas de ajustar el estado de ánimo y las emociones
Cuando las personas están vacías, preocupadas, tristes, enojadas, temerosas, solitarias, indefensas... ha quedado claro que la batería de sus almas Falta mucha electricidad, ¡cárgala rápidamente en momentos críticos! El mal humor y la mentalidad traerán muchos efectos negativos al cuerpo: como diabetes, trastornos endocrinos, caída del cabello y canas, problemas de bazo y estómago, insomnio y ensoñaciones, neurastenia, inmunidad reducida, falta de fuerza física y muchos otros síntomas de enfermedades. . Las mujeres también pueden sufrir irregularidades menstruales, menopausia precoz, envejecimiento prematuro y otras afecciones. Un viejo médico chino decía: La ira daña el hígado, la tristeza daña los pulmones, la sorpresa y la tristeza dañan los riñones y la preocupación daña el bazo y el estómago. Controla tus emociones, ajusta tu mentalidad, sé feliz física y mentalmente, equilibra el yin y el yang y evita todas las enfermedades. Dale a tus amigos la forma de eliminar la depresión y obtener la felicidad. ¡Espero que todos sean libres algún día, sean dueños de su propia alma y obtengan alegría, felicidad y emoción en la vida!
1. Sigue aprendiendo, comprende cómo ser un ser humano y cultiva tu propio corazón de amor, tolerancia y comprensión. Mejora tu nivel y reino como persona. Cuando una persona tiene un gran amor, una gran mente, una gran visión, una gran sabiduría, un coraje audaz, una gran confianza y una gran energía, los problemas y los dolores desaparecerán.
2. Ayuda a los demás y hazte feliz; cuida de los demás y hazte feliz a ti mismo; perdona a los demás y libérate; La alegría de ayudar a los demás compensará las propias emociones negativas y cambiará el destino de las personas.
3. Hablar con amigos cercanos y tener una conversación contigo vale diez años de lectura. Si el efecto es bueno, una comunicación puede eliminar años de problemas y dolores internos acumulados y abrir rápidamente la ventana al alma. Desde "no hay salida a pesar de las montañas y los ríos" hasta "hay otro pueblo con flores oscuras y flores brillantes".
4. Los problemas de calor deben tratarse con frialdad. No se apresure a solucionar el problema cuando esté enojado. Es fácil ser irracional en este momento.
5. Ponte en el lugar de otra persona y mira el problema desde la perspectiva de la otra persona. Es posible que tengas una buena respuesta.
6. Ajusta tus hábitos de vida y descanso y evita hacer cosas sin sentido. Como juegos de azar, abuso de drogas, juegos en línea, etc. Acuéstate temprano y levántate temprano. No menos de 5 horas de sueño al día.
7. Hacer ejercicio adecuado, practicar Tai Chi, caminar por Baguazhang, etc., y dar paseos por el campo y junto al agua. La ira es causada por un desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo. Ajustar el fuego con agua y beber más agua son métodos eficaces.
8. Comer menos o nada de carne y alimentos fritos; comer más alimentos vegetales con alto contenido de agua. Especialmente no beba alcohol ni fume. Estas cosas pueden hacer que las personas pierdan la cabeza y dañen sus cuerpos.
9. Autocontrol, autorregulación y autodesbloqueo. La medicina china dice: La ira daña el hígado, la tristeza daña los pulmones, la sorpresa y la tristeza dañan los riñones. Calma la mente y no daña el cuerpo.
10. El entorno natural, el entorno familiar, el entorno social, etc. afectan indirectamente a las emociones de las personas. La contaminación del aire, del agua, de la tierra y de los alimentos afectan directamente las emociones de las personas. Sal a caminar junto al agua, báñate bajo la lluvia, acepta la esencia de la naturaleza y lava tu fatiga y preocupaciones físicas y mentales.
11. Lee un lema útil cada mañana. Por ejemplo: Los problemas ocurren todos los días y desaparecerán si no los solucionas; ¿por qué debería preocuparme por un asunto tan trivial? Quiero derretirme a mí mismo y al mundo entero con amor.
12. Levántate y canta cada día una canción que sea buena para tu salud física y mental.
13. No se llene demasiado en cada comida, solo coma de 6 a 7 capas; comer demasiado supondrá una gran carga para el tracto gastrointestinal y la isquemia cerebral le provocará somnolencia y será fácil de hacer. cosas confusas.
14. Siéntate en silencio un rato todos los días y vacía tu cuerpo y tu mente. Obtendrás una gran sabiduría y afrontarás las cosas de forma muy racional.
15. Cambia tu forma de pensar y tus métodos. No seas demasiado testarudo ni rígido; debes tener principios pero también ser flexible.
16. Solicitar y escuchar las opiniones y sugerencias de los demás, y pensarlo dos veces antes de actuar.
17. Yoga para tratar el insomnio: Relaja todo el cuerpo cada noche, siéntate con las piernas cruzadas, junta las manos, el pulgar y el índice uno frente al otro, y los otros tres dedos entrelazados, los ojos ligeramente cerrados, Mire la punta del dedo índice con la visión periférica. Frotarse las manos cuando tenga sueño es eficaz para tratar el insomnio. Cierra los ojos y siéntate en silencio un rato, reflexionando sobre tus palabras y hechos del día o de la semana, esos errores, aquellos que son inapropiados y necesitan ser corregidos. Confucio dijo que para mí tiene sentido examinarme tres veces al día.
18. Toma tus propias decisiones sobre tu propio cuerpo y mente. No sigas tendencias o modas; muchas tendencias y modas no resisten la prueba del tiempo y la historia y están equivocadas.
19. Hay tres obstáculos en la vida: riqueza, sexo y poder. Sé indiferente a la fama y la fortuna, la avaricia es la raíz de todos los males.
20. Comienza honrando a tus padres, lavándoles los pies y sirviendo a tus padres, y luego “Soy tan viejo como lo soy para mis mayores, y tan joven como mis hijos para mis más pequeños. "
21. Mira Leer el "Foro de Cultura Tradicional China" en línea es de gran beneficio y puede cambiar una vida de problemas y dolor.
22. Manténgase alejado de la pornografía, los juegos de azar, drogas y juegos en línea, y tenga más contacto con personas positivas o cosas que sean buenas para la salud física y mental, libros, pensamientos.
23. lugar para escupir el aire deprimido de tu cuerpo, o llorar fuerte para derramar el agua amarga de tu corazón. Sal
24. días para evitar la estimulación negativa de las personas, cosas y cosas que te rodean. De hecho, también es un cambio de humor
25. Acuéstese temprano y levántese temprano, y equilibre el trabajo y el descanso.
26 Escuche música elegante, relajante y agradable: "Montañas y agua que fluye", "Lluvia sobre plátanos", "Luna de otoño". on Flat Lake", "Moonlight on Lotus Pond", "Far", etc. son todas muy buenas medicinas para el alma.
27. Yoga para cultivar la mente y la naturaleza: si entras en reclusión. En un estado de tranquilidad, visualiza el agua cristalina del manantial o las gotas de lluvia que se llevan todos los años de fatiga, preocupación, tristeza, resentimiento y todas las emociones negativas de tu alma sin dejar rastro; luego, cansarte por completo. limpiado, y la alegría, la alegría y la felicidad infinitas llenarán cada célula del cuerpo y la mente: este es un método de efecto especial poco común para eliminar la impetuosidad y hacer felices al cuerpo y la mente
28. !Evite los obstáculos frente a la habitación y tenga un amplio campo de visión, de lo contrario se sentirá deprimido.
29. Coloque los muebles y elementos de interior de manera ordenada y no ocupe demasiado espacio, de lo contrario se causará fácilmente. emociones molestas y deprimidas.
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30. El negro da a las personas un sentimiento solemne, bajo y desagradable; el rojo da a las personas un sentimiento cálido y positivo, pero también estimula las emociones enojadas y calientes. se dividen en colores cálidos y colores fríos. Los colores cálidos dan a las personas sentimientos positivos y positivos. Los colores fríos dan a las personas una sensación negativa, tranquila y pacífica. También debe prestarles atención en los muebles, artículos y ropa.
Cada uno es un producto fino creado por Dios, con brillo y perfección infinitos. Los tesoros de la tierra tienen el valor más preciado y son el escenario para mostrar la vida maravillosa. el alma; la confianza en sí misma y la fe pueden despertar la vida dormida; la confianza en sí misma y la fe son la medicina para devolverle la vida a la vida! ¿Para equilibrar el equilibrio psicológico? Presión y motivación, preocupación y alegría, dolor y felicidad... son dos cosas indispensables en la vida. Por otro lado, al igual que las dos manos o las dos piernas de una persona, ¡una no puede faltar! No hay ninguna presión en la vida, la actitud positiva en la vida ha muerto, y luego habrá una vida trágica. La mente no es muy amplia, y cuando no puede soportarla, la presión jugará un papel negativo. una lanza y un escudo el equilibrio es relativo y el desequilibrio es constante. El punto más crítico es: seguir ampliando tu mente y tu corazón, y cómo el peso de tu corazón se mueve constantemente sobre el equilibrio de presión y motivación (conocerte a ti mismo, equilibrarte, regularte, desenmarañarte, liberarte y mejorarte) Encuentra el equilibrio psicológico: este es el tesoro de la felicidad en la vida.