Cómo manejar correctamente el guión de discurso de relaciones interpersonales Cómo manejar correctamente el guión de discurso de relaciones interpersonales

Los humanos somos animales sociales y es naturaleza humana interactuar con los demás. La diferencia es que algunas personas están muy entusiasmadas con la interacción humana, mientras que otras están relativamente menos entusiasmadas. Si te gusta estar solo y no te sientes infeliz por ello y no te aburres con las personas que te rodean, significa que es sólo tu personalidad y no puedes controlar mucho. Sin embargo, si te gusta estar solo, pero no te sientes feliz en tu corazón, sino solo e intolerable, o estás lleno de disgusto y hostilidad hacia las personas que te rodean, entonces necesitas encontrar una manera de adaptarte:

Método 1: Análisis psicológico. La razón por la que odias la comunicación interpersonal probablemente esté relacionada con tu educación o tu modelo cognitivo. Es posible que desee buscar un psicólogo o realizar un autoanálisis para encontrar la causa raíz y encontrar formas de ajustar su forma de pensar.

El segundo método: método de aprendizaje en pareja. Encuentre algunos socios con personalidades relativamente compatibles y pídase tomar la iniciativa de charlar, hablar y participar en actividades con ellos. Poco a poco, aprenderá las habilidades para una comunicación exitosa y experimentará más diversión en la comunicación interpersonal. El "método de aprendizaje en pareja" es un buen método.

Método 3: Método de entrenamiento de conducta social. 1. Hazte un plan de comunicación, estipula con cuántas personas hablas cada día, cuántas personas visitas cada semana, cuántas llamadas telefónicas haces, cuántos nuevos amigos haces cada semestre, etc., y luego pregúntate Puede que al principio te sientas incómodo para actuar de acuerdo con el plan, pero después de persistir por un tiempo, te sorprenderá descubrir que te gusta interactuar con la gente.

2. ¿Qué debes hacer cuando te preocupa tener pocos amigos o quieres hacer nuevos amigos pero no sabes cómo hacerlos?

Los amigos no caen del cielo, debes tomar la iniciativa para conseguirlos. El requisito previo para hacer nuevos amigos es un gran interés por los demás. Además, también se debe pasar por un proceso desde el contacto inicial hasta el entendimiento paulatino.

En el proceso de hacer nuevos amigos, podemos utilizar los siguientes métodos:

Método 1: La relación entre "yo" y "yo", "yo" y "yo" " relación.

Método 1: encontrar problemas cuando no pasa nada. Pedirle ayuda a la otra persona con una pequeña cosa y agradecerle sinceramente puede acercar rápidamente la relación entre dos personas. El método de "buscar problemas de la nada" es: primero pedirle a la otra persona que le ayude con una pequeña cosa y decirle sinceramente "gracias", lo que puede acercar rápidamente la relación entre dos personas.

Método 2: Método de contacto indirecto. Primero, conózcanse y acérquense unos a otros a través de presentaciones de amigos que estén familiarizados con ellos.

Método 3: Recuerda el nombre del método. Aproveche la oportunidad para presentarse y hablar entre sí durante el contacto, expresar amistad cuando sea apropiado, recordar el nombre de la otra persona y pronunciar el nombre de la otra persona en voz alta cuando se reencuentren.

Método 4: Autoinforme su estado familiar. Tomar la iniciativa de acercarte a la otra parte y presentarte, aunque a veces sea un poco brusco, es la forma más directa de conocer nuevos amigos.

3. ¿Qué debes hacer si siempre te sientes tímido, nervioso o asustado al interactuar con personas que no conoces bien?

Las personas generalmente se sienten un poco nerviosas cuando se enfrentan a extraños. Este es un instinto protector y es un fenómeno normal. Sin embargo, si esta reacción va demasiado lejos, se convertirá en una especie de desadaptación psicológica llamada ansiedad social y fobia social. Es probable que esta situación esté relacionada con su experiencia de crecimiento, su entorno familiar y su personalidad, así como con algunos de sus conceptos erróneos.

Método 1: Ajuste cognitivo. No pienses que la ansiedad social es algo serio, vergonzoso e inmutable. En cambio, date cuenta de que es un fenómeno psicológico que no es grave, normal y que puede corregirse fácilmente. Aliviando así la presión psicológica y mejorando la confianza en la corrección.

Método 2: Método de adaptación del refuerzo activo. Los hábitos surgen de la práctica, y la práctica hace la perfección. No evites interactuar con las personas por miedo social. En lugar de eso, ordena interactuar con las personas de manera más proactiva y frecuente. Descubrirás que interactúas más con las personas y, poco a poco, ganarás. No te sientas nervioso.

Método 3: Método de relajación in situ. Siempre que te sientas nervioso, hunde los hombros, cierra los ojos y respira lenta y profundamente hasta que estés completamente relajado.

Método 4: Autoburla.

El nerviosismo muchas veces se debe al miedo a los comentarios de otras personas, así que siempre que interactúes con extraños, diles directamente: "Tengo un trastorno de ansiedad social y estaré nervioso cuando esté contigo. La otra persona no sólo te perdonará, sino que también me pondrá nervioso". También te encontrarás relajado y divertido. También te sentirás muy relajado.

4. ¿Qué debo hacer si siempre estoy nervioso al interactuar con el sexo opuesto?

La atracción entre sexos es un fenómeno natural. La mayoría de las personas conceden gran importancia a la evaluación de sí mismas por parte del sexo opuesto, por lo que a menudo se sienten nerviosos al interactuar con el sexo opuesto. Esta es una psicología normal. Pero si este tipo de reacción psicológica es excesiva y afecta las interacciones normales con el sexo opuesto, es necesario tomar la iniciativa para adaptarse. Las principales razones de la ansiedad ante las interacciones entre personas del sexo opuesto son una fuerte sensación de misterio sobre el sexo opuesto y la falta de experiencia en la interacción con el sexo opuesto. Por lo tanto, las principales formas de corregir esta desviación psicológica son, en primer lugar, encontrar formas de corregirlo. eliminar el misterio sobre el sexo opuesto y, en segundo lugar, interactuar más con el sexo opuesto. Aumentar la experiencia relevante.

Método 1: Método de baile social. A menudo bailes de salón. El contacto físico cercano con el sexo opuesto es una forma muy eficaz de eliminar la misteriosa psicología del sexo opuesto.

Método 2: Método de desensibilización sistemática. Primero, debes acostumbrarte a interactuar con el sexo opuesto (como hermanos, hermanas, parientes, compañeros del pueblo, etc.) y luego acostumbrarte a interactuar con extraños del sexo opuesto. "Hábito" y "no acostumbrado" son dos conceptos; "no acostumbrado" y "no acostumbrado" son dos conceptos;

5. ¿Qué debo hacer si no puedo aceptar algunos de los hábitos, personalidades e ideas de mis compañeros?

Cada uno es diferente. Por tanto, es normal que no aceptes o no te identifiques con determinadas personas. Pero la clave es, primero, que sus puntos de vista y actitudes deben ser objetivos y racionales, y no deben basarse en la estrechez de miras y los prejuicios; segundo, la unidad y la amistad deben ser siempre el primer principio para llevarse bien con sus compañeros de clase, y no pueden serlo; A juzgar por esto, destruye la atmósfera armoniosa de llevarse bien entre sí. Además, la desaprobación no impide la armonía.

Método 1: Piensa desde la perspectiva de otra persona. Renuncia temporalmente a tu propia posición, encuentra una manera de estar completamente en la posición de la otra persona y ponte en el lugar de la otra persona. Es posible que descubras que las características y el comportamiento de la otra persona son razonables y comprensibles. o tiene algún tipo de prejuicio contra él.

Método 2: Método de un ojo. Adoptar una actitud tolerante de buscar puntos en común reservando las diferencias, hacer la vista gorda ante cosas que no tienen nada que ver con principios y no prestar demasiada atención.

Método Tres: Ley de Contratos Cambiarios. Usted comunica sus puntos de vista con franqueza a la otra parte, ajusta su comportamiento mediante la negociación y establece una regla de comunicación que todos aceptan, y luego todos se llevan bien de acuerdo con la regla.

6. ¿Qué debes hacer si sientes que no eres muy gregario?

El llamado gregarismo significa estar de acuerdo con la mayoría de las personas que te rodean y estar más estrechamente integrado. Ser sociable puede mejorar sus relaciones y realzar su sentido de pertenencia. En general, debes intentar encajar en la mezcla. Sin embargo, también debes darte cuenta de que ser demasiado obediente puede erosionar tu personalidad. Por lo tanto, debéis manejar simultáneamente la relación entre la integración en la sociedad y el mantenimiento de la individualidad y la independencia de pensamiento.

Método 1: Haz lo que hacen los romanos. Además de cuestiones de principios, como el bien y el mal, otros aspectos como hábitos de vida, aficiones, actividades extraescolares, etc., intenta ser coherente con los demás, intenta pasar el mayor tiempo posible con ellos y nunca abandonarlos. a ellos.

Método 2: Método confuso. Para algunos conflictos sin principios, trate de adaptarse a los demás y no se preocupe por eso.

Método 3: Método de asimilación activa. Para algunos conflictos que no se basan en principios sólidos, trate de ser tolerante con los demás y no se preocupe por ellos; para algunos conflictos que no se basan en principios sólidos, trate de ser tolerante con los demás y no se preocupe por ellos;

Método 4: No me gusta este método. Si te sientes insociable, puede ser porque eres demasiado dependiente de los demás y no te adaptas a la independencia. También puede ser que las personas que te rodean realmente no sean dignas de tu "socialidad". No tienes que preocuparte por ser insociable. Puedes insistir en ser independiente y seguir tu propio camino.

7. ¿Qué debes hacer cuando tienes una disputa o conflicto con tus compañeros?

En la comunicación interpersonal, algunas disputas son inevitables.

Las disputas pueden sacar a la superficie algunos conflictos, lo que hasta cierto punto puede ayudar a resolverlos y mejorar la cooperación. Sin embargo, las disputas a menudo agravan los conflictos y dañan la cooperación. Los principios para manejar disputas deberían ser: Primero, tratar de evitar disputas. Recuerde que las peleas y las reprimendas son difíciles de cambiar a la otra parte, y la comunicación entre las personas depende más de la comunicación. En segundo lugar, una vez que ocurre una disputa, evite ser demasiado emocional, especialmente los ataques personales;

Método 1: Método de debate. Cuando ocurre una discusión, debe tratarla como un debate y pedirse presentar únicamente hechos y razones, y evitar el abuso verbal y los ataques personales.

Método 2: Retiro. Una vez que descubras que la discusión se ha acalorado y las emociones se están poniendo serias, di "No quiero discutir más contigo" y ordenate alejarte rápidamente para calmarte y evitar una escalada del conflicto.

Método 3: Práctica activa. Una vez terminada la disputa, la reconciliación debe realizarse lo antes posible para evitar una "guerra fría". Especialmente la parte con ventaja no debe ser "razonable e implacable", sino que debe tomar la iniciativa de disculparse ante la otra parte.

Si sueles pelear o tener conflictos con los demás, es probable que exista cierto grado de desviación en tu modelo cognitivo, personalidad, etc. Debes prestar atención y buscar ayuda de un psicólogo.

8. ¿Qué debes hacer si siempre sientes que las personas que te rodean son hostiles contigo?

Las personas generalmente tienen un círculo interpersonal relativamente amigable y de confianza, por lo que es imposible generar hostilidad generalizada. Es decir, si sientes que las personas que te rodean son hostiles hacia ti, probablemente no se deba a razones objetivas, sino a tus propias razones subjetivas. En concreto, eres demasiado desconfiado y a la defensiva, por lo que muchas veces atribuyes las razones. a las razones equivocadas. Este es un efecto de proyección, es decir, primero tienes una actitud hostil hacia los demás, por lo que consciente o inconscientemente interpretas todos los comportamientos de otras personas en una dirección hostil y luego sientes que los demás no son amigables contigo. Por tanto, la forma fundamental de cambiar esta situación no es cambiar a los demás ni al entorno, sino cambiarte a ti mismo.

Método 1: Análisis psicológico. Busque un psiquiatra o realice un análisis psicológico para ver si tiene características psicológicas como pensar habitualmente lo peor de las personas, ser inseguro o tener baja autoestima, y ​​luego corregirlo o mejorarlo conscientemente.

Método 2: Rendición.

8. En la vida, a menudo nos encontramos con situaciones como esta: en el proceso de interactuar con las personas, cuando encontramos algo que va en contra de nuestras expectativas, desarrollaremos un complejo de inferioridad. Una mentalidad contraproducente; surgirá; cuando algo no va bien, surgirá una mentalidad contraproducente.

9. ¿Qué debes hacer cuando te preocupa que no les gustes a los demás?

Todo el mundo quiere agradar a las personas que le rodean. Pero la realidad es que no puedes ser perfecto (nadie es igual) y la escala de evaluación de cada persona es diferente, por lo que es imposible agradarle a todo el mundo. Es normal que algunas personas te odien y otras te agraden. Después de darte cuenta de esto, cuando no les agradas a los demás, puedes analizar el problema en detalle.

Método 1: Reflexión moral. Lo principal es reflexionar sobre si tu comportamiento viola las normas morales y de etiqueta. Si descubres que no agradas a los demás por esto, debes prestar atención a corregirlo. Siempre que lo corrijas, podrás ganar. favor de los demás.

Método 2: Pedir consejo. Tome la iniciativa de comunicarse con personas a las que no le agrada y elimine los malentendidos.

Método 3: Método "Déjalo ir". Si descubres que no les agradas a los demás sin ninguna otra razón que no sea tú mismo y que la otra persona no es particularmente importante para ti, déjalos en paz.

10. ¿Qué debes hacer si siempre sientes que la otra persona no es buena hablando cuando interactúas con ella?

La forma básica de comunicación interpersonal es la conversación. Sólo aquellos que son buenos conversando pueden profundizar el entendimiento mutuo, intercambiar ideas, comunicar sentimientos y desarrollar la amistad. Investigando el motivo, existen razones técnicas y psicológicas para decir cosas malas. Por lo tanto, es necesario analizar en detalle cuestiones específicas:

Enfoque 1: Decir tonterías. Muchas personas no son buenas para hablar porque tienen baja autoestima y ansiedad, o tienen demasiadas preocupaciones y tienen miedo de decir algo incorrecto, por lo que no pueden traspasar la "barrera de la apertura". La solución a este problema es aumentar la confianza en uno mismo y superar la ansiedad social (consulte los puntos 31 y 32 y el capítulo "Desarrollo de la autoconciencia").

Una forma más sencilla es obligarte a hablar en voz alta en situaciones sociales, incluso si no sabes lo que estás diciendo. Puede que al principio te parezca incómodo, pero pronto te darás cuenta de los beneficios.

Método 2: Escuchar. Algunas personas no son buenas para hablar porque no son buenas para escuchar y no pueden entender correctamente lo que dice la otra parte. Por lo tanto, a menudo responden preguntas incorrectas y no expresan lo que quieren decir. Si se encuentra en esta situación, no hable demasiado, hable menos, escuche más y trate de descubrir el verdadero significado de lo que la otra persona está diciendo. Descubrirás que en situaciones sociales, una persona que no habla pero escucha es más popular que una persona que habla pero no escucha.

Método 3: En su lugar, sonríe. Sonreírle a la otra persona y mostrar comprensión con un movimiento de cabeza y una respuesta breve puede ser de gran ayuda para compensar su falta de expresión verbal.

Por supuesto, hablar también es un arte. Este arte es muy importante para el crecimiento de los estudiantes universitarios. Puede dominar el "arte de hablar" a través de un aprendizaje planificado y con propósito.

11. ¿Qué debes hacer si siempre te da vergüenza rechazar las solicitudes de otras personas?

Tienes derecho a decir que no. Dependiendo de las circunstancias específicas, usted puede aceptar o rechazar las solicitudes o solicitudes que otros le hagan. Esto es normal. No eres bueno para decir no, generalmente porque te preocupa que decir no lastime a la otra persona o "ofenda a los demás", o puede ser que no eres lo suficientemente independiente en psicología o personalidad y eres muy dependiente de los demás.

Método 1: Método de clarificación de posiciones. Piensa detenidamente y enumera en un papel las situaciones en las que crees que debes decir que no a los demás. Esto es principalmente para ayudarlo a aclarar su posición y saber qué situaciones debe aceptar y cuáles debe rechazar, para evitar no tener idea y aceptar precipitadamente una vez que alguien le haga una solicitud. También puedes hacer pública esta lista (por ejemplo, publicándola) para que otros puedan ver lo que quieres hacer.

Método 2: Práctica del idioma. Aprenda a expresar rechazo diciendo "Lo siento, realmente quiero, pero" (como "Lo siento, realmente quiero aceptar tu invitación, pero realmente no tengo tiempo hoy". domínalo con práctica regular y podrás dejarlo escapar una vez que lo uses. Por cierto, poner excusas para rechazar a los demás está permitido por la etiqueta y no cuenta como pánico.

12. ¿Qué debo hacer si quiero pedir ayuda pero me da vergüenza pedirla?

Todo el mundo necesita la ayuda de los demás. Este es un fenómeno normal en la comunicación interpersonal. Siempre se siente avergonzado y, por lo tanto, no se atreve a pedir ayuda. Esto generalmente se debe a que no comprende adecuadamente el tema de pedir ayuda. Por ejemplo, puede pensar que pedir ayuda dañará su autoestima y causará problemas a la persona. La otra parte, o puede preocuparse de que si lo rechazan, no podrá pedir ayuda "Cara", etc., estas ideas son incorrectas.

Método 1: El concepto de “ayudar a los demás”. Empiece por ayudar a otros a demostrar su valía. Por lo tanto, debes considerar que tu solicitud de ayuda puede ser para ayudar a otros a alcanzar su sentido de logro y autoestima.

Método 2: Vista previa. Antes de hacer una petición formal a la otra persona, piensa en lo que quieres decir y dilo en voz alta en privado y ensáyalo unas cuantas veces.

Método 2: Desensibilización sistémica. Primero intenta hablar de cosas pequeñas con personas que son relativamente cercanas a usted y luego, poco a poco, encuentra formas de hablar de cosas importantes con personas que no son cercanas a usted. Poco a poco, su hábito de no atreverse a pedir ayuda irá cambiando.

13. ¿Qué deberías hacer si descubres que era fácil llevarte bien con los demás en la escuela secundaria, pero que te resulta difícil llevarte bien con los demás cuando llegas a la universidad?

Por un lado, en comparación con los estudiantes de secundaria, los estudiantes universitarios son mucho más independientes mentalmente y su motivación para interactuar con sus compañeros de clase está debilitada, por otro lado, los estudiantes universitarios todavía son emocionalmente frágiles, especialmente cuando; no se han adaptado completamente al entorno universitario. Cuando eres joven, tienes un fuerte sentido de autodefensa y eres propenso a una mentalidad cerrada. Debido a esto, mucha gente (especialmente los estudiantes de primer año) pensarán en ti de esa manera. Esta visión está incompleta.

Método 1: Liberar el bloqueo del corazón. Debemos comprender completamente las características del entorno universitario y las características psicológicas de los estudiantes universitarios, darnos cuenta de que los estudiantes universitarios necesitan amistad y pueden establecer amistad, para renunciar a su propio sentido de defensa y cerrazón, y abrir activamente sus corazones a los estudiantes. alrededor de ellos.

El segundo método: el método de "introducir lo viejo y hacer surgir lo nuevo".

También hay algunos estudiantes que sienten demasiada nostalgia por sus amigos de la escuela secundaria y ponen demasiada atención y afecto en sus antiguos amigos, mientras descuidan el desarrollo de nuevas amistades en la universidad. Si este es tu caso, debes aprender a "gustar lo nuevo y no gustar lo viejo" y darle más vitalidad y afecto a tus amistades universitarias.

Método 3: Método de entrenamiento de habilidades sociales. Debido al desarrollo de los pensamientos y la mayor profundización de la comunicación, la comunicación interpersonal en la universidad es de hecho más complicada que en la escuela secundaria. Por lo tanto, también debes estar preparado para aprender algunos conocimientos y habilidades de comunicación interpersonal con el propósito de mejorar aún más tus habilidades interpersonales. que te será de gran ayuda.

Espero que estos métodos psicológicos puedan ser útiles para mis amigos. Si sientes que aún no puedes aceptarlo, te recomiendo que acudas a una clínica psicológica. De hecho, las enfermedades mentales son las mismas. Enfermedades físicas: todo el mundo las tiene, pero no se les presta suficiente atención. No tienes que pensar demasiado, no sea que los demás piensen que eres un psicópata o que tienes un problema cerebral. De hecho, en el extranjero es normal acudir a asesoramiento psicológico. Por el bien de la felicidad, espero que algunos amigos que crean que tienen problemas graves en este ámbito acudan a asesoramiento psicológico.

Muchos amigos piensan eso si no son buenos llevándose bien con los demás.

De hecho, aprender a tratar con todo tipo de personas es una habilidad básica para la adaptación a la sociedad y una parte importante del desarrollo de la personalidad. Es normal que los estudiantes universitarios que acaban de dejar a sus familias y aún no se han incorporado plenamente a la sociedad no sean buenos en la comunicación interpersonal. Sin embargo, si descubre que no ha progresado en la comunicación interpersonal durante mucho tiempo, o que hay una gran brecha en comparación con sus compañeros, debe prestar atención.

Método 1: Análisis psicológico. Necesita hacer un análisis profundo y detallado de sus experiencias y situaciones al interactuar con los demás. Es probable que descubra que sufrió reveses en las interacciones interpersonales en sus primeros años y que todavía se ve afectado por ellos hoy, o puede que tenga hostilidad. hacia los demás, evitación, etc. en lo profundo de su conciencia, o tener conceptos incorrectos sobre la naturaleza humana y la sociedad, etc. Después de descubrir problemas, debemos encontrar formas de ajustar nuestra estructura cognitiva y resolverlos.

Método 2: Practica ejercicio. En última instancia, la comunicación interpersonal es una habilidad práctica que debe mejorarse continuamente en la práctica. Debemos ser valientes y diligentes en la comunicación interpersonal, descubrir y resolver problemas en la práctica, acumular experiencias y mejorar nuestras habilidades.

También existe la desconfianza hacia las personas que te rodean y mantener un cierto grado de vigilancia hacia las personas que te rodean es un instinto genético natural de las personas y una capacidad psicológica necesaria para adaptarse a la sociedad. Pero una vez que este tipo de habilidad psicológica se usa demasiado, no estará dispuesto a confiar en todos los que lo rodean, incluso en personas muy cercanas como familiares, amigos, maestros y compañeros de clase, será sensible y desconfiado, siempre estará en alerta máxima. , y dudarás de los demás a cada paso. Esto se convierte en un problema. No sólo arruina tu estado de ánimo, haciéndote sentir estresado, hostil y deprimido durante todo el día, sino que destruye por completo tus relaciones.

Método 1: Especulación de buena fe. Al juzgar las palabras y los hechos de otras personas, pídase intentar pensar en "qué buenas intenciones tiene" en lugar de "qué intenciones maliciosas tiene", e incluso pídase enumerar todas las posibles "buenas intenciones". Incluso pídete enumerar todas las posibles "buenas intenciones".

"¿Qué malas intenciones tiene?" e incluso se pidió enumerar todas las posibles "buenas intenciones".

Método 2: Imaginación heroica. Imagínate a ti mismo como un héroe que sacrifica su vida por la justicia o como un Cristo que sufre por los demás, implicándote a ti mismo: "No importa lo que me hagas, siempre te amaré de todos modos si tratas así a las personas que te rodean". Actitud, la vigilancia innecesaria en tu corazón se irá eliminando poco a poco y recuperarás tu confianza.

No te preocupes demasiado cuando te sientas solo. Los humanos son animales sociales y necesitan amor y un sentido de pertenencia. Una persona necesita amar a los demás y también ser aceptada emocionalmente por los demás, de lo contrario se sentirá sola. El dolor que provoca la soledad es sumamente grande. La razón principal por la que los estudiantes universitarios son propensos a la soledad es que son emocionalmente frágiles y tienen un fuerte sentido de autoprotección, por lo que tienen corazones cerrados y están emocionalmente alienados de los demás. Por tanto, la forma fundamental de deshacerse de la soledad es levantar el aislamiento, abrir el mundo interior y establecer conexiones emocionales con los demás.

Método 1: Método de desbloqueo activo. Relaje su conciencia defensiva y baje la cara y los aires innecesarios. En el camino del amor debemos aprender a "hacer caminos al encontrarnos con las montañas y construir puentes al encontrarnos con las aguas".

"Cruzar montañas y construir puentes", debemos aprender a "Cruzar montañas y construir puentes". Descubrirás que el amor realmente se puede cambiar por amor.

Método 2: Evita estar solo. Intenta no estar solo. Una vez que descubras que te gusta alguien, busca a alguien que te haga compañía. Por supuesto, sería mejor si a menudo pudieras organizar y participar en alguna actividad grupal (especialmente en grupos pequeños, como dormitorios, grupos, etc.)

Lo más importante es que cuando estés separado de con tus amigos, hay una sensación de frustración. Se refiere a reacciones emocionales como tensión, frustración, depresión, angustia, tristeza, etc. que ocurren porque los deseos de las personas no se realizan o sus metas no se logran. La vida no puede ser fácil y todo sale como se espera, por lo que la frustración es algo que casi todo el mundo tiene que experimentar. La clave es cómo salir de la sombra de los reveses lo más rápido posible.

Método 1: Método del Concepto "Madre del Éxito". Recuerda el viejo dicho "El fracaso es la madre del éxito" y no dejes que tus emociones te afecten demasiado. Por el contrario, debemos analizar con calma y racionalidad las razones de los reveses, resumir experiencias y lecciones y buscar activamente nuevas formas de superar las dificultades y alcanzar las metas.

Método 2: Método de catarsis. Descargar su depresión y angustia a través de medios razonables como llorar, hacer ejercicio y encontrar a alguien con quien hablar también es muy beneficioso para restablecer el equilibrio mental.

Método tres: Método "Saludos al pasado". Evitar temporalmente las cosas que causan depresión, dejarlas ir y tratarlas con frialdad le ayudará a recuperar su estado de ánimo. Cuando sea necesario, es una buena manera de simplemente renunciar a estas cosas y dedicarse a una nueva actividad para que no tengas tiempo ni mente para mirar hacia atrás y olvidarte gradualmente del pasado.

Además, algunos amigos han roto sus amistades porque dependen demasiado de sus amigos, pero quieren cambiar su psicología. Aquí hay varios buenos intentos.

La psicología de la dependencia es. más común en la vida diaria Una manifestación psicológica cuyas principales características son el desarrollo de la autosuficiencia, la confianza en uno mismo, la autonomía, la inmadurez, la excesiva dependencia de los demás, a menudo la necesidad de ayuda y orientación de los demás, a menudo la indecisión, la falta de confianza en uno mismo. y dificultad para implementar los propios planes o hacer el propio trabajo. Cuando se trata de cosas, siempre confías en que otros tomen decisiones o te indiquen el camino. Los psicólogos creen que hay dos razones principales para la dependencia: primero, la dependencia psicológica causada por una educación inadecuada. Por ejemplo, los adolescentes han sido demasiado mimados y mimados por sus padres desde la infancia. Sus padres se ocupan de todo en sus vidas por sí mismos y obedecen a sus padres en todo. y desarrollar el hábito de depender de sus padres, la mentalidad de dependencia de que los padres hagan las cosas y la falta de capacidad para vivir de forma independiente y afrontar los problemas. La segunda es la dependencia psicológica derivada del complejo de inferioridad. Algunos adolescentes tienen un grave complejo de inferioridad y creen que son inferiores a los demás, como poco conocimiento, poca fuerza, torpeza, etc. Por lo tanto, en las interacciones diarias, inconscientemente se ponen en la posición de roles secundarios y están dispuestos a ser controlados por otros.

La formación de la psicología de la dependencia es un proceso a largo plazo y es el resultado de la interacción de múltiples factores. Es un estado psicológico negativo que afecta la perfección de la personalidad independiente de un individuo y restringe la autonomía, el entusiasmo y la creatividad de las personas. Superar la propia dependencia no es algo que sucede de la noche a la mañana, pero es necesario superarla desde múltiples ángulos y durante mucho tiempo.

Una persona debe aceptarse felizmente.

Si una persona quiere marcar la diferencia en su carrera, primero debe entenderse correctamente a sí misma y adoptar una actitud de aceptación de sí misma. En la vida todo el mundo tiene ventajas y desventajas. Algunas personas sienten que tienen defectos y deficiencias, las llevan como una carga, las guardan siempre en el corazón y ni siquiera pueden ver sus propias fortalezas y debilidades. Como resultado, la propia fuerza mental se ve abrumada por las propias debilidades y defectos, y las propias capacidades y sabiduría potenciales se extinguen por las propias debilidades y rechazos, creando así obstáculos para uno mismo. De hecho, si otros pueden hacerlo, tú también puedes hacerlo. La clave es entenderse a sí mismo de manera integral, precisa y objetiva. Para ello, primero debes aceptarte psicológicamente.

En segundo lugar, debemos potenciar nuestra confianza en nosotros mismos.

La confianza es la afirmación del propio potencial y de una buena calidad psicológica en el proceso de búsqueda del éxito profesional. Debes tener la confianza para creer en ti mismo y derrotarte. Mientras creas firmemente que "yo puedo hacerlo", el poder de un nuevo pensamiento enriquecerá tu alma y transformará tu vida como agua de manantial.

El tercero es cultivar una personalidad independiente.

Todo el mundo necesita la ayuda de los demás, pero para aceptar la ayuda de los demás, también debes utilizar tu propia iniciativa subjetiva. Pedir consejo a los demás es un gran problema, pero debes tener en cuenta que las opiniones de otras personas son sólo como referencia. Una vez que se libere de la dependencia de los demás, tendrá una sensación de seguridad, sentirá el poder de la confianza en sí mismo y disfrutará de los beneficios de ser independiente y autosuficiente. Entonces, la mentalidad de dependencia ya no le avergonzará.

No sé si se pueden utilizar los materiales anteriores. ^_^