Guía de belleza para la mujer durante su periodo menstrual
Guía de belleza para la mujer durante su periodo menstrual
“Trastorno disfórico premenstrual” 1-3 días antes de la menstruación
Por qué muchas Las chicas sufren unos días antes de la menstruación, ¿de repente te pones de mal humor y de mal humor? Resulta que el cuerpo de una mujer está controlado por los dos "grandes", el estrógeno y la progesterona. Las hormonas femeninas pueden estimular el metabolismo celular y ayudar al desarrollo. La progesterona es responsable de la estabilidad y salud del útero. En la semana previa al periodo menstrual, estos dos hombres estarán un poco "distraídos", por lo que el cuerpo también sufrirá una serie de síntomas como piel de color amarillo oscuro, aparición de acné, mareos, fatiga, estrés mental, etc. lo que hace que el ambiente ya ruidoso agregue más leña al fuego, como un globo lleno de ira que estalla tan pronto como explota.
Este es el peor período del mes para todas las compatriotas. El terrible "trastorno disfórico premenstrual" dificulta que las mujeres se vuelvan bellas.
Guía de Belleza Corporal:
1. Limpiar la piel y llevar una dieta razonable al mismo tiempo
Para prevenir el fenómeno del "levantamiento" del acné causado por la grasa acumulación, durante el periodo menstrual Debes reforzar la limpieza de tu piel en la semana anterior, especialmente aquellas con piel grasa. Se recomienda lavarla cuidadosamente con un limpiador facial débilmente ácido todos los días. Además, complementa tu dieta con más vitaminas, presta atención al consumo de sal para evitar la hinchazón corporal y recuerda descansar bien por las noches.
2. Bebe té perfumado para nutrir tu cuerpo y mente.
El té perfumado siempre ha sido el favorito de las mujeres por sus efectos embellecedores y preservadores de la salud. Por ejemplo, el té de lavanda puede calmar los nervios, ayudarle a conciliar el sueño y promover el apetito; el té de manzanilla puede refrescar la mente, eliminar la tensión y mejorar la piel alérgica. El té de rosas no solo puede regular el qi y la sangre, sino que también embellece la piel. Sin embargo, existen muchas variedades de tés aromáticos con diferentes efectos, por lo que debes elegir el té aromático correspondiente según tu propia constitución antes de beber.
1-2 días antes de la menstruación: La forma correcta de agrandar los senos
No lo sé, la quema de grasa es más rápida 2 días antes de la menstruación, y un ligero ejercicio o masaje tendrán un efecto efecto adelgazante. Postres que suelen hacer salivar pero que desalientan, puedes comerlos con confianza durante estos dos días, no solo porque queman grasas rápidamente, sino que los postres adecuados también pueden ayudar a metabolizar la sangre sucia.
La mejor noticia es que ésta es una oportunidad única en la vida para agrandar tus senos. Dado que las hormonas de los ovarios se secretan en cantidades iguales las 24 horas del día, afectarán directamente la plenitud de los senos y estimularán la acumulación de grasa en los senos. Coma más zanahorias, patatas, soja, nueces y alimentos ricos en colágeno y vitamina E durante estos tres días. Sentirá que sus senos se expanden lentamente y el efecto de agrandamiento de los senos será más de tres veces mejor de lo habitual. Si se complementa con un masaje, tendrás el doble efecto de moldear los senos y mejorar el sujetador. ¡Buena suerte!
Guía de belleza corporal:
1. Masaje correcto
. Muchas mujeres suelen tener la costumbre de golpearse la cintura y la espalda debido al dolor de espalda durante la menstruación. De hecho, este es un método de masaje muy incorrecto, que acelerará la congestión de la cavidad pélvica debido a la estimulación por vibración local. La resistencia disminuirá y también aumentará la tasa de infección de enfermedades ginecológicas.
El método de masaje correcto es evitar la zona lumbar y alrededor del útero, y masajear suave y relajantemente otras partes del cuerpo, lo que puede relajar los músculos y aliviar el dolor menstrual. Al bañarse, en la sala de vapor caliente, use las yemas de los dedos para rodear los senos desde el interior para realizar un masaje circular. Combinado con aceites esenciales, el efecto de agrandamiento de los senos será más significativo.
2. Suplementos de calcio
La gente sabe que los suplementos de calcio pueden promover la salud ósea. De hecho, los suplementos de calcio también son una herramienta poderosa para que las mujeres agranden sus senos, porque el calcio puede estimular las hormonas. secreción. También hay consejos para la suplementación con calcio. El principio de "comer menos y más comidas" no sólo se aplica a la pérdida de peso, sino también a la suplementación con calcio. Tomar una pequeña dosis de tabletas de calcio cada vez tiene un mejor efecto de absorción que tomar una dosis grande de tabletas de calcio a la vez. Si se combina con ejercicios de pecho adecuados, el efecto de agrandamiento de los senos será aún mejor.
Período menstrual 3-5 días: Cómo embellecer tu piel
Este período es cuando los dos "grandes" el estrógeno y la progesterona pretenden "retirarse del mundo", la secreción hormonal La cantidad comienza a disminuir rápidamente, la piel pierde su barrera natural y se vuelve vulnerable al daño cutáneo externo.
Por otro lado, el sangrado fisiológico aumentará el consumo de energía física y la pérdida de nutrientes, mientras que el dolor menstrual reducirá la temperatura corporal y, en consecuencia, debilitará el metabolismo, imposibilitando que muchas toxinas del cuerpo se eliminen a tiempo. y la piel se volverá opaca, apagada y oscura fácilmente. Los lados de las mejillas son propensos a la sequedad, mientras que la zona T es brillante y propensa a los molestos granos.
Guía de Belleza Corporal:
1. Limpieza Potente
Al lavarte la cara, céntrate en la zona T que produce más grasa, y frótala suavemente. Elimina completamente los queratinocitos de la superficie de la piel y la suciedad de las profundidades de los folículos pilosos.
2. Elimina las bolsas y las ojeras.
Si la circulación sanguínea en el cuerpo no es lo suficientemente fluida, es fácil que las personas sufran dos grandes ojeras y bolsas en los ojos. Después de lavarte la cara, puedes masajear suavemente la piel de los ojos con movimientos circulares y presionar alrededor de las cuencas de los ojos. Aplique la crema para ojos en las líneas finas de las comisuras de los ojos y masajee suavemente para promover la absorción. Además, debemos prestar atención a una dieta equilibrada, reducir el consumo de carne y aumentar los lácteos y las legumbres.
3. Cuidado cuidadoso de la piel
Durante este período, los folículos pilosos secretan vigorosamente, lo que puede provocar fácilmente que el sebo bloquee los poros y dificulte la respiración de la piel. Por lo tanto, debes reducir los pasos de cuidado de la piel y tratar de no usar maquillaje durante tu período menstrual. Para las mejillas secas, se recomienda utilizar una mascarilla humectante una vez al día para hidratar y mantener la piel hidratada.
Además, es necesario realizar al mismo tiempo un trabajo de desintoxicación:
1. Beber más agua.
Durante la menstruación, el cuerpo secretará una enzima. , que puede descomponer las toxinas en el cuerpo y ayudar al cuerpo a desintoxicarse de manera efectiva, y beber una cantidad adecuada de agua puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse. El té, el café y las bebidas alcohólicas fuertes pueden causar ansiedad fácilmente, consumir vitaminas almacenadas en el cuerpo y dañar el metabolismo.
2. Haz un SPA para pies
Los pies son los "canales" que conectan el cuerpo humano con la tierra Durante la menstruación, las células y tejidos del cuerpo están en un estado abierto. Hacer un SPA de pies en este momento puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo más rápido, favorece la circulación sanguínea y también puede aliviar los dolores menstruales.
3. Mantener un intestino sano
Las bacterias activas del ácido láctico son como guerreros pioneros que pueden mantener el equilibrio ecológico del intestino, formar una barrera biológica e inhibir la invasión de bacterias dañinas. el intestino y ayuda al cuerpo a que la desintoxicación fluya sin problemas.
Es razonable quemar grasa 2 días después de la menstruación - una semana después de la menstruación.
Esperando las estrellas y la luna, finalmente ha llegado la "Semana Dorada de la Belleza Corporal". Si dominas las leyes de los ciclos corporales, podrás convertirte en propietaria sin tener que ser esclava de tu período menstrual. Los expertos denominan los dos últimos días de la menstruación y una semana después de la menstruación la "temporada de quema de grasa". En este momento, la capacidad del cuerpo para descomponer la grasa es un 20% mayor de lo habitual. Desde el punto de vista de la salud, quemar grasas es más importante que perder peso, por lo que las mujeres que quieran adelgazar no deben perdérselo.
Al mismo tiempo, también es el momento en el que el metabolismo de la piel es más rápido y los nutrientes se absorben mejor. Debido a que la sangre menstrual básicamente se drena y la secreción de hormonas en el cuerpo es fuerte, si se fortalece el cuidado de la piel, se puede absorber mejor.
Guía de belleza corporal:
Consolida los resultados de belleza anteriores y luego trabaja duro durante esta "época dorada" y podrás completar la hermosa transformación de un patito feo a ¡un cisne sin querer!
1. Sigue haciendo ejercicio
Se recomienda hacer yoga y ejercicios sencillos de estiramiento en los dos últimos días de la menstruación. Después de la menstruación, aumentar gradualmente la intensidad del ejercicio es una buena opción.
2. Aporta una nutrición más profunda a la piel.
Debido al aumento de los niveles hormonales, la piel ya se encuentra en sus mejores condiciones. Los efectos blanqueadores y antiamarillentos de los productos para el cuidado de la piel, como diversas mascarillas blanqueadoras, mascarillas hidratantes y esencias humectantes, se absorben más rápido que en otras ocasiones y los efectos son más significativos.
3. Duerme lo suficiente
Para consolidar los resultados de tu transformación de belleza y al mismo tiempo mantener suficiente energía para tu belleza el próximo mes, mantener un sueño adecuado es la clave. El nombre "Bella Durmiente" no es en absoluto merecido. Un sueño de calidad mantendrá su piel suave en óptimas condiciones. Recuerde tomar una taza de leche de soja tibia. Las isoflavonas y el estrógeno de la soja pueden reducir el colesterol, embellecer su piel y resistir el envejecimiento, dejándola satisfecha y hermosa en medio de su sueño hasta el amanecer.
4. Estar atenta a la higiene 3 días después de la menstruación.
En este momento, el útero acaba de repararse y tiene poca resistencia las bacterias pueden aprovecharlo fácilmente, por lo que se debe prestar especial atención. se debe prestar atención a la higiene. Recuerde que la "tía" y la vida sexual no se pueden combinar. La ropa interior y los productos sanitarios deben cambiarse con frecuencia. Los pantalones demasiado ajustados pueden generar bacterias fácilmente.