Cómo practicar Tai Chi Empuje de Manos
El primero es "Jie Jin":
Las dos personas juntan sus manos suavemente, y las articulaciones están conectadas a los pies, y la fuerza va a los pies. Es tener la fuerza del hogar y el sacrificio en todo el cuerpo igual y pegajoso, sin empujar ni perder, los cinco arcos de todo el cuerpo se integran en uno, y el interior y el exterior se integran en uno, entrando en un estado de ". "preparación para la guerra" en todas partes, pero no debe estar tenso ni rígido, sino relajado y flexible, y escuchar al oponente en silencio. Entra en un estado de "preparación para el combate", pero no debes estar tenso ni rígido, sino relajado y flexible, esperando el trabajo y escuchando las noticias de la otra parte. Tan pronto como la otra parte tenga información conmovedora, la seguirá inmediatamente.
El segundo es "seguir el ejemplo":
Si la otra parte ejerce fuerza en un punto determinado, caminaré en la dirección de la fuerza de la otra parte. ser empujado y caminar juntos, sin tomar la iniciativa, pero no es completamente pasivo. Hay iniciativa en la pasividad, pero no hay caos en la iniciativa. Tomar la iniciativa para seguir la fuerza del oponente significa tomar la iniciativa para darle un poco. fuerza. Esta fuerza debe ser menor que la fuerza del oponente. Esta fuerza es la fuerza pegajosa, que se adhieren entre sí y van juntos. Es caminar como un todo con la otra parte. Esto se llama permanecer al caminar. Por eso, los antiguos decían: "Si te mueves, te quedarás, y si te quedas, te moverás". , dale al oponente un poco de fuerza apropiadamente, que es "liderar". El propósito de dejar que la otra parte lidere es dejar que el cuerpo de la otra persona se mueva hacia el suyo. El propósito de tirar es hacer que el cuerpo del oponente se incline hacia mí y hacer que sus talones se levanten del suelo, lo que se llama tirar de raíz.
La tercera es "transformación":
Pégate al oponente y llévalo hacia adelante, pero no puedes introducir fuerza completamente en la dirección del oponente, de lo contrario, el centro de gravedad se desplazará. ser empujado al introducir. Durante el proceso de introducción, tengo que cambiar ligeramente la dirección de la fuerza de la otra parte para desviarme de mi centro de gravedad y controlar el centro de gravedad de la otra parte. Esto se llama transformación (también llamado toma). Transformación. El método específico es: cuando la fuerza de tracción del oponente no es estable, use el empuje del oponente para cerrar la entrepierna de un lado, luego la entrepierna del otro lado debe moverse hacia adelante y girar al mismo tiempo para disolver la fuerza del oponente a través del giro. , para eliminar la amenaza a mi centro de gravedad.
La habilidad básica de Hua Jin es la rotación flexible de cintura y caderas, con las dos caderas claramente definidas, y la rotación de las caderas es como rodamientos con aceite (la habilidad de abrir las caderas debe ser completado en la etapa de formación básica).
Los fundamentos y técnicas de transformar la energía son:
Los fundamentos y técnicas de transformar la energía son:
Los fundamentos y técnicas de transformar la energía son
No tomes la iniciativa de usar la fuerza, no uses la fuerza con intención, la intención es "Si él no se mueve, yo no me moveré, si él quiere moverse, yo me moveré primero". "Moverse primero es usar la conciencia de la otra persona para moverse primero, usar la intención de la otra persona para moverse y mover a la otra persona primero. Al moverse, el propósito y efecto es que la persona pasiva tiene la iniciativa. Aunque se está moviendo, hay una persona activa en el movimiento. Aunque se mueve con el oponente, hay inducción en el movimiento y cambio en el movimiento. Su propósito y función es tener la iniciativa en la pasiva, de modo que el poder del oponente pueda convertirse en deslizamiento a lo largo de la tangente de la esfera. el aire Esto se llama "introducción y fracaso", de pasivo a activo. El requisito más alto para la transformación es que la otra parte no pueda tocar mi centro de gravedad de principio a fin.
El principio de transformación es que las personas pueden girar en el aire sin usar ninguna fuerza. Por ejemplo, una rueda plana está estacionaria, y una persona empuja con fuerza y la rueda gira si la mano no lo permite. Ve, incluso si continúas aplicando fuerza sin moverte, la rueda giratoria te derribará y caerás al aire.
Este fenómeno es como una rueda que hace caer a una persona. De hecho, la rueda en sí no se mueve hacia arriba por la fuerza del empuje de la gente y levanta a la persona. que deprime a la persona. Al empujar las manos, queremos cultivar personas que puedan ser empujadas como una rueda y que no necesiten usar su propia fuerza para convertir las manos que empujan en la nada.
Se debe entender una cuestión clave en los ejemplos anteriores. La rueda tiene un eje giratorio fijo y flexible. Sin el eje, el efecto anterior no se produciría. Por lo tanto, al practicar el empuje de manos, la persona empujada también debe tener un eje. Este eje está en el centro, y la fuerza se debe practicar en el centro. Sólo en el centro se puede practicar bien.
El boxeo estilo Wu es un eje vertical con un pie como punto de apoyo. Es un eje vertical dinámicamente estable y flexible en rotación. Este eje es un eje vertical formado por la fuerza imaginaria y el centro. de gravedad perpendicular al fulcro. Este eje se transforma con la tendencia cambiante de los dos pies. La posición fija del eje central debe cultivarse desde las habilidades básicas y el boxeo antes de practicar el empuje de manos.
El cuarto es "liberar":
Método de liberación:
Cuando la fuerza del oponente se reduce en un punto, puedes agregar la fuerza de "cuatro". o dos para mover mil gatos "a la Fuerza del oponente. La forma de liberarlo es ejerciendo fuerza. Liberar fuerza es ejercer fuerza. Debes controlar el tamaño de la fuerza tú mismo. Si la fuerza es pequeña, será ligera y si la fuerza es grande, será pesada.
Si la otra parte no es un punto de esfuerzo, pero ejerce fuerza con ambas manos al mismo tiempo, amenazando el centro de gravedad de la persona que está siendo empujada, la persona que está siendo empujada primero debe distinguir el yin y el yang. , un punto de contacto se fija como yang y el otro punto de contacto coopera. El avance y la retirada del oponente son yin, y cuando la persona empujada retrocede, todo el cuerpo gira al mismo tiempo. Dado que la persona empujada no tiene distinción entre yin y yang. impulsa al oponente a separar los dos puntos del yin y el yang, eliminando así el peligro de que el oponente ataque desde dos puntos al mismo tiempo y tenga dificultades para mantenerse en pie. Es difícil afianzarse. Este es el método "secuencial" del relevo de dos puntos. El siguiente método de liberación es básicamente el mismo que el método de relevo de dos puntos.
Una vez que domines el método anterior de aplicar fuerza ligeramente, puedes aplicar una fuerza más intensa para entrenar aún más las habilidades de gravedad y energía. El método es básicamente el mismo que el anterior. Cabe señalar que al empujar por gravedad, no se puede empujar con fuerza fuerte, sino con fuerza suave y elástica.
La razón por la que necesitamos practicar el empuje por gravedad con las manos es para poder usar el poder de la holgura, la suavidad y el peso para hacer frente a la rigidez, la rigidez y la fuerza del cuerpo, y para usar la adhesión del Tai Chi. coordinación, flexibilidad y habilidades de préstamo. La especialidad de la fuerza de golpe. Una vez que hayas practicado los empujones pesados hasta cierto nivel, debes regresar y practicar los empujones ligeros. A través de los empujones ligeros, puedes practicar la habilidad ligera de mover mil libras con cuatro onzas sin usar ninguna fuerza.
Finalmente, puedes desarrollar la energía potencial fluida tan suave y poderosa como el agua, y desarrollar el poder de empujar la mano al usar la fuerza sin cuidado.