¿Cómo mejorar la memoria? ¿Cómo entrenar para mejorar la memoria?
1. Para las personas normales, la principal forma de mejorar la memoria es dormir lo suficiente, porque la memoria finalmente se completa durante el sueño, por lo que dormir lo suficiente. y el sueño de alta calidad son las formas más básicas de mejorar la memoria;
2. Mejorar la atención, porque la premisa del proceso de entrada de memoria es la concentración, y solo una gran atención al objeto de la memoria puede mejorar la memoria. completo y más rápido.
Entonces, mejorar la atención y cambiar el sueño son las dos formas básicas que tienen las personas normales de mejorar la memoria. Al mismo tiempo, el ejercicio y el entretenimiento adecuados, como escuchar música, ver películas, bailar, etc., pueden ayudar a mejorar la memoria. Para los pacientes, el problema es relativamente complejo. Los pacientes presentan deterioro de la función cerebral, infarto cerebral o inhibición de los procesos de memoria. En este momento se debe administrar el tratamiento correspondiente. Para la enfermedad de Alzheimer, se deben usar medicamentos inhibidores como amritsar y memantina; para los pacientes mentales, se deben administrar antidepresivos, ansiolíticos o antipsicóticos, y se debe usar estimulación magnética, estimulación eléctrica, etc., si es necesario.
Muchos alimentos pueden mejorar la memoria: 1. La piña es rica en vitamina C y oligoelementos manganeso, que pueden refrescar la mente y mejorar la memoria. En segundo lugar, la yema de los huevos es rica en lecitina, que puede mejorar la memoria. En tercer lugar, las espinacas son ricas en vitaminas y aminoácidos, que pueden mejorar eficazmente la memoria y la capacidad de pensamiento. 4. Los frijoles, el trigo sarraceno, las nueces y otros alimentos contienen iones de magnesio, que pueden mejorar eficazmente la memoria. 5. El pescado, los mariscos, la leche y otros alimentos son ricos en proteínas. La proteína es la base material para el funcionamiento de las células cerebrales. Comer más puede mejorar la memoria. Si la memoria disminuye, puede tomar medicamentos, como piracetam, tabletas de hidrolizado de cerebroproteína, Anshen Bubrao Liquid, etc. La memoria se puede mejorar eficazmente mediante dieta y medicamentos.