¿Qué es la calabaza?
La introducción del squash es la siguiente:
1. Introducción al deporte
El squash es un deporte de raqueta bajo techo que se originó en la "Prisión de Flota" en Londres, Inglaterra a principios del siglo XIX”, originalmente los prisioneros golpeaban la pelota contra la pared para ejercitarse y ajustar la atmósfera de la vida carcelaria. Posteriormente, la Escuela Halu, que entrenó a descendientes de la familia real en Inglaterra, se mejoró. Se hizo popular en Europa y Estados Unidos a principios del siglo XX y gradualmente se convirtió en un deporte competitivo.
2. Reglas deportivas
Una cancha de squash generalmente consta de una cancha cerrada, que incluye un techo (20 pies de ancho, 40 pies de largo, 20 pies de altura) y paredes. El objetivo del juego de squash es que cada competidor debe usar las paredes de la cancha, excepto el techo, para golpear la pelota que rebota contra la pared con una raqueta de tenis, haciendo imposible que el oponente golpee la pelota antes de que rebote una vez.
Si la pelota rebota en el suelo más de un BOTE sin devolverle el golpe con la raqueta, la pelota se pierde. El juego se puede jugar entre dos y cuatro personas en una cancha cerrada. Cada jugador debe intentar golpear la pelota contra la pared durante su turno para que el otro lado no pueda devolverla. El squash no sólo puede ejercitar el cuerpo, sino también mejorar la velocidad de reacción y la coordinación.
Las funciones del squash:
1. Ejercitar la capacidad de reacción
El squash requiere que los participantes respondan con rapidez y precisión, ya sea que estén devolviendo la pelota enviada por el oponente. O predecir las acciones del oponente requiere una reacción rápida y capacidad de juicio. Por lo tanto, el squash puede entrenar eficazmente la capacidad de reacción de los participantes.
2. Ejercitar la función cardiopulmonar
En los partidos de squash, los jugadores necesitan moverse rápidamente según la posición de la pelota, lo que requiere una buena función cardiopulmonar. Al mismo tiempo, el ritmo del juego de squash requiere que los jugadores mantengan un alto nivel de concentración durante el juego, lo que ayuda a mejorar la función cardiopulmonar de los jugadores.
3. Ejercita la coordinación y la flexibilidad:
El squash requiere que los jugadores tengan una buena coordinación y flexibilidad para poder moverse y golpear la pelota con libertad durante el juego. Al practicar squash, los jugadores pueden desarrollar su coordinación y flexibilidad.
4. Alivia el estrés
El squash es un deporte de interior que puede aliviar el estrés hasta cierto punto. Durante el juego, los jugadores deben concentrarse en golpear la pelota, lo que ayuda a desviar la atención del jugador y aliviar el estrés.