Cómo superar la procrastinación en la composición en inglés
Algunas personas piensan que los tratamientos para la procrastinación nunca les funcionan. ¿Será posible que el quid de la cuestión no esté aquí? De hecho, el 20% de las personas tiene problemas de procrastinación, lo cual es digno de discusión.
Rodéate de hacedores: para un procrastinador crónico, es saludable rodearse de personas que probablemente hagan las cosas. Esto tendrá un gran impacto en aquellos que tienen tendencia a procrastinar en las tareas.
Rodéate de personas que hacen las cosas: sería beneficioso para las personas procrastinadoras pasar más tiempo con personas que estén dispuestas a hacer las cosas. Esto tendrá un impacto positivo en ellos.
Da un pequeño paso a la vez: por ejemplo, si estás escribiendo un artículo, comienza con unos pocos párrafos y, si es demasiado para ti, comprométete a solo un párrafo. Si esto todavía te resulta abrumador, limítate a unas pocas frases o incluso unas pocas palabras.
Da un paso a la vez: por ejemplo, si quieres escribir un ensayo, escribe primero algunos párrafos. Si cree que escribir unos pocos párrafos es demasiado para usted, escriba primero un párrafo. Si esto no es posible, puedes escribir algunas oraciones o incluso algunas palabras primero.
Crea un sistema de recompensas: las personas disfrutan haciendo lo que les gusta. Después de completar algo que tenías miedo de hacer, recompénsate con algo que disfrutes. Por ejemplo, recompénsate con media hora de "Mujeres desesperadas" después de lavar la ropa.
Establece un mecanismo de recompensa: las personas siempre harán las cosas que les gustan y tú puedes recompensarte después de completar algo. Por ejemplo, después de lavar la ropa sucia, puedes ver "Mujeres desesperadas" durante media hora.
Publicar públicamente: debido a que los procrastinadores se preocupan tanto por cómo los ven los demás, es más probable que realicen tareas cuando publican públicamente. Cuando lo termines, deja que todos sepan que lograste lo que te propusiste. Hay algo muy satisfactorio en esos "me gusta" y tweets de felicitación.
Escrutinio público: Las personas procrastinadoras están muy preocupadas por lo que los demás piensan de ellas, por lo que si otros saben en qué han estado trabajando recientemente, lo terminarán lo antes posible porque les importa la cara. Cuando hagas algo bien, deja que todos sepan tu logro. Los “me gusta” de Weibo y las palabras de aliento los satisfarán.