¿Cómo practicar Qi y vocalizar correctamente?

Usar la voz de Tiandan puede hacer que el sonido sea fuerte, redondo y completo. Hablar en voz alta durante largos períodos de tiempo puede dañar su voz. La mayoría de las personas respiran a través del pecho y verás cómo su pecho sube y baja cuando respiras. La respiración abdominal puede aumentar la presión del aire, absorber más aire y el cuerpo tiene espacio adicional para producir * * * sonidos, aumentando así el volumen y haciendo que la pronunciación sea más precisa.

Incrementar el ejercicio físico, nadar, correr y practicar la capacidad pulmonar entre semana también es beneficioso para corregir la pronunciación. La práctica de la respiración abdominal consta de dos partes: la primera es acostumbrarse a respirar desde el abdomen; la segunda es practicar cómo mantener el aire en el cuerpo.

En primer lugar, dedica unos minutos a hacer ejercicios de respiración antes de utilizar la voz. En este momento, mantén tu cuerpo relajado. Puedes intentar presionar tu abdomen con una mano para sentir el poder del Dantian. Al inhalar, controle el gas que será aspirado hacia el estómago y podrá ver claramente los altibajos del estómago. Luego intente inhalar aire hacia el abdomen, contenga la respiración durante unos diez segundos y luego exhale lentamente.

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Datos extendidos:

Consejos para proteger tu garganta

1. Mantente abrigado en invierno, bebe menos bebidas congeladas en verano y bebe más té para eliminar el calor y reducir la inflamación.

2. Evite comer comida picante, comer paletas heladas y beber bebidas heladas después de un discurso largo. El uso prolongado de la voz puede provocar fatiga y enrojecimiento de las cuerdas vocales, y los alimentos irritantes pueden agravar los síntomas.

3. Evite comer dulces antes de usar muchos sonidos. Comer demasiados dulces aumentará la carga de la transformación gastrointestinal, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y lo convertirá en turbidez. Especialmente durante resfriados, fiebres e inflamación de garganta, evite los dulces y coma una dieta ligera en este momento, el tejido de las cuerdas vocales es muy frágil, así que hable lo menos posible;

4. No carraspees demasiado. Cuando nos aclaramos la garganta, el flujo de aire hace vibrar violentamente las cuerdas vocales, causándoles daño. En este momento lo mejor es beber un sorbo de agua para humedecer la garganta. Si siente molestias en la garganta durante mucho tiempo, asegúrese de seguir aclarándose la garganta. Acude al hospital para un chequeo. Puede deberse a alergias, resfriados u otras enfermedades de garganta.

5. Hacer gárgaras con agua ligeramente salada puede reducir la inflamación causada por la faringitis y la infección del tracto respiratorio superior. Enjuáguese la boca con agua ligeramente salada por la mañana, después de las comidas y antes de acostarse.

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