¿Cómo deslizarse hacia adelante durante el paseo lunar?

(1) Deslizamiento en su lugar: ?Posición preparatoria: Párese con ambos pies uno al lado del otro y los brazos colgando naturalmente. ?Proceso de acción: Levante el talón izquierdo y el centro del peso del cuerpo cae sobre la punta del antepié. Después de presionar el talón con el pie izquierdo, enderece el pie derecho y deslice un pie hacia atrás, después de que los dedos del pie dejen el suelo. , doble la pierna y avance hasta la posición original. Levante los dedos del pie, levante el talón con el pie derecho al mismo tiempo y luego complete la acción con el pie derecho como pie de apoyo y el pie izquierdo deslizándose hacia atrás. Deslícese alternativamente sobre el lugar con ambos pies. Consejos para practicar: Practique deslizarse en su lugar con un brazo, hacer ondas hacia adelante con ambos brazos y ondas hacia arriba y hacia abajo. Por lo general, debes fortalecer las caminatas o el entrenamiento de elevación del talón con peso para mejorar la fuerza de las articulaciones del tobillo y los dedos de los pies. ?(2) Paso deslizante hacia adelante: ?Postura preparatoria: Igual que arriba ?Proceso de acción: Primero, estire la pierna izquierda y deslice un paso hacia adelante hacia el dedo del pie, luego levante el talón izquierdo, enderece el pie derecho y deslice un paso hacia adelante hacia el dedo del pie. En este momento, presione el talón con el pie izquierdo, complete el levantamiento del talón con el pie derecho y deslícese hacia adelante alternativamente con ambos pies. Consejos prácticos: La dirección de los dedos del pie del paso deslizante hacia adelante puede ser hacia el frente o hacia afuera. ?(3) Paso de deslizamiento hacia atrás: ?1. Presione el talón y deslice hacia atrás: ?La postura de preparación es la misma que la anterior. ?Proceso de acción: Levante el talón izquierdo. Al presionar el talón, enderece el pie derecho y alise toda la planta del pie hacia atrás. Cuando el dedo derecho se deslice hacia el talón izquierdo, apunte el dedo hacia el suelo?, levante el talón,. y el empeine es perpendicular al suelo, y luego presione el talón del pie derecho, estire la pierna izquierda y alise la planta del pie hacia atrás, deslice el dedo hacia el talón derecho y toque el suelo con el dedo. talón izquierdo, haga que el empeine del pie sea perpendicular al suelo y complete el movimiento de deslizamiento hacia atrás de los pies izquierdo y derecho alternativamente. ?Consejos prácticos: ?El objetivo principal de la acción es tocar el suelo con un talón y levantar el otro talón, repitiendo y alternando. Cuando el pie liso hacia atrás deja de deslizarse, los dedos apuntan al suelo y el empeine queda perpendicular al suelo. Cuando domines el movimiento, podrás aumentar la longitud del deslizamiento hacia atrás. Presta atención a controlar el centro de gravedad de tu cuerpo cuando practiques. ?2. Deslícese después de levantar los talones. ?Posición preparatoria: Párese con ambos pies uno al lado del otro y los brazos colgando de forma natural. ?Proceso de acción: Estire la articulación de la rodilla de la pierna derecha con el pie izquierdo como pie de apoyo, deslice todo el pie hacia el talón del pie izquierdo y al mismo tiempo levante el talón izquierdo. Estire completamente la articulación de la rodilla de la pierna izquierda, deslice la planta del pie hacia el pie derecho y levante el talón derecho al mismo tiempo. Desliza los pies izquierdo y derecho hacia atrás alternativamente. ?Consejos para la práctica: ?Al deslizarse, levante el hombro del mismo lado que el talón hacia arriba y coopere con la técnica de transferencia inversa de la articulación de un solo brazo. ?(4) Paso de deslizamiento lateral: ?1. Presione el talón y deslícese horizontalmente. ?Postura preparatoria: Párese con los pies a izquierda y derecha, con los dedos hacia adelante y un pie separado. Proceso de acción: apunte los dedos de los pies hacia la izquierda, levante los talones y acerque el talón al talón derecho. Cuando el pie izquierdo presione el talón, estire el pie derecho y dé un paso suave hacia la derecha con todo el pie. Con los dedos de los pies hacia adelante, puede completar continuamente el movimiento de deslizamiento horizontal hacia la derecha. ?Consejos prácticos: Puedes deslizarte hacia la izquierda y hacia la derecha tantas veces como quieras según las necesidades de la acción. ?2. Deslizamiento lateral con doble elevación del talón? Varios métodos de práctica formal de deslizamiento (1) Deslizamiento en su lugar:

Postura preparatoria: párese con ambos pies uno al lado del otro y los brazos colgando de forma natural.

Proceso de acción: Levantar el talón del pie izquierdo, colocar el centro de gravedad del cuerpo sobre la punta del antepié, presionar el talón del pie izquierdo, enderezar el pie derecho y deslizar un pie hacia atrás. , y luego levante el dedo del suelo

Finalmente, doble las piernas y avance a la posición original, levante el talón derecho y levante el talón derecho al mismo tiempo, y luego complete el movimiento de tu pie derecho como pie de apoyo y tu pie izquierdo deslizándose hacia atrás

. Deslícese alternativamente sobre el lugar con ambos pies.

Consejos para practicar: practique deslizarse en su lugar con un brazo, agitando los brazos hacia adelante y hacia arriba y hacia abajo. Por lo general, debes fortalecer las caminatas o el entrenamiento de pantorrillas con peso para mejorar la fuerza de las articulaciones de los tobillos y los dedos de los pies.

(2) Paso deslizante hacia adelante:

Postura preparatoria: igual que arriba

Proceso de acción: Primero, estire la pierna izquierda y deslice un paso hacia adelante en el dirección de los dedos de los pies, luego hacia la izquierda Levante los dedos de los pies, estire el pie derecho y deslice un paso hacia adelante hacia los dedos de los pies. En este momento

presiona el talón con el pie izquierdo, completa el levantamiento del talón con el pie derecho y deslízate hacia adelante alternativamente con ambos pies. Consejos prácticos: la dirección de los dedos de los pies al deslizarse hacia adelante puede ser directamente hacia adelante o hacia afuera

.

(3) Paso de deslizamiento hacia atrás:

1. Presione el talón y deslice hacia atrás:

La postura de preparación es la misma que la anterior.

Proceso de acción: Levante el talón del pie izquierdo. Al presionar el talón, enderece el pie derecho y alise todo el pie hacia atrás. Cuando el dedo derecho se deslice hacia el talón izquierdo, apunte el dedo hacia el suelo.

, levanta el talón, el empeine queda perpendicular al suelo, luego presiona el talón con el pie derecho, estira la pierna izquierda y alisa la planta del pie hacia atrás, desliza la punta hacia el talón derecho, apunte el pie hacia el suelo, izquierda Levante los talones, haga que el empeine de los pies sea perpendicular al suelo y complete alternativamente el movimiento de deslizamiento hacia atrás con los pies izquierdo y derecho.

Consejos prácticos:

El objetivo principal de la acción es tocar el suelo con un talón y levantar el otro talón, repitiendo y alternando. Cuando el pie liso deja de deslizarse hacia atrás, los dedos tocan el suelo.

El empeine del pie está perpendicular al suelo. Cuando domines el movimiento, podrás aumentar la longitud del deslizamiento hacia atrás. Presta atención a controlar el centro de gravedad de tu cuerpo cuando practiques.

2. Deslizamiento tras elevación del talón

Posición preparatoria: De pie con ambos pies uno al lado del otro, con los brazos colgando de forma natural.

Proceso de acción: el pie izquierdo es el pie de apoyo, se endereza la articulación de la rodilla de la pierna derecha, se desliza todo el pie hacia el talón del pie izquierdo y se levanta el talón izquierdo en el mismo tiempo. Estire completamente la articulación de la rodilla de la pierna izquierda

Desliza la planta del pie hacia el pie derecho y, al mismo tiempo, levanta el talón derecho. Desliza los pies izquierdo y derecho hacia atrás alternativamente.

Consejos prácticos:

Al deslizarse, levante el hombro del mismo lado que el talón hacia arriba y coopere con la técnica de transferencia inversa de la articulación de un solo brazo.

(4) Paso de deslizamiento lateral:

1. Presione el talón y deslice horizontalmente

Postura preparatoria: Párese con los pies a izquierda y derecha, con los dedos de los pies adelante y con un pie de distancia.

Proceso de acción: Apunta los dedos de los pies hacia la izquierda, levanta los talones y acerca el talón al talón derecho. Cuando tu pie izquierdo presione tu talón, endereza el pie derecho y da un paso suave hacia la derecha. con todo el pie.

Con la punta apuntando hacia adelante, puedes completar continuamente la acción de deslizamiento horizontal hacia la derecha.

Consejos prácticos: el número de veces que puedes deslizarte hacia la izquierda y hacia la derecha se puede ajustar según sea necesario.

2. Paso deslizante lateral con doble elevación del talón

Postura preparatoria:

De pie con los pies a izquierda y derecha, los dedos de los pies en forma de ocho y los dedos de los pies. brazos colgando naturalmente.

Proceso de acción; (tome el deslizamiento hacia la derecha como ejemplo)

El centro de gravedad del cuerpo humano se mueve hacia la derecha. Al empujar las caderas hacia la derecha, levante ambas. talones y use el pie derecho para impulsar el pie izquierdo hacia la derecha. Aleje un pie para que los talones y los dedos queden juntos.

Mueva el pie derecho un paso lateralmente hacia la derecha para regresar al pie derecho. posición lista.

Consejos prácticos: El punto clave del movimiento es impulsar la cintura y la cadera para mover el centro de gravedad del cuerpo.

3. Paso deslizante lateral

Posición preparatoria: De pie con los pies a izquierda y derecha, el dedo del pie izquierdo apuntando hacia la izquierda y los brazos caídos de forma natural.

Proceso de acción: (Tome como ejemplo el deslizamiento hacia la derecha) Levante el talón del pie izquierdo y acerque el talón al talón derecho. Mientras presionas el talón de tu pie izquierdo, estira tu pierna derecha y desliza todo tu pie hacia la derecha

. Luego mueva rápidamente los dedos de los pies hacia adentro con las puntas de ambos pies. Cuando el pie izquierdo da un paso delante del pie derecho (los dedos están sobre el derecho), las plantas delanteras de ambos pies continúan moliendo el suelo, de modo que los dedos del pie izquierdo están sobre el izquierdo y los dedos están levantado al mismo tiempo. En este momento, los dedos del pie derecho se han girado hacia el frente. Prepárate para comenzar el segundo paso cruzado * deslizante.

Consejos de práctica: El punto clave de este tipo de deslizamiento es la acción de molienda del antepié. Es necesario realizar el movimiento de los dos pies en dos líneas paralelas. Los principiantes deben realizar primero un movimiento enfrentado. /p>

Practique el deslizamiento en la dirección correcta y, una vez que domine, complete el paso de deslizamiento cruzado en los lados izquierdo y derecho.

4. Gira y deslízate hacia adelante

Movimientos preparatorios: Igual que el anterior

Proceso de acción: Levanta el talón del pie izquierdo y mueve el dedo hacia el izquierda al mismo tiempo. Cuando el talón del pie izquierdo apunte hacia Cuando el pie derecho esté cerca del arco, presione el talón del pie izquierdo, estire la pierna derecha y deslícese un paso hacia la izquierda.

En este momento, el talón izquierdo toca el suelo, levanta el talón derecho, endereza el pie izquierdo y gíralo hacia el dedo derecho, gira el cuerpo 180 grados hacia la derecha y luego toca el suelo con el talón derecho

, levanta el talón izquierdo, derecho Estira las piernas y desliza un paso hacia la derecha. Utilice este método para completar la acción repetidamente.

Consejos de práctica: La clave del movimiento es presionar el talón mientras realizas un movimiento de deslizamiento con la otra pierna.

(5) Deslizamiento prismático:

Realice el deslizamiento prismático según lo esencial del deslizamiento horizontal y los movimientos de giro,

Consejos prácticos:

1. El giro debe ser flexible. El paso deslizante prismático se puede completar en el sentido de las agujas del reloj.

2. Al girar y deslizarse, puedes combinar movimientos del cuerpo y de los brazos. Suplemento: Explique en detalle que deslizar y vaciar es un efecto de ilusión visual y requiere más práctica.

Estos son los mejores ejercicios que pude encontrar para el moonwalking, así que ¿por qué no intentarlos?

Paso 1: Busca un par de zapatos planos más ajustados. Puedes usar zapatos de suela blanda al principio.

Paso 2: Asegúrate de que el suelo sobre el que estás practicando no sea demasiado rugoso y trata de encontrar una superficie lisa.

Paso 3: Párese con los pies juntos, con el pie izquierdo ligeramente más adelantado que el derecho (la parte delantera de los dedos del pie derecho debe estar alineada con la mitad de los dedos del pie izquierdo).

Paso 4: Luego levanta el talón derecho de manera que quedes parado sobre la parte delantera del pie derecho como si estuvieras caminando, manteniendo el pie izquierdo en su lugar (ten cuidado de no moverlo).

Paso 5: Cuando bajes el talón derecho, traslada todo tu peso al pie derecho y arrastra lentamente el pie izquierdo hacia atrás para que los dedos del pie izquierdo queden nivelados con el talón derecho. Al realizar este paso, el talón izquierdo debe estar ligeramente separado del suelo y no bajes con el pie izquierdo, de lo contrario no podrás deslizarte. Asegúrate de bajar lentamente el talón derecho y mover el pie izquierdo al mismo tiempo. Controlar la velocidad requiere mucha práctica.

Paso 6: Sigue practicando los pasos anteriores hasta que estés seguro de que puedes moverte sin obstáculos.

Paso 7: Una vez que hayas dominado el movimiento anterior, extiende el pie izquierdo hacia adelante, pero sin tocar el suelo, haciendo que parezca que estás pateando directamente contra el suelo. Muévalo a un pie de la parte delantera de los dedos del pie derecho. No levante excesivamente ninguna parte de su pie izquierdo.

Paso 8: Mueve el pie izquierdo de nuevo a la posición inicial y levanta el talón derecho nuevamente. Doble la pierna izquierda y repita el paso 5. Sigue practicando hasta que comprendas toda la esencia, puedas hacerlo libremente y seas reconocido por los demás. Finalmente, podrás superar la gravedad para poder caminar sobre la luna como un profesional.

Paso 9: una vez que domines la flexión del pie derecho, cambia de pie e intenta usar el pie izquierdo. Haz lo mismo. movimiento Levante el talón izquierdo y baje el pie izquierdo mientras desliza el pie derecho hacia atrás. Utilice el pie izquierdo como apoyo, extienda el pie derecho, luego levante el talón izquierdo, luego baje el pie izquierdo nuevamente mientras lo baja. pie hacia atrás lentamente. En una frase: ¿Sabes hacer el moonwalk? Si no, puedo enseñarte.

3. Luego el pie derecho toca el suelo con el talón hacia adentro, luego los dedos de ambos pies hacia adentro, ¡y luego lo mismo! MJ cambió ligeramente la dirección del deslizamiento frontal y movió sus piernas hacia un lado, ¡lo que se convirtió en un deslizamiento lateral!

Porque el deslizamiento frontal es demasiado puro y no muy atractivo si no lo crees. Puedes reducir la velocidad y ver MTV. Son las llamadas Técnicas de patinaje hacia adelante.

Los pasos del patinaje hacia adelante son hacia la izquierda, mientras que el patinaje lateral es hacia la derecha y el juego de pies es diferente. ¡¡Por favor preste atención!! Para aprender a caminar bien en el espacio, el lugar es muy importante. Nota: El lugar no debe ser demasiado resbaladizo ni demasiado astringente. De lo contrario, no podrás desempeñarte bien en otros lugares.

Primero, elige zapatos de cuero con propiedades suaves para aterrizar y practica golpecitos con las puntas de los pies. Esta acción es la clave para el éxito o el fracaso de la caminata espacial.

En segundo lugar, desliza el pie izquierdo hacia atrás unos 30 CM. Luego apunte su pie izquierdo hacia el suelo y deslice su pie derecho hacia atrás. Asegúrese de mantener un equilibrio.

En tercer lugar, practica una y otra vez

Coloca tu centro de gravedad entre tus piernas. La parte superior de tu cuerpo debe mantenerse al nivel de tus pies de apoyo y tus tobillos deben estar fuertes.

En cuanto a los zapatos, una regla general es que cuanto más ligeros mejor, más gruesas y suaves serán las suelas, pero no las que tengan buen agarre. Para bailar el baile de Mike, parece que las suelas de los zapatos de cuero deben ser duras, de lo contrario si son demasiado blandas no podrás bailar. Por ejemplo, al bailar el paso deslizante hacia atrás, que es el baile de la luna, el. Las suelas de los zapatos de cuero deben ser duras, de lo contrario los dedos no podrán levantarse y además no quedarán bien. Las suelas deben ser gruesas y elásticas. Esto es lo más importante. Hay un dicho que dice que "el ritmo es el alma del baile". Los zapatos elásticos pueden impulsar el ritmo del cuerpo y reflejar el alma del baile de Michael. ligeros, para que los zapatos puedan mover el cuerpo. La ligereza y elegancia del baile de Michael se muestran plenamente. Es natural que no haya agarre. ¿Imagínense cómo sería hacer un moonwalk con un par de zapatillas de baloncesto?

Debes prestar atención a dos puntos a la hora de realizar movimientos: 1. La distancia entre los escalones y el ángulo entre los dedos de los pies y el suelo (aproximadamente 90 grados)

2. La expansión y contracción de la cabeza, la fuerza del cuello.

Si puedes aterrizar sobre las puntas de tus pies cuando empieces a practicar

Pero si eres un maestro, los dedos de tus pies deben ser lo suficientemente fuertes como para sostener tu cuerpo sobre los dedos de los pies. Esto es lo que se ve en las películas originales de break dance. De esta manera

Si la fuerza de los dedos de los pies es suficiente, se pueden utilizar incluso zapatos de suela blanda o incluso zapatillas para levantar el cuerpo con la fuerza de. los dedos de los pies!

Creo que es así: primero apunte la punta de un zapato hacia el suelo, levante el talón, luego presione el talón hacia atrás y cuando el otro pie esté presionado hacia abajo, inmediatamente se inclinará hacia arriba. . Levanta los talones y apunta los dedos de los pies, así...