Cómo hacer un batido de plátano 5 formas de hacer un batido de plátano
Contenido Método 1: Preparar un batido de plátano y miel 1. Pele y corte el plátano en rodajas, luego póngalo en una licuadora. 2. Agrega la leche y la miel. 3. Agregue hielo según sus preferencias personales. 4. Revuelve todos los ingredientes hasta que se mezclen uniformemente y se conviertan en un batido suave. 5. Vierta el batido en una taza y cómelo. Método 2: Prepare un batido de plátano y bayas 1. Prepare la fruta. 2. Pon la fruta en la licuadora. 3. Agrega el jugo de naranja y el yogur. 4. Agrega hielo al final. 5. Revuelve todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados y se convierta en un batido suave. 6. Vierte el batido en un vaso y disfruta. Método 3: Prepare un batido de plátano saludable 1. Vierta la leche de almendras en una licuadora o procesador de alimentos. 2. Agregue las espinacas y mezcle con la leche de almendras. 3. Pela y corta el plátano en rodajas y luego ponlo en una licuadora. 4. Agrega la mantequilla de maní y la miel. 5. Sigue revolviendo todos los ingredientes hasta que se mezclen uniformemente y se conviertan en un batido suave. 6. Vierte el batido en un vaso grande y disfrútalo. Método 4: preparar un batido de pastel de crema y plátano 1. Use una licuadora para mezclar los plátanos y la crema de manera uniforme. 2. Agregue el jarabe de arce, el azúcar moreno, la canela y la nuez moscada. 3. Puede agregar un poco de migas de galleta Graham según corresponda para darle un toque crujiente a su batido. 4. Revuelve todos los ingredientes hasta obtener un batido suave. 5. Vierte el batido en un vaso grande y disfruta. Los batidos de plátano son una excelente opción para el desayuno, la merienda del mediodía y como cura para la resaca. Los plátanos se combinan bien con otros sabores, lo que facilita la creación de un batido de plátano que combine con su gusto único. Puedes preparar batidos nutritivos llenos de proteínas y fibra, o probar batidos de postre dulces, etc. Una vez que aprendas los conceptos básicos para hacer un batido, podrás usar tu imaginación para crear tu propia receta.
Método 1: Hacer batido de plátano y miel
1 Pela y corta el plátano, luego ponlo en una licuadora. Si quieres que tu batido quede más espeso, utiliza plátanos congelados. Si no tienes licuadora, también puedes usar un procesador de alimentos con cuchilla de metal.
2. Añade la leche y la miel. Cuanta más leche uses, más fino quedará tu batido. Si quieres que tu batido quede más espeso, puedes utilizar yogur natural o de vainilla en lugar de leche. Agrega 3 cucharadas de mantequilla de maní (45 gramos) al batido para obtener un poco de proteína.
Añade un poco de canela para darle un poco de sabor a tu batido.
Si no dispones de miel, puedes utilizar en su lugar azúcar, sirope de agave, stevia o incluso sirope de arce.
3. Añade hielo según tus preferencias personales. Si usas plátanos congelados, puedes omitir el hielo. También puedes agregar hielo si te gusta el batido muy espeso.
4. Remueve todos los ingredientes hasta que se mezclen uniformemente y se convierta en un batido suave. No debe haber grumos de comida sin mezclar en el batido. Tendrás que pausar la licuación de vez en cuando, abrir la tapa de la licuadora y usar una espátula de goma para apartar los ingredientes. Los diferentes tipos de licuadoras tienen diferentes métodos de uso. Algunos pueden requerir que los configures con antelación según opciones como "batido", "mixto" o "sopa".
5. Vierte el batido en una taza y cómelo. Puedes disfrutar tu batido tal cual o cubrirlo con un poco de crema batida, rodajas de plátano o unas gotas de miel para decorar.
Método 2: Prepara un batido de plátano y bayas
1. Pelar y cortar los plátanos. Lavar las fresas y cortarles los tallos. Luego córtalos por la mitad o en cuartos. Esto se hace para facilitar la mezcla. Lava los arándanos. Para un batido más espeso, puedes utilizar plátanos congelados.
2. Pon la fruta en la licuadora. Si no tienes licuadora, puedes usar un procesador de alimentos con cuchilla de metal.
3. Añade el zumo de naranja y el yogur. Si te gusta el batido más dulce, añade un poco de miel. Si no tienes sirope de agave, puedes utilizar otro edulcorante como miel, stevia o azúcar.
4. Añade hielo al final. Si usa plátanos congelados, puede agregar menos hielo o nada de hielo.
5. Revuelve todos los ingredientes hasta que estén completamente mezclados y se convierta en un batido suave. Es posible que tengas que pausar la mezcla de vez en cuando, encender la batidora y usar una espátula para mover los ingredientes hacia los lados. Revuelva los ingredientes constantemente hasta que se rompan todos los grumos.
6. Vierte el batido en un vaso y disfruta. Puedes servirlo tal cual o decorar con rodajas de plátano, rodajas de fresa o arándanos.
Método 3: Prepara un batido de plátano saludable
1 Vierte la leche de almendras en una batidora o procesador de alimentos. Si no dispones de leche de almendras, puedes preparar tu propia leche de almendras añadiendo 1/2 taza de almendras (70 g) a una taza de agua (240 ml).
2. Añade las espinacas y revuelve junto con la leche de almendras. Debido a que las hojas de espinaca son difíciles de partir, es posible que tengas que hacerlo en varias tandas. Revuelve constantemente hasta que las hojas de espinaca y la leche de almendras estén bien combinadas. Revolver primero las hojas de espinaca hará que el batido final tenga un sabor más suave. No te preocupes. No podrás saborear las espinacas una vez que el batido esté listo. Sin embargo, las espinacas añaden un toque verde y muchos nutrientes a tu batido.
3. Pela y corta el plátano, luego mételo en la licuadora. Para un batido más espeso, puedes utilizar plátanos congelados. También puedes agregar de 5 a 6 cubitos de hielo. Hacen que tu batido sea más fresco y espeso.
4. Añade la mantequilla de maní y la miel. Agrega algunas semillas de chía para agregar un poco de fibra a tu batido. Trate de utilizar mantequilla de maní que sea líquida en lugar de grumosa. Es más fácil de mezclar y hará que tu batido quede más suave.
5. Sigue revolviendo todos los ingredientes hasta que se mezclen uniformemente y se conviertan en un batido suave. Haga una pausa en la batidora de vez en cuando y use una espátula para mover los ingredientes y ayudar a mezclar todo de manera más uniforme.
6. Vierte el batido en un vaso grande y disfruta. Este batido está repleto de proteínas y otros nutrientes para evitar que sientas hambre durante horas. Esta también es una buena opción para el desayuno.
Método 4: Prepara un batido de pastel de crema de plátano
1 Usa una licuadora para mezclar los plátanos y la crema de manera uniforme. Primero pela y corta el plátano, luego ponlo en una licuadora. Luego vierte la crema sobre los plátanos y continúa revolviendo hasta que los plátanos y la crema se combinen uniformemente. Esto sienta las bases para el sabor suave y suave del batido. Para obtener un batido más espeso, utilice plátanos congelados.
Para un batido más líquido, utiliza leche entera o desnatada en lugar de nata.
2. Añade el sirope de arce, el azúcar moreno, la canela y la nuez moscada. No sólo añaden algo de sabor al batido, sino que también le dan un sabor increíble. Si no te gusta el sirope de arce, puedes utilizar otros edulcorantes como sirope de agave, miel, mermelada, melaza, azúcar, etc.
3. Puedes añadir un poco de migas de galleta Graham según corresponda para darle un toque crujiente a tu batido. También puedes sustituir las galletas Graham por dos waffles de vainilla triturados. Por supuesto, también puedes añadir otros sabores. A continuación se ofrecen algunos consejos: Agregue cacao en polvo o chispas de chocolate para crear un sutil sabor a chocolate.
Añade ½ cucharadita de chile jalapeño (0,7 gramos) para que tu batido sea dulce y picante.
4. Remueve todos los ingredientes hasta obtener un batido suave. No debe haber grumos ni residuos sin masticar en el batido. Es posible que tengas que pausar la batidora de vez en cuando para separar los ingredientes con una espátula de goma. Esto permitirá que todos los ingredientes se mezclen uniformemente.
5. Pon el batido en un vaso grande y disfruta. Puedes disfrutar tu batido tal cual o adornarlo con canela, nuez moscada o rodajas de plátano. Para que este batido parezca más un postre, puedes cubrirlo con un remolino de crema batida, una pequeña cantidad de salsa de chocolate, algunas chispas de colores o una cereza marrasquino encima.
Materiales
Batido de plátano y miel
1 plátano
Media taza a 1 taza de leche (120 a 240 ml)
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1 cucharada de miel (15 gramos)
5 a 8 cubitos de hielo (opcional)
Rinde de 1 a 2 batidos
Súper Batido de frutos rojos y plátano
1 plátano
1 taza de yogur natural (250 g) 1 taza a 1/2 taza de zumo de naranja (60 a 120 ml)
1/ 2 tazas de Arándanos
4 fresas sin tallo
1 cucharadita de sirope de agave (5 gramos) (opcional)
5 a 8 cubitos de hielo
Se pueden preparar de 1 a 2 batidos
Batido de Plátano Saludable
1 plátano
1 taza de leche de almendras o de soja (240 ml)
1 a 2 tazas de espinacas (220 a 450 gramos)
1 cucharada de mantequilla de maní (15 gramos)
1 cucharadita de miel (5 gramos)
1 cucharadita semilla de chía (3,5 gramos)
5 a 6 cubitos de hielo
Para 1 o 2 batidos
Batido de leche y pastel de crema de plátano
1 plátano
1 taza de nata (240ml)
1 cucharadita de azúcar moreno (5g)
1 cucharadita de sirope de arce (5g)
La mitad cucharadita de canela (1,5 g) cucharadita de nuez moscada (0,5 g)
1 cucharada de migas de galleta Graham (15 g) (opcional)
p>Puede hacer de 1 a 2 batidos
Batido de plátano para desayuno
1 plátano
Media taza de leche (120ml)
p>Media taza de yogur (120g)
Media taza de avena (40 g)
2 cucharadas de mantequilla de maní (30 g) (opcional)
1 a 2 cucharadas de miel (15 a 30 gramos) (opcional) 1 cucharadita a 1/2 cucharadita de canela (0,7 a 1,5 gramos) (opcional)
Un puñado de cubitos de hielo (opcional)
Se pueden preparar de 1 a 2 batidos