Mis evacuaciones intestinales no son buenas y no tengo evacuaciones intestinales durante varios días. qué hacer. ¿Hay alguna forma de solucionarlo?

Primero déjame hablarte de mis sugerencias:

1. Haz más ejercicio, esto es lo más importante. No sólo puede curar el estreñimiento, sino que también puede aliviar la presión psicológica causada por el estreñimiento. Este es un círculo virtuoso.

2. Coma más frutas y verduras.

3. Bebe más agua.

4. Tal vez estés bajo mucha presión por el trabajo o el estudio, pero aun así, reserva un tiempo personal relajante. Hacer ejercicio, escuchar música ligera, respirar en el balcón...

Aquí tienes algunos contenidos reproducidos, espero que te sea de ayuda:

La comida de las personas normales entra en el tracto gastrointestinal Y después de la digestión y absorción, se necesitan entre 24 y 48 horas para convertir finalmente el residuo en heces y excretarlo del cuerpo. El intervalo entre dos deposiciones suele ser de 1 a 2 días. Sin embargo, dado que la situación de cada persona es diferente, sus hábitos de defecación pueden ser significativamente diferentes. Algunas personas defecan una vez al día o cada 2 o 3 días, mientras que otras defecan 2 o 3 veces al día. La frecuencia de las deposiciones es diferente, siempre que las deposiciones no sean acuosas, ni secas ni duras, y sin esfuerzo durante la defecación, estas son condiciones normales.

Si por alguna razón, las heces permanecen en el intestino grueso durante demasiado tiempo, el agua contenida en las heces se absorberá excesivamente, las heces se volverán secas y duras, y la defecación tardará mucho tiempo. , dificultando el desmayo hinchazón y dolor, o provocando síntomas como distensión abdominal, dolor abdominal, pedos excesivos, pérdida de apetito, mareos y fatiga, etc. Se altera el patrón normal de defecación, se reduce la frecuencia de la defecación. y el intervalo entre defecaciones se prolonga. En casos severos, las heces son como heces de oveja y aparecen pequeños gránulos esféricos. Si la frecuencia de las deposiciones es inferior a 3 veces por semana y se acompaña de una dificultad significativa para defecar, la afección se denomina estreñimiento.

El estreñimiento es uno de los problemas más comunes en la vida de las personas. Es un asunto aparentemente simple pero en realidad complejo, doloroso y embarazoso. Se estima que más de la mitad de las personas (50% a 60%) ha sufrido estreñimiento, especialmente entre personas mayores, mujeres embarazadas, niños y personas que están a dieta. El estreñimiento suele ser la única razón por la que algunos pacientes visitan el hospital. Por supuesto, el diagnóstico de estreñimiento debe basarse en sus hábitos habituales de defecación y en si le resulta difícil defecar.

El llamado estreñimiento, desde la perspectiva de la medicina moderna, no es una enfermedad concreta, sino un síntoma de muchas enfermedades. El estreñimiento puede variar en gravedad de leve a grave y puede ser temporal o duradero en el tiempo. Dado que las causas del estreñimiento son muchas y complejas, una vez que ocurre el estreñimiento, especialmente si es grave y duradero, estos pacientes deben acudir al hospital para ser examinados a tiempo para descubrir la causa del estreñimiento, a fin de no retrasar la curación original. diagnóstico y tratamiento de la enfermedad, pudiendo solucionar el dolor del estreñimiento de forma oportuna, correcta y eficaz. No abusar de los laxantes.

¿Cómo se forman las heces?

El tracto digestivo es un sistema de conductos complejo con múltiples funciones. Cuando los alimentos entran por la boca, pasan por el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso (colon), se convierten en heces que el cuerpo no necesita. Expulsado del cuerpo a través del ano. Después de que el estómago y el intestino delgado digieren y absorben la comida en la boca, quedan algunos residuos de comida, mucha agua y algunos electrolitos son empujados hacia el colon a través de la peristalsis del intestino delgado. El colon tiene tres funciones principales: una es la función de absorción, principalmente en la primera sección del colon, absorbiendo agua (alrededor de 300 ~ 2500 ml por día) y electrolitos (sodio, potasio, etc.). Una es la función de almacenamiento, principalmente al final del colon cerca del ano, donde se almacenan temporalmente los residuos no absorbibles. La otra es la función de transporte, en la que el colon empuja el contenido del colon hacia adelante mediante sus propias contracciones lentas y rítmicas. Hay dos formas de este movimiento del colon: uno es un movimiento de contracción no propulsivo y el otro es un movimiento propulsivo. Estos dos tipos de movimientos del colon ponen el contenido del colon en pleno contacto con la pared intestinal, lo que favorece el pleno contacto. Absorción de agua y otras pequeñas cantidades de nutrientes. Se absorbe y eventualmente forma heces sólidas. Cada día se excretan alrededor de 80 a 100 ml de agua. Las heces son los residuos y desechos que quedan después de que el cuerpo humano digiere y absorbe los alimentos. Contienen celulosa no digerida, moco secretado por el tracto digestivo, jugo digestivo, pigmentos biliares, mucina y restos de la mucosa del tracto digestivo: células epiteliales, bacterias del tracto intestinal. y tejido conectivo.

1. Polvo de Atractylodes macrocephala para tratar el estreñimiento: Tome una cantidad adecuada de polvo de Atractylodes macrocephala crudo, tritúrelo hasta obtener un polvo muy fino, tome 10 gramos de polvo de Atractylodes macrocephala cada vez, 3 veces al día.

Este método es muy eficaz para el estreñimiento deficiente. Generalmente, después de tomar el medicamento durante 3 a 5 días, las heces volverán a la normalidad. A partir de entonces, se puede suspender el medicamento. 3 días a la semana pueden mantener las heces normales durante mucho tiempo.

2. Decocción de Shaogan con sabor para tratar el estreñimiento: Tomar 30 gramos de raíz de peonía blanca cruda, 20 gramos de regaliz crudo y 15 gramos de Citrus aurantium, añadir 2 tazones de agua y sofreír en media taza. bol, tomar 1 dosis al día, repartida en 2 veces. Esta receta se ha utilizado para tratar 95 casos de estreñimiento causado por diversas razones con resultados satisfactorios. Este método es especialmente adecuado para pacientes ancianos, con enfermedades crónicas y adultos frágiles con estreñimiento, pero las mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.

3. Tratar el estreñimiento con Forsythia suspensa: Tomar 15-30 gramos de Forsythia suspensa, hervirla y preparar té, tomar 1 dosis al día. Los niños pueden tomarlo mezclado con azúcar blanca o azúcar de roca (sin azúcar, el efecto es mejor). Continúe tomándolo durante 1 a 2 semanas y luego deje de tomarlo. Esta receta está especialmente indicada para el estreñimiento postoperatorio, estreñimiento en la mujer (embarazo, menstruación y posparto), estreñimiento posttraumatismo (lesión craneoencefálica, fractura lumbar, paraplejía), estreñimiento hipertensivo, estreñimiento habitual, estreñimiento asténico senil y enfermedad cerebrovascular. y cáncer, estreñimiento, etc.

4. Trate el estreñimiento con semillas de Plantago: tome 30 gramos de semillas de Plantago todos los días, agregue agua y hiérvalas en 150 ml, tómelas 3 veces al día antes de las comidas y un ciclo de tratamiento es de una semana. . Generalmente, la enfermedad se puede curar después de 1 a 4 ciclos de tratamiento. Deje de tomar otros medicamentos mientras toma este medicamento. Esta receta no sólo puede tratar el estreñimiento, sino que también tiene un efecto reductor de la presión arterial. Es especialmente adecuada para pacientes con presión arterial alta y estreñimiento. Además, el uso de Plantago Seed como tratamiento principal para pacientes con estreñimiento diabético tiene efectos obvios a corto y largo plazo.

5. Algas para tratar el estreñimiento: Remojar 60 gramos de algas en agua tibia durante unos minutos, agregar agua y cocinar hasta que estén cocidas, sacar las algas y esperar a que alcance la temperatura adecuada, agregar un poco de jengibre. y cebolla verde, agregue cantidades adecuadas de sal, vinagre y salsa de soja. 1 Coma una vez, una vez al día.

6. Regaliz crudo para tratar el estreñimiento: Tomar 2 gramos de regaliz crudo, prepararlo con 15 a 20 ml de agua hirviendo y tomarlo. 1 dosis diaria. Este método se usa especialmente para tratar el estreñimiento en bebés y niños pequeños y el efecto es satisfactorio. Generalmente, el medicamento se puede usar durante 7 a 15 días para prevenir la recurrencia.

7. Pangdaidai para tratar el estreñimiento: tomar 5 trozos de Pangdaidai, ponerlos en una taza de té o tazón y preparar con aproximadamente 150 ml de agua hirviendo durante 15 minutos. Después de que crezcan, beba una pequeña cantidad. en lotes con frecuencia y coma lentamente el Panda Sea hinchado. No coma los granos del Panda Sea. Generalmente, las heces estarán suaves después de tomarlas durante un día.

8. Tratar el estreñimiento con diente de león: Tomar de 60 a 90 gramos de diente de león seco o fresco, añadir agua y decocción de 100 a 200 ml, hervir el producto fresco durante 20 minutos y el producto seco durante 30 minutos. , 1 dosis al día Tomarlo con bebida Para quienes son jóvenes y tienen dificultad para tomar medicamentos, pueden tomarlo en tomas divididas. Se les puede agregar una cantidad adecuada de azúcar o miel para condimentar.

9. Semillas de morera para tratar el estreñimiento: Tomar 50 gramos de semillas de morera, agregar 500 ml de agua, hervir hasta 250 ml, agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca, la cantidad anterior es una cantidad diaria, tomar una vez al día. día, una vez cada 5 días Un curso de tratamiento.

10. Las semillas de casia tratan el estreñimiento: tome 20 gramos de semillas de casia, colóquelas en una taza de té y prepárelas con agua hervida, como si estuviera haciendo té. Después de 20 minutos, el agua se volverá ligera gradualmente. Amarillo y tiene un aroma fragante, y puedes beberlo. Después de beber la solución medicinal, agrega 1 agua hirviendo más para beber.

Receta terapéutica de miel para tratar el estreñimiento:

Tratamiento 1: 2 a 3 cucharadas de miel, 2 a 3 cucharadas de semillas de sésamo (mejor el sésamo negro), tostadas y molidas en finas en polvo y mezclado con agua hirviendo (tibia o fría). Se pueden mezclar 200-300 ml hasta formar una pasta y tomarse por vía oral, una vez por la mañana y otra por la noche. Hu Xingmeng del centro de salud de la ciudad de Gao Shibei en la ciudad de Qianjiang, provincia de Hubei, utilizó esta receta para tratar 50 casos de estreñimiento habitual. El efecto más rápido fue de 2 días, el más largo fue de más de 10 días, 40 casos fueron efectivos en 2 a 10 días. y 10 casos fueron efectivos en más de 10 días. Los 50 casos lograron buenos resultados.

Tratamiento 2: 60 gramos de miel, tomar 30 gramos por la mañana y por la noche todos los días y beber con agua fría. Indicado para el estreñimiento de personas mayores, mujeres embarazadas y estreñimiento habitual.

Tratamiento 3: Mezclar bien 60 gramos de miel y 6 gramos de jalea real y tomar con agua tibia dos veces al día por la mañana y por la noche. Es adecuado para el estreñimiento habitual.

Tratamiento 4: Moler 150 gramos de polen de abeja, añadir 250 gramos de miel hasta hacer una pasta, tomar 1 cucharada en ayunas cada mañana y noche, indicado para el estreñimiento habitual.

Tratamiento 5: Tomar una cantidad adecuada de miel y rábano blanco Lavar y cortar el rábano blanco en rodajas, mojarlo en miel y comerlo crudo, varias veces al día. Más adecuado para adolescentes con estreñimiento.

Tratamiento 6: Cantidad adecuada de miel y plátano. Pela el plátano y moja la carne en miel y cómelo crudo, varias veces al día. Más indicado para personas mayores y personas con estreñimiento habitual.

Tratamiento 7: 30 gramos cada uno de miel y forsitia. Prepare Forsythia suspensa con agua hirviendo, agregue miel y bébala con frecuencia como té, 1 dosis por día. Es adecuado para el estreñimiento provocado por el exceso de calor, flemas y humedad.

Tratamiento 8: 30 gramos de miel, 6 gramos de sal, poner en una taza y mezclar con agua hirviendo. Tomar una vez al día por la mañana y otra por la noche. Es adecuado para personas con estreñimiento. que son débiles y no aptos para tomar laxantes fuertes, más indicados para personas mayores y mujeres embarazadas con estreñimiento.

Tratamiento 9: Cantidades adecuadas de semillas de girasol y miel. Primero triture las semillas de girasol, agregue 1 taza de agua tibia y mezcle con una cantidad adecuada de miel. Tómelo una vez por la mañana y otra por la mañana. Por la noche Tiene buena evacuación intestinal y efecto laxante.

Tratamiento 10: Mezclar 30 gramos de miel y 100 ml de agua tibia para hacer un enema si es necesario. Se puede utilizar para el estreñimiento persistente.

Tratamiento 11: 250 gramos de miel y 30 gramos de saponina Primero trituramos la saponina hasta obtener un polvo fino. Ponemos la miel en una cazuela y la sofreímos a fuego lento. polvo y cocine a fuego lento hasta que esté listo. Cuando se toma en forma de pastilla, enróllelo en un supositorio del grosor de un dedo meñique y de unos 5 cm de largo. Cuando esté frío, endurezca e insértelo en el ano. Tiene el efecto de hidratar los intestinos y. Laxante y es adecuado para el estreñimiento.

Tratamiento 12: Cantidad adecuada de miel, 1 cebolla de verdeo (del grosor de un dedo meñique), lavar la cebolla de verdeo, mojarla en miel, introducir lentamente de 5 a 6 cm en el ano, frotarla de un lado a otro 2 o 3 veces antes de sacarlo, tengo ganas de defecar en unos 20 minutos. Si aún no hay evacuación intestinal, inserte una cebolla verde y frótela de 2 a 3 veces para limpiar los intestinos.

Alimentos que se deben consumir para el estreñimiento

Alimentos que se deben consumir

Hay alimentos que deben consumir las personas con estreñimiento crónico habitual.

Boniatos

Comer más batatas puede curar el estreñimiento y hacer que las heces sean suaves y fáciles de digerir. Muchas personas tienen esta experiencia. "Materia Medica Qiuyuan" también registra que la batata: "enfría la sangre y activa la circulación sanguínea, dilata el estómago y los intestinos, alivia el estreñimiento y elimina la estasis sanguínea y las toxinas de los órganos internos. Es especialmente adecuado para personas con estreñimiento crónico". . También puedes utilizar 250 gramos de hojas frescas de batata, sofreírlas con aceite y sal y comerlas de una sola vez, una vez por la mañana y otra en ayunas por la noche, lo cual es apto para personas con heces secas.

Las semillas de sésamo

pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y son adecuadas para personas con intestinos secos y estreñimiento. El "Shanghai Journal of Traditional Chinese Medicine" de septiembre de 1963 presentó: Zhao Moumou, mujer de 65 años, con deficiencia de yin y sequedad de líquidos, ha sufrido de estreñimiento habitual durante 5 años, defeca cada 4 a 5 días, está acompañada por mareos, entumecimiento en las extremidades, boca y boca. Síntomas como amargura y sequedad de garganta. Elija la receta de la pastilla de morera del antiguo "Espejo médico", use partes iguales de sésamo negro (frito) y hojas de morera de invierno como polvo, mezcle con miel para hacer pastillas, tome de 12 a 15 gramos al día y sanará en un mes. .

Gelatina de piel de burro

Puede nutrir el yin, la sangre e hidratar los intestinos, y es adecuada para personas con debilidad física y estreñimiento. "Renzhai Zhizhi Prescription" presenta: "Para tratar el estreñimiento y la astringencia en los ancianos, use dos qian de gelatina de piel de burro, tres rodajas blancas de cebolla verde con raíces, dos cucharadas de miel, cocine en agua, retire las cebollas verdes, disuelva la gelatina de piel de burro y la miel, y tómala caliente antes de comer." Este método también es adecuado para aquellas que están débiles después del parto y tienen estreñimiento.

Plátano

Puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y desintoxicar. Es adecuado para personas con estreñimiento térmico y sequedad intestinal y estreñimiento habitual. Consuma plátanos crudos, de 2 a 3 veces al día, 2 barras cada vez.

Morera

Puede nutrir líquido e hidratar los intestinos. Es adecuado para personas con sequedad intestinal y estreñimiento debido a debilidad física. También es adecuado para personas con deficiencia sanguínea crónica y. constipación. Puedes exprimir el jugo de moras negras frescas y tomar 15 ml cada vez, 2 veces al día. O use 2 kilogramos de mora fresca, jugo picado y 500 gramos de azúcar blanca. Ponga el azúcar blanca en una olla de aluminio, agregue un poco de agua y cocine a fuego lento. Después de que el azúcar se disuelva, agregue el jugo de mora y hierva. para hacer una pasta de morera. Dos veces al día, 15 gramos cada vez, tomar con agua hervida durante 1 semana.

Azúcar de caña

Tiene las funciones de eliminar el calor, favorecer la producción de líquidos y humedecer los intestinos. Es adecuado para personas con estreñimiento térmico. Puedes tomar 1 taza de jugo de caña de azúcar de cáscara verde y 1 taza de miel, mezclar bien y tomarlo en ayunas todas las mañanas y noches.

Piñones

Adecuado para personas con sequedad intestinal crónica y estreñimiento. Tiene las funciones de líquido nutritivo, humedeciendo los pulmones y suavizando los intestinos. Puedes utilizar 30 gramos de piñones y cocinar gachas con arroz japónica todas las mañanas y noches. O utilizar 250-500 gramos de piñones de mar, sofreírlos y triturarlos, agregar 500 gramos de azúcar, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego lento hasta hacer una pasta, enfriar y poner en una botella. Cómelo en ayunas todas las mañanas y noches y bébelo con agua hirviendo.

Baiziren

Contiene un rico aceite graso, que puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas con intestinos secos y estreñimiento. En la antigüedad, "Shiyi Dexiao Fang" contenía la "píldora Wu Ren" que lubrica los intestinos y alivia el estreñimiento. Es una pastilla hecha de semillas de ciprés combinadas con piñones, semillas de melocotón, almendras y Yu Liren.

También puedes usar 10 gramos de Bai Ziren y Semillas de Cáñamo, sofreír y moler en trozos finos, envolver en seda y freír en agua durante 20 minutos, filtrar, agregar una cantidad adecuada de azúcar, tomarlo con una comida, una vez. al día y se aliviará la evacuación intestinal.

Nogal

Es adecuado para personas con heces secas y estreñidas. Se tiene constancia desde la antigüedad. "Yilin Zhuan Yao" dice: "Los granos de nuez pueden hidratar el intestino grueso y aliviar el calor y la defecación". La gente suele utilizar 500 gramos de granos de nuez y semillas de sésamo negro, sofreírlos, triturarlos y mezclarlos con un poco. Miel en ayunas por la mañana y por la noche, que puede nutrir el cuerpo y curar el estreñimiento habitual. También puedes utilizar de 30 a 50 gramos de carne de nuez sola para hacer gachas con arroz japónica y comerlas por la mañana y por la noche.

Cebollino

Puedes utilizar puerros frescos, lavarlos y luego triturar 1 taza de jugo, unos 30 a 50 ml, añadir 15 a 20 ml de vino de arroz y beberlo. con agua hirviendo. Es apto para personas con estreñimiento.

Rábano

Puedes utilizar 250 gramos de rábano blanco fresco, lavarlo y exprimir el jugo de rábano, luego agregarle una pequeña cantidad de miel, tomarlo una vez vacío. estómago, una vez al día. "Daily Materia Medica" dice: "El rábano ensancha el pecho y el diafragma y facilita la defecación y la defecación". Este método es especialmente adecuado para personas con estreñimiento de Qi que no pueden desear defecar e incluso pueden sufrir distensión y dolor en el abdomen y plenitud en el pecho y flancos.

Amaranto

El amaranto puede eliminar el calor y estimular los orificios. La gente suele utilizarlo para sofreír y tratar el estreñimiento y la sequedad. "Materia Médica del Sur de Yunnan" dice: "El amaranto puede curar la obstrucción urinaria y urinaria". El "Compendio de Materia Médica" también contiene: "Seis amarantos también pueden beneficiar los intestinos grueso y delgado". gachas y tómalas. ”

Espinacas

Las personas con estreñimiento crónico deben comerlas con regularidad. Tiene el efecto de nutrir la sangre, humedecer la sequedad y ser laxante. "Ben Jing Feng Yuan" contiene: "Todas las verduras pueden. relajar los intestinos y el estómago, y las espinacas Especialmente frías y resbaladizas. El "Manual de la dieta Suixiju" también dice: "Las espinacas pueden abrir el pecho y el diafragma, abrir los intestinos y el estómago, humedecer la sequedad y activar la circulación sanguínea, y son adecuadas para personas con heces astringentes y estancadas y hemorroides". ”

Las patatas

son adecuadas para personas con estreñimiento habitual Ya en el primer número del "Intermediate Medical Journal" de 1954 se introdujo: lavar las patatas y cortarlas en trozos. Tritúrelo en rodajas finas en una picadora de carne, muela el jugo con una gasa esterilizada y tome medio vaso cada uno con el estómago vacío y antes del mediodía. Según el informe de Yang Tianying, 84 pacientes con estreñimiento prolongado fueron tratados con. Este método, y todos se curaron. Es efectivo dentro de 2 a 4 días de tomarlo, y toma 20 días para algunas personas con

Taro

personas con estreñimiento. el estreñimiento debe consumirlo. Es rico en almidón y también contiene vitamina Bl y vitamina A. B2, vitamina C, etc. son alimentos alcalinos. Muchas personas tienen experiencia en comer taro para prevenir y tratar el estreñimiento. >Taigu

Contiene más vitamina Bl y vitamina B2, que pueden fortalecer el cuerpo. Es un alimento ideal para prevenir y tratar el estreñimiento debido a la peristalsis gastrointestinal.

Las medusas pueden eliminar el calor. , resuelve las flemas, elimina la acumulación e hidrata los intestinos. Es apta para personas con heces secas. La "Sopa de Nieve" de "Notas Seleccionadas" se elabora con 30 gramos de medusa y 4 castañas de agua, en decocción y se toma en agua. Además de ser útil para la tos crónica y los vómitos con flemas purulentas, también es adecuada para personas con heces secas.

Miel

La miel puede humedecer la sequedad y limpiar los intestinos, y es adecuada para personas. personas con intestinos secos y estreñimiento. Una vez presentó "Efectos menstruales prácticos": "Un hombre de 61 años sufría de hemiplejía izquierda, estreñimiento y había estado postrado en cama durante medio año. Muela 180 gramos de miel y 30 gramos de semillas de sésamo negro, mezcle, cocine al vapor y coma como refrigerio dos veces al día. Después de medio mes, las heces volvieron a la normalidad. Después de 3 meses, pude levantarme. Después de medio año, volví a la normalidad. "

La manteca de cerdo

puede hidratar los intestinos secos y limpiar las heces. El "Compendio de Materia Médica" contiene un método: poner 100 gramos de manteca de cerdo en una taza esmaltada, agregar 100 gramos de miel , y utilizar Después de hervir a fuego lento, detener el fuego y dejar enfriar Mezclar la manteca de cerdo y la miel dos veces al día, 1 cucharada cada vez

Angelica sinensis

Puede nutrir la sangre y regular. menstruación Es un medicamento de uso común en ginecología. También puede hidratar y suavizar los intestinos. Es adecuado para personas con estreñimiento. Puede nutrir la sangre. e hidratar los intestinos, especialmente para personas con deficiencia de sangre. Es más adecuado para personas con sequedad y estreñimiento.

Cistanche deserticola

Tiene las funciones de nutrir los riñones, reponiendo la esencia. , humedeciendo la sequedad y suavizando los intestinos. Es especialmente adecuado para personas con estreñimiento debido a sequedad de la sangre y estreñimiento por deficiencia de yang. "Notas médicas" presenta: "Para tratar la sangre seca y las heces secas en los ancianos, tome tres onzas de Cistanche deserticola. , remojarlo en vino blanco, quitarle las escamas y cortarlo en rodajas, añadir tres platos de sopa blanca, sofreír un plato y tomarlo inmediatamente.

Semilla de Casia

Puede limpiar el hígado, mejorar la vista y es un laxante, y es adecuada para personas con estreñimiento habitual. Primero puedes freír 500 gramos de Semilla de Casia en color amarillo y. tomar de 10 a 15 gramos al día, preparado con agua hirviendo como té.

Calabaza

Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de tonificar el medio y reponer el qi. Las investigaciones modernas muestran que la calabaza no sólo es un alimento bajo en azúcar y calorías, sino que también es rica en fibra y tiene un buen efecto laxante. Las personas con estreñimiento, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada con estreñimiento frágil, deben comer los mejores alimentos.

Carne de Cerdo

Tiene las funciones de tonificar la carencia, nutrir el yin, nutrir la sangre y humedecer la sequedad. Está especialmente indicado para personas débiles y estreñidas. El "Libro de la dieta Suixiju" dice que puede "aliviar los intestinos" y presenta "Cura el estreñimiento: cocina sopa de cerdo y quita el aceite para beber

Leche

Plácida y dulce". en sabor, puede reponer las deficiencias e hidratar los intestinos, por lo que es adecuado para personas con constitución débil, enfermas, en posparto o personas mayores con estreñimiento. "Southern Yunnan Materia Medica" dijo una vez que "beneficia al intestino grueso", y el "Compendio de Materia Medica" también cree que la leche "humedece el intestino grueso y es adecuada para que las personas mayores cocinen gachas".

Pepino de mar

Es un alimento tónico que puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir la sangre y aliviar el estreñimiento. Por ejemplo, "Investigación sobre las propiedades de la medicina" dice que "reduce el fuego, nutre los riñones, limpia los intestinos e hidrata la sequedad", y también introduce "el tratamiento de la deficiencia de fuego y la sequedad: pepino de mar, hongos, hervido con cerdo grande intestino". Por tanto, es adecuado para personas con estreñimiento por sequedad intestinal, estreñimiento por deficiencia de sangre o estreñimiento por personas mayores y enfermas.

Manzanas

Según las investigaciones modernas, las manzanas contienen una gran cantidad de celulosa y pectina. Después del análisis, cada 100 gramos de manzanas pueden contener de 15,3 a 20,6 gramos de fibra cruda y de 15 a 18 gramos de pectina. Ambas sustancias tienen buenos efectos laxantes. La fibra es difícil de digerir y aumenta la capacidad en los intestinos, estimulando el peristaltismo de la pared intestinal y como laxante. Por tanto, las personas con estreñimiento habitual deben consumirlo con regularidad.

Almendra dulce

De naturaleza plácida y sabor dulce, puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. La "medicina china práctica moderna" lo dice bien: "Las almendras dulces son nutritivas, tienen un efecto laxante cuando se toman internamente y tienen un efecto nutritivo. Por lo tanto, son más adecuadas para las personas mayores y débiles con estreñimiento crónico".

Sal de mesa

De naturaleza fría y de sabor salado, tiene el efecto de aclarar el fuego y enfriar la sangre. Para las personas con heces secas y estreñimiento habitual, lo más adecuado es beber cada mañana un vaso de agua ligera con sal en ayunas, que tiene el efecto de despejar los intestinos y utilizar laxantes.

Pera

De naturaleza fría, de sabor dulce y ligeramente ácido, puede eliminar el calor, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad. Las personas con estreñimiento y estreñimiento debido al calor que domina los fluidos corporales deben consumirlo de manera adecuada. "Kaibao Materia Medica" dice que puede "facilitar la defecación". El "Diccionario de Medicina China" también cree que las peras pueden "tratar el estreñimiento".

Higos

De naturaleza sencilla, de sabor dulce y tiene el efecto de fortalecer el estómago y limpiar los intestinos. El "Manual de la dieta Suixiju" también dice que puede "eliminar el calor e hidratar los intestinos". Las personas con estreñimiento crónico habitual deben consumirlo con regularidad.

Torreya

De naturaleza plácida, de sabor dulce, tiene efecto eliminador de acumulaciones e hidratación. El "Compendio de Materia Médica" también dice: "Comer demasiado hará que el intestino esté resbaladizo". Por tanto, para quienes padecen estreñimiento, comer más puede tener un efecto laxante.

Espinacas de agua

De naturaleza fría y de sabor dulce. "Lu Chuan Materia Medica" registra: "Cura el calor gastrointestinal y el estreñimiento". El "Diccionario de Medicina China" dice que "trata el estreñimiento" porque su fibra puede mejorar la peristalsis intestinal, y las personas con estreñimiento crónico deben consumirla con regularidad.

Luokui

Comúnmente conocida como agárico y vegetal resbaladizo. Es de naturaleza fría y de sabor agridulce. Es especialmente adecuado para personas con estreñimiento. "Compendio de Materia Médica" dice: Luo Kui "beneficia al intestino grueso y delgado". La "medicina herbaria popular de Fujian" también dice que "alivia el calor y suaviza los intestinos". "Quanzhou Materia Medica" también dice: "Cura el estreñimiento". Por su carácter muy fresco, es adecuado para personas con estreñimiento por calor.

Shouwu

Existen Polygonum multiflorum y Baishouwu, ambos adecuados para personas con estreñimiento. Polygonum multiflorum crudo tiene un efecto laxante. El "Compendio de Materia Médica" cree que "el Qi de la persona viva es frío". "Jiangxi Herbal Medicine" dice que "relaja los intestinos y alivia las llagas". Baishouwu puede reponer las deficiencias e hidratar los intestinos. La "Medicina Tradicional China de Shandong" registra: "Es un medicamento nutritivo, fuerte y tonificante de la sangre. Fresco y tiene el efecto de hidratar los intestinos y laxante, adecuado para el estreñimiento en los ancianos".

Cynomorium cynomorium

Es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene las funciones de calentar los riñones, humedecer los intestinos y ser laxante. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Reposición del yin qi, tratamiento de la deficiencia y las heces secas". El "Compendio de Materia Médica" una vez presentó: "Tratamiento del yang débil y la deficiencia de esencia, la deficiencia de yin y el agotamiento de la sangre, la sequedad del intestino grueso, y estreñimiento." Transporte: Tres kilogramos de Cynomorium Cynomorium, cinco cubos de agua, decocción del jugo espeso dos veces, el total; hervir el ungüento en una olla de barro y cosechar ocho liang de miel, guardarlo en un jarrón de porcelana, tomar más de diez cucharadas antes de cada comida por la mañana, tarde y noche, caliéntela con vino. "Para aquellos con estreñimiento debido a deficiencia de yang y deficiencia de sangre, es mejor tomarlo".

Además, las personas con estreñimiento también deben tomar avena, boniato, tripas de cerdo, arándano, crisantemo, hortalizas verdes, espárragos verdes, remolacha, algas marinas, hijiki, setas shiitake, etc.

Finalmente:

¡Deseo sinceramente que usted y su familia tengan buena salud, todo lo mejor, que todos sus deseos se hagan realidad y una vida feliz!