Autodisciplina para niñas__50 consejos para decir adiós a la procrastinación, la pereza y la energía negativa

Autodisciplina para niñas, 50 consejos para decir adiós a la procrastinación, la pereza y la energía negativa

Gestión del cuerpo

1. No te pongas a dieta ni tomes pastillas para adelgazar. Mantén la boca cerrada y abre las piernas. Debes ser preciso y preciso sobre cuántos kilos has perdido.

2. Asegurar al menos 8 vasos de agua al día, principalmente agua hervida.

3. Intercale la práctica de correr, caminar a paso ligero y jugar a la pelota, como correr hoy, caminar a paso rápido mañana y jugar a la pelota pasado mañana.

4. Beber sopa antes de las comidas. Reducir la ingesta de alimentos básicos.

5. Menos carne y más verduras. No comas demasiado pescado ni carne, come más verduras.

6. Come más frutas. Las manzanas son la primera opción y se comen frutas menos ricas en calorías, como la sandía.

7. Evitar las bebidas. No beba bebidas carbonatadas ni bebidas funcionales.

8. Evite los refrigerios nocturnos. No coma bocadillos nocturnos antes de acostarse.

9. Evite los alimentos ricos en calorías. Asegúrese de comer menos té con leche, pasteles, frituras, etc.

10. Evita los novios. Tu novio siempre te instará a que comas lo suficiente y luego te traerá montones de bocadillos y té con leche.

Hábitos de vida

11. Comer a tiempo. Es mejor comer temprano, comer abundantemente en el almuerzo y comer menos por la noche.

12. Mantén un horario regular. Acuéstate a una hora fija por la noche

13. Barrer, trapear y tirar la basura a tiempo.

14. Negarse a procrastinar. Guarde la ropa limpia a tiempo y lave la ropa sucia a tiempo.

15. Dejar los móviles. No lleve su teléfono móvil cuando vaya al baño y configúrelo para que se apague automáticamente a las 10 de la noche.

16. Presta atención a la actualidad. Dedique una hora todos los días a ver los últimos acontecimientos actuales.

17. Salir a la calle con baja frecuencia. Reduce el número de veces que deambulas por las calles, lo cual es una pérdida de tiempo y energía.

18. Cambiar la ropa interior con frecuencia. En verano, la ropa interior se debe cambiar todos los días para mantenerla seca y cómoda.

19. Superarte a ti mismo. Hazlo tú mismo, ten suficiente comida y ropa, aprende a hacer una o dos guarniciones, yogur casero, etc.

20. Detalles perfectos. Pon un poco de aromaterapia de buena calidad en tu dormitorio o sala de estar.

Hábitos de cuidado de la piel

21. Lávese la cara con agua tibia por la mañana, no use limpiador facial y use limpiador facial por la noche. ·

22. Aplicar loción corporal. En verano, la piel en habitaciones con aire acondicionado es propensa a la sequedad, por lo que se recomienda aplicar una loción corporal refrescante.

23. Limpieza profunda. Tratamiento de barro limpiador una vez por semana.

24. Una vez cada medio mes.

25. Frecuencia de mascarilla. Lo mejor es usarlo dos o tres veces por semana y aplicar loción antes de aplicar la mascarilla.

26. Conocimientos sobre el cuidado de la piel. De hecho, nuestra piel no es tan capaz de "comerla" como pensábamos, basta con utilizar loción en verano.

27. Evita el aceite y las comidas picantes.

28. Para la protección solar se recomienda la protección solar física.

29. Ten cuidado con la depilación. No utilice crema depilatoria casualmente en el vello corporal, como labios y partes íntimas.

30. No sigas la tendencia. Hoy en día, hay mucha gente que dice que este tipo de producto para el cuidado de la piel es bueno, cuál es bueno, pero lo que es adecuado para otros puede no serlo para usted.

Hábitos de estudio

31. Aléjate de las redes sociales basura. Bailar en la discoteca toda la noche, quedarse despierto hasta tarde jugando, etc., todos se negaron.

32. Aprecia el tiempo. Haz algo significativo el fin de semana.

33. Metas claras. Qué hacer y qué no hacer hoy.

34. Haz un plan. Haz una lista de cosas que hacer durante el día y complétalas una por una.

35. Sigue leyendo. Libros que son beneficiosos para el crecimiento personal, como libros en papel como Ruyilin y Reader.

36. Negarse a procrastinar. Haz lo que quieras hacer inmediatamente; de ​​lo contrario, lo pospondrás una y otra vez.

37. Distinguir prioridades. Resuelve primero las cosas o ejercicios importantes y difíciles.

38. Si no entiendes, simplemente pregunta. No tengas miedo al ridículo, lo que aprendas es tuyo.

39. Luchar por la excelencia. Cuando aprenda algo, primero apréndalo a fondo y luego aprenda otro.

40. Unidad de conocimiento y acción. No basta con comprender los principios y métodos de cualquier cosa, hay que practicarlo vigorosamente.

Gestión Emocional

41. Las personas se dividen en grupos, y pájaros del mismo plumaje se juntan. No discutas con gente estúpida.

42. No estés con personas llenas de energía negativa.

43. No te preocupes demasiado por las opiniones de los demás en todo, de lo contrario tendrás que aceptar los pedos de los demás.

44. Mantente ocupado y no pensarás demasiado cuando estés ocupado.

45. Los que están cerca del bermellón son rojos. Admire a las buenas personas y aprenda de sus fortalezas.

46. Aprende a controlar tu temperamento. Respira hondo antes de perder los estribos y frenar tus emociones.

47. Evita ser orgulloso. Como dice el refrán, la arrogancia conducirá a la derrota. No seas arrogante después de unos pocos logros.

48. Envidia con moderación. Los celos no tienen nada de malo, pero no deben convertirse en celos.

49. Sé feliz con moderación. Cuando eres demasiado feliz, lo olvidarás todo y, a menudo, harás cosas de las que te arrepientes.

50. Sugestión psicológica. Soy una pequeña hada, bebo rocío, no me enfado.