Cómo utilizar el móvil por la noche sin dañar los ojos
Cómo jugar con el móvil por la noche sin lastimarte los ojos
Cómo jugar con el móvil por la noche sin lastimarte los ojos Hoy en día, todo el mundo lleva consigo su teléfono móvil y. Los usuarios de diferentes profesiones también dependen de los teléfonos móviles. De hecho, los teléfonos móviles nos hacen más daño. Aquí se explica cómo jugar con los teléfonos móviles por la noche sin dañar los ojos. ojos 1
Cómo jugar con el móvil por la noche sin dañar tus ojos Salud
1. Enciende la luz de tu teléfono móvil al mínimo.
La luz es muy dañina para tus ojos. Cuando te escondes debajo de las sábanas y juegas con tu teléfono por la noche, intenta mantener la luz de tu teléfono lo más baja posible. Entonces, no apuntes la pantalla del teléfono directamente a tus ojos, la luz será directa, sin mencionar la radiación. Es mejor inclinarla hacia abajo a unos 45 grados y no hacia arriba. de fuerza en el cuello y hacer que duela después de estirarse durante mucho tiempo.
2. No te acuestes de lado y juegues con tu teléfono móvil
¿Sabías que acostarte de lado ejerce la mayor presión sobre tus ojos izquierdo y derecho? Si continúa dentro de un mes, provocará una desviación de la visión en los ojos izquierdo y derecho. La presión de la almohada sobre los ojos provoca un suministro de sangre insuficiente. Con el tiempo, los ojos se sentirán hinchados y las imágenes se superpondrán durante un breve periodo de tiempo. Esto no se puede curar con gotas para los ojos. Por el bien de nuestros ojos, ¡no te acuestes de lado y juegues con tu teléfono!
3. No juegues con tu teléfono mientras estás acostado boca abajo.
Del mismo modo, no puedes jugar con tu teléfono mientras estás acostado boca abajo. Debido a que acostarse boca abajo causa dificultad en la circulación sanguínea en los codos y el cerebro, este método es muy agotador y es fácil conciliar el sueño. Sin embargo, el teléfono móvil todavía está conectado a Internet y la posición para dormir no es relajada. La isquemia inerte se forma por encima de la columna cervical.
4. Es mejor jugar con el móvil tumbado boca arriba.
¿Qué tipo de postura es cómoda? Esto es adecuado para cada parte del cuerpo. Si tienes los codos cansados, puedes utilizar una colcha para acolcharlos debajo de los codos y seguir jugando. Esta es la forma con el menor impacto en tu salud.
5. Ajusta el modo nocturno del navegador
Es posible que desees ajustar el modo del navegador. Percibimos las fuentes a través de la reacción de diferencia de color. Cuanto mayor es la diferencia de color entre los dos colores, más se requiere vista. Los colores son: blanco, rojo, naranja, amarillo, verde, azul, morado y negro, y se cubren otros colores derivados. En ellos, el blanco y el negro son los más exigentes para la vista, así que ya sabes por qué el modo nocturno es siempre negro y morado (o gris). Por la noche es mejor elegir colores fríos en lugar de colores cálidos.
6. No más de una hora y media.
Mira esto. En el día de una persona sólo hay dos picos de memoria: alrededor de las diez de la mañana y alrededor de las nueve de la noche. En otros momentos, básicamente, no hay grandes fluctuaciones en la memoria. Sin embargo, después de las 11 de la noche, varias partes del cuerpo comienzan a funcionar. Nueva ronda de metabolismo. Cuando las personas aceptan cierta cantidad de información externa, la memoria se bloqueará.
7. No enciendas una lámpara de escritorio pequeña
A partir de las 11:30 de la noche, el cuerpo secretará una proteasa que inhibe la melanina, que puede durar hasta las 4 de la mañana. Sin embargo, si está expuesto a la luz durante este período, el cuerpo dejará de secretar, habrá secreción antes de un punto y luego se descompondrá. Cómo jugar con tu teléfono móvil por la noche sin lastimarte los ojos 2
Jugar con tu teléfono móvil por la noche puede dañar tus ojos fácilmente, así que intenta reducir el tiempo que pasas jugando con tu teléfono móvil por la noche. Si es un noctámbulo y prefiere jugar con su teléfono móvil por la noche, úselo a la luz. Cuando sea suficiente, cuando utilice un teléfono móvil, el brillo del teléfono móvil también debe configurarse en un rango apropiado.
Para reducir el daño en los ojos, lo primero es asegurarse de que la luz sea brillante y no jugar con el móvil en la oscuridad, ya que provocará un mayor daño en los ojos. A algunas personas les gusta apagar las luces y jugar con sus teléfonos móviles en la cama. Esto es muy poco científico cuando el entorno está oscuro y la única fuente de luz es el teléfono móvil, estimulará fuertemente los ojos y fácilmente provocará miopía.
En segundo lugar, mantenga una distancia adecuada entre sus ojos y el teléfono móvil, de unos 30 centímetros, teniendo en cuenta que puede ver el contenido del teléfono móvil en condiciones normales de cuello extendiendo la cabeza durante mucho tiempo. El tiempo también deformará el cuello y provocará daños en la columna cervical, lo que tampoco es bueno para la vista.
No se acueste ni juegue con su teléfono móvil. Intente sentarse en la cama. Jugar con su teléfono móvil mientras está acostado será muy agotador y aumentará la carga para sus ojos.
Otro punto es apagar la luz azul de tu teléfono y utilizar el modo protección ocular. La luz azul de los teléfonos móviles puede causar grandes daños a los ojos. Generalmente, la luz de los teléfonos móviles que es demasiado brillante y llamativa tiene luz azul. En el modo de protección ocular, la luz de los teléfonos móviles será amarillenta, pero esto requiere. que nos adaptemos visualmente.
Además, el teléfono móvil también tiene una función nocturna. Por ejemplo, al leer una novela, puedes activar la función nocturna para que el fondo sea negro y el texto no sea tan deslumbrante.
Lo último y más importante es reducir el tiempo que pasas jugando con el teléfono móvil. No mirar siempre fijamente a un lugar con los ojos. Hacer ejercicios oculares adecuados ni echarse gotas para los ojos para aliviar la fatiga ocular. . Acuéstese lo más temprano posible para minimizar el daño a sus ojos. Cómo jugar con el móvil por la noche sin lastimarte los ojos 3
¿Qué pasará si te acuestas a menudo y juegas con el móvil durante mucho tiempo? A decir verdad, puedes sufrir 4 problemas
Visión disminuida
Como uso mi teléfono móvil mientras estoy acostado, a menudo sostengo el teléfono móvil muy lejos para mayor comodidad. La postura es cercana, acortando así la distancia entre los ojos y la pantalla del teléfono móvil. Como casi siempre nos centramos en los golpes de la pantalla cuando jugamos con el móvil, tenemos miedo de perdernos algo y ni siquiera parpadeamos. Esto hará que el agua de la córnea se evapore muy rápidamente, provocando sequedad en los ojos o incluso escozor. Síntomas del ojo seco como lagrimeo y fotofobia.
Afecta a la inteligencia
La radiación de los teléfonos móviles es relativamente grande, incluida la radiación de la pantalla y la radiación de recepción de señales corporales. La sangre en el cuerpo humano necesita mantener un equilibrio de cargas positivas y negativas. La radiación de la pantalla tendrá un impacto sutil en este equilibrio, aunque no es grande, sigue siendo perjudicial. Con el tiempo, provocará una disminución de la inmunidad del cuerpo, fatiga, náuseas y otras reacciones adversas.
Mirar mucho tiempo el teléfono también puede afectar a tu visión. Se recomienda jugar menos con el teléfono móvil al acostarse por la noche. Además, la radiación de recepción de señales de los teléfonos móviles afectará al sistema nervioso del cerebro humano, lo que reducirá la inteligencia con el tiempo.
Afecta al reloj biológico
Usar móviles, tablets u otros productos electrónicos que emitan luz durante más de una hora en la cama reducirá la producción de melatonina en las personas El total es alrededor de 22. Una vez que la melatonina de las personas se suprime hasta este punto, el ciclo menstrual de la persona también se verá afectado. El impacto directo es que las personas siempre tendrán un sueño ligero e incluso reducirán en gran medida el tiempo de sueño de las personas. En otras palabras, después de jugar con tu teléfono móvil durante 1 hora, es posible que tengas que jugar otras 3 horas porque ya no puedes dormir.
Provoca la espondilosis cervical
Cuando utilizamos el móvil durante mucho tiempo durante el día, es inevitable que sintamos dolor en el cuello. Permanecer en una posición durante mucho tiempo mientras juega con su teléfono móvil antes de acostarse por la noche puede desarrollar fácilmente espondilosis cervical, que puede causar síntomas de dolor de cuello, entumecimiento y movimiento limitado.
¿Cuáles son los peligros de la radiación de los teléfonos móviles?
En primer lugar, la exposición prolongada a la radiación de los teléfonos móviles puede causar daños en la piel, como coloración amarillenta, manchas oscuras y pigmentación. La incapacidad de metabolizar el estrato córneo de la piel a tiempo puede provocar. piel áspera y apagada.
En segundo lugar, la exposición prolongada a la radiación de los teléfonos móviles puede provocar síntomas en el tracto digestivo, como mala digestión, hinchazón, dolor abdominal, náuseas, vómitos con diarrea o estreñimiento.
En tercer lugar, la exposición prolongada a la radiación del teléfono móvil puede causar fatiga ocular y mala visión, especialmente cuando se mira fijamente la pantalla del teléfono móvil durante mucho tiempo, puede causar fatiga visual y provocar pérdida de visión.
En cuarto lugar, la exposición prolongada a la radiación de los teléfonos móviles puede provocar síntomas neurológicos, como insomnio, ensoñaciones, ansiedad, irritabilidad, etc.
Cómo reducir la radiación de los teléfonos móviles al cuerpo humano
1. Mantén el teléfono móvil alejado de tu cabeza cuando esté conectado
Cuando el móvil Cuando se conecta por primera vez la señal del teléfono, el sistema de transmisión de señal aún no está listo. Estable, a la velocidad de trabajo máxima, cuando la radiación es más fuerte, después de eso, la radiación del teléfono móvil disminuirá rápidamente y permanecerá en un estado estable.
Por lo tanto, mantenga el teléfono alejado de su cabeza cuando la llamada esté conectada. Es mejor contestar la llamada después de que el teléfono suene durante uno o dos segundos o entre los dos timbres.
2. Lo mejor es utilizar auriculares especiales.
Un estudio reciente publicado por investigadores australianos muestra que los auriculares manos libres pueden ayudar a los usuarios a reducir en más de un 20% la radiación electromagnética liberada por los teléfonos móviles. 90%. Por eso es mejor utilizar auriculares diseñados específicamente para teléfonos móviles con cables blindados.
3. Reducir al máximo la frecuencia de uso del teléfono móvil.
Si hay teléfono fijo, intenta utilizar un teléfono fijo. Si debes utilizar un teléfono móvil, mantén tus palabras. corto.