¡Adelgaza todo tu cuerpo con un movimiento cada día! Los ejercicios perezosos para adelgazar te permiten decir adiós a los muslos gruesos y las mangas de mariposa

Cada verano caluroso, muchas personas empiezan a preocuparse por sus muslos gruesos y sus mangas de mariposa para usar pantalones cortos frescos y blusas sin mangas. Dado que estas partes son menos móviles y propensas a la acumulación de grasa, los muslos son tan gruesos. y los problemas con las mangas de mariposa pueden ocurrir incluso en personas delgadas... Los profesores de yoga japoneses recomiendan una acción sencilla mientras se está acostado para ejercitar los aductores, los brazos también ejercerán fuerza al mismo tiempo, además de ayudar a adelgazar la parte inferior del cuerpo. ¡Además de reducir la hinchazón, también puede eliminar las mangas de mariposa! Ejercite los aductores de los muslos para adelgazar las piernas y prevenir el dolor y el edema de rodilla

El profesor de yoga japonés Kazuyo Mori dijo que los "aductores" de la parte interna de los muslos son músculos que rara vez se utilizan en la vida diaria y, por lo tanto, la fuerza muscular es importante. Es fácil de declinar, lo que hace que la pelvis adyacente se incline e incluso cause dolor de rodilla, edema en la parte inferior del cuerpo, manos y pies fríos, etc., por lo que es necesario hacer ejercicio aquí. El modelo japonés y entrenador personal de escultura corporal Yukino Sakai también dijo que ejercitar completamente los músculos aductores puede hacer que la parte interna de los muslos sea más delgada y firme, y también puede ayudar a estabilizar la pelvis, haciendo que los movimientos sean más estables al sentarse, estar de pie o caminar. AKI, profesora de yoga japonesa y experta en Ayurveda, también señaló que si los músculos aductores están blandos, será más probable que las articulaciones de la cadera se expandan hacia los lados izquierdo y derecho, lo que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo básico, y también puede prevenir el bloqueo. de viejos materiales de desecho y sustancias de fatiga. Eficaz en la prevención de edemas. Mori Kazuyo recomendó una acción simple que utiliza el poder de ambas manos para ayudar en las actividades de los muslos. Además de ejercitar los aductores y mejorar la fuerza de los aductores, usar ambas manos para ejercer fuerza también puede tener el efecto de tensar los brazos y eliminar la mariposa. mangas. Zhang Chengyu Cada verano caluroso, muchas personas comienzan a preocuparse por sus muslos gruesos y mangas de mariposa para usar pantalones cortos frescos y blusas sin mangas. Dado que estas partes son menos móviles y propensas a la acumulación de grasa, muslos gruesos y problemas con las mangas de mariposa pueden ocurrir incluso en. gente delgada... Los profesores de yoga japoneses recomiendan un movimiento simple mientras se está acostado para ejercitar los aductores, los brazos también ejercerán fuerza al mismo tiempo. Además de ayudar a adelgazar la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón, también puede eliminar. ¡Mangas de mariposa! Ejercite los aductores de los muslos para adelgazar las piernas y prevenir el dolor y el edema de rodilla

El profesor de yoga japonés Kazuyo Mori dijo que los "aductores" de la parte interna de los muslos son músculos que rara vez se utilizan en la vida diaria y, por lo tanto, la fuerza muscular es importante. Es fácil de declinar, lo que hace que la pelvis adyacente se incline e incluso cause dolor de rodilla, edema en la parte inferior del cuerpo, manos y pies fríos, etc., por lo que es necesario hacer ejercicio aquí. El modelo japonés y entrenador personal de escultura corporal Yukino Sakai también dijo que ejercitar completamente los músculos aductores puede hacer que la parte interna de los muslos sea más delgada y firme, y también puede ayudar a estabilizar la pelvis, haciendo que los movimientos sean más estables al sentarse, estar de pie o caminar. AKI, profesora de yoga japonesa y experta en Ayurveda, también señaló que si los músculos aductores están blandos, será más probable que las articulaciones de la cadera se expandan hacia los lados izquierdo y derecho, lo que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo básico, y también puede prevenir el bloqueo. de viejos materiales de desecho y sustancias de fatiga. Eficaz en la prevención de edemas. Mori Kazuyo recomendó una acción simple que utiliza el poder de ambas manos para ayudar en las actividades de los muslos. Además de ejercitar los aductores y mejorar la fuerza de los aductores, usar ambas manos para ejercer fuerza también puede tener el efecto de tensar los brazos y eliminar la mariposa. mangas. 1 acción ejercita los aductores y adelgaza los brazos al mismo tiempo