Recetas nutricionales de un día para estudiantes universitarios

Desayuno: leche (yogur 250ml) huevos (50g) bollos al vapor (harina 105g).

Desayuno: Manzana (200g).

Comida del almuerzo: arroz (110 g de arroz), baya de goji (un poco) astrágalo (un poco) maíz (100 g) costillas de cerdo guisadas (75 g), pimiento rojo (25 g) brotes de frijol mungo salteados

( 100g), pimiento rojo (25g) lechuga (50g en rodajas), carne frita (75g).

Almuerzo: Plátano (200g), frijoles negros (50g), carne de azufaifa (un poco), papilla (30g).

Cena: arroz (arroz 105g), tomates fríos (50g), cilantro (50g), pepino (50g), hígado de cerdo (100g), sopa de algas (picada 50g).

Antes de acostarse: leche (yogur 250ml).