¿Cómo mejorar tu capacidad para resistir interferencias?

La práctica puede comenzar con la meditación. Al principio es necesario un ambiente tranquilo, para luego sentarse en una postura más cómoda. Empiece a ajustar y ralentizar su respiración con regularidad. En este momento, puede concentrarse en el control de la respiración. La práctica inicial no necesita ser larga, se puede realizar paso a paso, desde 5 minutos hasta media hora después. Desde necesitar un ambiente de tranquilidad específico hasta en cualquier momento y lugar. El ejercicio persistente es la base para mejorar eficazmente la capacidad de interferencia.