¿A qué alimentos deben prestar atención las mujeres después de dar a luz?
Beber un poco de sopa de champiñones después del parto
Las madres deben prestar atención al orden de suplementación durante el parto. Muchas mujeres beben muchas sopas tónicas después del parto para estimular la lactancia y reponer las fuerzas físicas. De hecho, este no es el caso. Se debe tener cuidado al promover la lactancia inmediatamente después del parto. No se deben tomar inmediatamente suplementos como sopa de manitas de cerdo, sopa de pollo con ginseng y otras sopas nutritivas. Debido a que los bebés recién nacidos comen menos en este momento, si toman productos estimulantes de la lactancia, se producirá una secreción deficiente de leche. Por lo tanto, solo necesitas agregar una cantidad adecuada de sopa a tu dieta normal y, después de tres días, agregar una sopa nutritiva. Al guisar, se debe quitar el aceite flotante de la sopa, lo que no solo puede evitar causar molestias gastrointestinales al bebé, sino que también ayuda a la madre a mantenerse en forma.
Utiliza la menor cantidad de suplementos posible al preparar sopa después del parto.
Generalmente, al guisar sopa, es importante utilizar la misma fuente de medicamentos y alimentos, pero la cantidad y el tipo de medicamentos no deben ser demasiados, y no se recomienda utilizar suplementos como Shenqi. Angélica y Angélica sinensis. Relativamente hablando, el longan, la castaña, las setas, etc. son más adecuados para la sopa. Debido a la gran pérdida de sangre y al esfuerzo físico después del parto, puedes comer más alimentos que nutran la sangre, activen el qi y fortalezcan el bazo, como el azúcar moreno, los dátiles gelatinosos de piel de burro, la baya de goji, el ñame, etc.
Las personas mayores suelen pensar que las nuevas madres están débiles después del parto y no deberían comer más alimentos crudos o fríos. De hecho, las verduras y frutas frescas son los mejores alimentos para complementar las vitaminas. Si no se consumen en su totalidad, se producirá una deficiencia de vitaminas, que es perjudicial para el organismo.
No comas demasiadas pastillas nutricionales
Ya seas madre joven o madre de mediana edad, debes prestar atención a la diversidad de alimentos. Cada plato debe ser rico. en cantidad y color. Lo mejor es aplicar el principio de combinación de cinco colores. Negro, verde, rojo, amarillo y blanco deben aparecer en la mesa tanto como sea posible. Esto no solo aumenta el apetito sino que también equilibra la nutrición. también se metabolizan y se digieren entre sí. Al mismo tiempo, también resuelve muchos problemas sobre las preferencias dietéticas de las mujeres. Si las cosas siguen así, tu figura se volverá naturalmente esbelta y tu tono de piel será húmedo y brillante.
También me gustaría recordar a todas las madres que no dependan de la ingesta de nutrientes en lugar de comidas para perder peso. La elección correcta es seguir las leyes metabólicas del cuerpo y comer alimentos naturales. Por la mañana es cuando todo crece y el metabolismo del cuerpo es fuerte. El desayuno puede ser lo más rico y variado posible. Lo mejor es incluir alimentos básicos, leche, frutas y verduras, aves y huevos para mejorar la ingesta y absorción de nutrientes. La cantidad de almuerzo y cena debe reducirse relativamente, especialmente en la cena. Coma menos carne, dulces y alimentos fritos. Puede beber un poco de sopa ligera de fideos y sopa de arroz en lugar de sopa salada para reducir la carga sobre el cuerpo durante el descanso nocturno.
Tómese un tiempo para descansar
El proceso del parto agota las fuerzas físicas de la madre. Lo más importante el primer día es el descanso para asegurar la recuperación de las fuerzas físicas. Hoy en día, muchas madres y bebés comparten habitación. El bebé está con la madre, el bebé necesita ser amamantado cada 3 o 4 horas y el bebé tiene que cambiar pañales. Cuando el bebé llora, la madre no tiene tiempo para hacerlo. dormir, por lo que la madre debe esforzarse por descansar.
Vaciar y orinar lo antes posible tras el parto.
Las madres que han dado a luz deben beber más agua y orinar por primera vez lo antes posible. Porque durante el proceso de parto, la cabeza fetal que desciende comprimirá la vejiga y la uretra, lo que ayudará a recuperar la función de la vejiga. Retener la orina durante demasiado tiempo y el llenado excesivo de la vejiga afectará la contracción uterina y provocará una hemorragia posparto.
El calostro no se debe desperdiciar
Por lo general, después del nacimiento del niño, la madre tendrá el primer día una pequeña cantidad de leche viscosa y ligeramente amarilla, que es calostro. El calostro contiene una gran cantidad de anticuerpos que protegen al bebé de las bacterias, por lo que se debe alimentar al bebé con calostro tanto como sea posible para reducir la aparición de enfermedades neonatales. Esta es insustituible por toda la leche en polvo.
El acto de amamantar puede estimular el cerebro.
El cerebro envía señales para aumentar la secreción de leche. La lactancia materna debe realizarse lo antes posible para formar un reflejo nervioso y aumentar la secreción de leche. Las madres también pueden comer más alimentos que aumentan la secreción de leche, como maní, manitas de cerdo y sopa de pescado.
Come más verduras para evitar el estreñimiento
Muchos cantoneses creen que no se pueden comer alimentos fríos después del parto, por lo que las mujeres embarazadas no tocan verduras ni frutas. Esta es la causa más probable. sequedad intestinal y estreñimiento Comer más verduras y frutas ricas en fibra dietética es muy beneficioso para prevenir y tratar el estreñimiento posparto. Justo después de dar a luz, se debe prestar atención al cuidado del perineo y enjuagarlo con agua tibia después de defecar.