Extrañar demasiado a mi novia me lleva a la depresión
El anhelo emocional afectará las emociones de las personas. Un amigo preguntó: "Yo también estoy enamorado y casado, pero siento que rara vez me quedo solo y pienso en cosas al azar durante todo el día. Esto es especialmente cierto cuando estoy enamorado". ¿Cómo solucionar este problema? El periodista entrevistó a Liu Ping, director del departamento de psicología emocional del Hospital Huilongguan de Beijing y psicólogo del Hospital Tongren de Beijing.
1. Evita estar solo por mucho tiempo
Si extrañas demasiado a la otra persona y te quedas solo por mucho tiempo, puedes tomar algunos métodos para solucionar este problema. Por ejemplo, si lleva un estilo de vida muy ocupado, es posible que necesite distanciarse de los demás y tomar medidas para aliviar su estado de ánimo. Se recomienda intentar controlar el radio de actividad a 1-2 horas para que se puedan transferir sus sensaciones. También puedes encontrar un espacio abierto en casa o cerca. Si estás solo durante mucho tiempo, te sentirás ignorado y excluido, y con el tiempo te sentirás solo en tu corazón.
2. Presta más atención a tu amante
Si quieres encontrar a alguien que te acompañe y no quedar completamente fuera del amor, entonces lo primero que debes hacer es Sí, deja de pensar en la otra persona y deja de charlar con la otra persona. "Si no tienes una buena conversación una vez, nunca es demasiado tarde para volver a pensar en ello". De hecho, ¡esta idea es muy estúpida! ¿Los amantes se preguntan a menudo si tienen algo en mente recientemente? Si siempre quiere decirte algo, ¡pregúntale tú mismo otra vez! ¡Solo charlando más entre vosotros podréis aliviar la soledad!
3. Deja algunas cosas a un lado por un tiempo
Es posible que quieras dejar algunas cosas a un lado por un tiempo, como reunirse con amigos. Sin embargo, debes comprender que esto no significa que ya no puedas pasar tiempo con tus amigos. Por ejemplo, cuando salgan juntos, puedes pedirle a un amigo que te lleve allí. Solo dejando ir algunas cosas podrás salir lentamente de la depresión, lo que también ayudará a resolver los problemas causados por extrañarte.
4. Encuentra un amigo con quien comunicarte.
Encuentra un amigo que pueda comunicarse contigo. No te encierres en una habitación y hables con él sobre tus emociones y pensamientos. Déjale un número de teléfono o envíale un mensaje de texto a través de QQ, WeChat, correo electrónico y otras plataformas para hacerle saber que estás en su corazón. Al mismo tiempo, pedirle que te cuente qué está pasando en su vida puede brindarle una mayor sensación de apoyo y felicidad. Por supuesto, si puedes comunicarte con amigos, el efecto será mejor.