Las universidades utilizan mecanismos de adicción para mantener la autodisciplina

Después de leer estos 6 libros, aprendí a ser adicto a la "autodisciplina"

"Why Do We Sleep" Calificación Douban: 8,5

Razón para Recomendación:

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Para restaurar la salud del cerebro y del cuerpo a su condición óptima, lo único y más efectivo que podemos hacer es dormir. Es la mejor manera de combatir la muerte que nos brinda la naturaleza. Bill Gates elogió mucho y recomendó este libro, diciendo que le ayudó a decir adiós a quedarse despierto hasta tarde y a empezar a dormir bien.

"Mastering Habits" Puntuación de Douban: 8,8

Razón para Recomendación:

James Clare, un famoso experto estadounidense en investigación de hábitos, resume las cuatro leyes correspondientes para cultivar hábitos basándose en los cuatro pasos de la formación de hábitos: Este libro le ayuda a desarrollar rápidamente buenos hábitos a través de estas cuatro leyes y 56 casos específicos y, al mismo tiempo, utilizar los lados opuestos de estas cuatro leyes puede ayudarlo a deshacerse de los malos hábitos.

Puntuación Douban de "autocontrol": 8,5

Motivo de la recomendación:

El autocontrol se puede entrenar en realidad. Estudie este libro como si fuera un libro de texto. Trata la ansiedad, la depresión, los antojos de comida y diversos síntomas de adicción. La forma más eficaz es dejar de controlar los sentimientos internos, lo que nos permite controlar mejor los comportamientos externos

"El cebo de la suerte" Puntuación Douban: 8,5

Motivo de la recomendación:

"Perplejidad" es la palabra central de todo el libro. Este tipo de actividad solitaria e inmersiva puede detener temporalmente el tiempo, el espacio, el dinero y el valor social y, a veces, incluso desdibujar el sentido de existencia de una persona. El fenómeno de la adicción a las máquinas de juego no se atribuirá a los jugadores o a las máquinas de juego de forma aislada. Por el contrario, el autor explorará el proceso de interacción entre los dos.

Motivo recomendado:

"Perplejidad" es la palabra central de todo el libro. Este tipo de actividad solitaria e inmersiva puede detener temporalmente el tiempo, el espacio, el dinero y el valor social y, a veces, incluso desdibujar el propio sentido de existencia. Este libro explora el fenómeno de la adicción a las máquinas de juego. No lo atribuirá a los jugadores o a las máquinas de juego de forma aislada. En cambio, el autor explorará la interacción entre los dos.

Motivo de la recomendación:

Este libro explica sistemáticamente la teoría del flujo y las condiciones para entrar en el estado de flujo. Explica cómo partir de la vida diaria, el ocio y el entretenimiento, el trabajo y las relaciones interpersonales. relaciones y otros aspectos. Entra en un estado de fluidez. Para los entusiastas e investigadores de la psicología, "Flow" es un material teórico indispensable para comprender la psicología positiva y otros campos: para los lectores en general, este es un libro que mejora la felicidad y la eficiencia. /p>

Puntuación Douban de "dopamina codiciosa": 7,8

Motivo de la recomendación:

¿Por qué los sentimientos románticos se desvanecen? ¿Por qué las personas exitosas generalmente no lo sientes? ¿Por qué casi todos los planes dietéticos fracasan? ¿Por qué las personas inteligentes a menudo toman decisiones terribles y desastrosas? Todo depende de una sola molécula en el cerebro: la dopamina. Esta sustancia química controla tus deseos, impulsos imaginativos y creatividad. Afecta inesperadamente todos los aspectos de nuestras vidas.