¿Qué tipo de papilla debes beber en verano para mantener tu salud?
Muchas personas sufrirán pérdida de apetito en verano y muchas personas optarán por beber gachas de avena, que son más fáciles y rápidas de beber, y hay muchas formas diferentes de preparar gachas de avena que se elaboran combinando. Cada ingrediente tiene un sabor diferente y la nutrición será diferente. Hay muchas papillas aptas para beber en verano. Entonces, ¿qué tipo de papilla se debe comer en verano para mantener la salud? ¿Cuáles son algunas papillas saludables aptas para el verano?
1. Gachas saludables de verano recomendadas
1. Gachas de lentejas
Método: 250 gramos de arroz japónica, 100 gramos de lentejas blancas, añadir la cantidad adecuada de agua. , y cocine hasta que estén cocidas las gachas. La papilla de lentejas tiene los efectos de fortalecer el bazo y reducir la humedad, aliviar el calor y detener la diarrea. Es adecuado para vómitos, diarreas, pérdida de apetito y otros síntomas provocados por el golpe de calor en verano.
2. Gachas de plumeria
Método: 10 flores frescas de plumeria, 60 gramos de arroz japonica, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla. La papilla de flor de huevo tiene el efecto de eliminar el calor y promover la humedad, desintoxicar e hidratar. Esta papilla es un alimento saludable con fines medicinales y alimentarios en mi país, especialmente adecuada para los niños. Tiene buenos efectos curativos sobre la diarrea roja y blanca, la disentería intensa y la diarrea causada por la humedad y el calor.
3. Gachas de Yiren
Método: 250 gramos de arroz japónica, 100 gramos de Yiren, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener la papilla. La papilla de Yiren tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la parálisis y promover la diuresis y la humedad. Es adecuado para afecciones como pérdida de apetito, diarrea, edemas y verrugas planas en la piel.
4. Gachas de lirio
Método: 50 gramos de lirio, 100 gramos de arroz japónica, 80 gramos de azúcar de roca, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla. La papilla de lirio tiene la función de humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir el yin y eliminar el calor. Es adecuado para bronquitis crónica en personas mayores, tos seca por calor pulmonar o sequedad pulmonar, lágrimas y desgarros excesivos, calor residual en el período de recuperación de fiebre, confusión, inquietud, neurastenia, tuberculosis, síndrome menopáusico y otras enfermedades.
5. Gachas de frijoles adzuki
Método: 250 gramos de arroz japónica, 100 gramos de frijoles adzuki, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine hasta obtener la papilla. La papilla de frijoles adzuki tiene las funciones de eliminar el edema, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Indicado para edemas, pie de atleta, anemia y otras afecciones.
6. Gachas de luffa
Método: 100 gramos de esponja vegetal, 250 gramos de arroz japónica, 10 gramos de manteca de cerdo, 3 gramos de sal refinada, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar. en papilla. La papilla de luffa tiene las funciones de eliminar el calor, disolver la flema, enfriar la sangre y desintoxicar. Es adecuado para enfermedades como fiebre, calor corporal y polidipsia, flema y tos, gases intestinales, hemorroides y fístulas, sangrado vaginal, estranguria sanguinolenta, forúnculos, obstrucción de la lactancia, ántrax y otras enfermedades.
7. Gachas de frijol mungo
Método: 250 gramos de arroz japónica, 100 gramos de frijol mungo, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener la papilla. La papilla de frijol mungo tiene la función de eliminar el calor, fortalecer el bazo y desintoxicar. Es adecuado para diabéticos con sed, golpes de calor y llagas y forúnculos en la piel.
8. Gachas de pepino
Método: 500 gramos de pepino, 100 gramos de arroz glutinoso y miel, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta formar una papilla. La papilla de pepino tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la sed y diuresis. Es adecuado para enfermedades como fiebre, calor corporal, sed, ictericia, edema y disentería por calor.
9. Gachas de hojas de loto
Método: 250 gramos de arroz japónica, medio trozo de hoja de loto fresca, cocida en papilla. La papilla de hojas de loto tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, enfriar la sangre y detener el sangrado. Es adecuado para mareos, náuseas, distensión abdominal y heces blandas, incapacidad para comer, vómitos con sangre, hemorragias nasales y otros síntomas provocados por un golpe de calor en verano.
2. ¿Qué tipo de té es bueno para tomar en verano?
1. Té verde
El té más indicado para tomar en verano es el té verde. porque el té verde tiene un carácter más fresco, especialmente para aquellos que es más adecuado para que lo beban los jóvenes. El té verde también tiene efectos antioxidantes, antienvejecimiento y otros, pero las personas con el estómago frío no son aptas para beber cantidades excesivas de té verde para evitar diarrea, hinchazón, etc.
2. Té de crisantemo
El crisantemo también es más fresco por naturaleza, por lo que beber té de crisantemo en verano también es una buena opción, y el crisantemo también tiene el efecto de reducir el calor interno y reducir la inflamación. , que es especialmente adecuado para beber cuando hace calor en verano. Especialmente para las personas que han estado frente a computadoras durante mucho tiempo, los crisantemos también pueden aliviar la fatiga ocular de los usuarios de computadoras y proteger eficazmente contra la radiación.
3. Té de pachulí
No se puede dejar de enfatizar la eficacia del té de pachulí para aliviar el calor del verano, especialmente para algunos trabajadores que permanecen al aire libre durante mucho tiempo, puede ser beneficioso beber té de pachulí con regularidad. eficaz para aliviar el calor del verano. Ya sea en interiores o exteriores, las personas que sudan mucho y son propensas a sufrir un golpe de calor deben preparar té con pachulí todos los días para evitar emergencias.
4. Prepara té con semillas de loto
Las semillas de loto suelen ser muy amargas, pero son muy adecuadas para beber en verano porque tienen el efecto de eliminar el calor. y desintoxicante.
Además de preparar té y beberlo, también puedes agregar un poco de hongo blanco en una cantidad adecuada, que no solo puede aliviar el calor sino también proteger el bazo y el estómago.
5. Té con sal
Toma 10 gramos de hojas de té, añade 5 gramos de sal y prepáralo antes de beberlo. Este té es muy adecuado para personas que sudan mucho. Dado que sudar mucho hará que el cuerpo pierda mucha sal, el té salado puede reponer agua y sal y, al mismo tiempo, promover trastornos metabólicos.
6. Té de espino y hojas de loto
Utiliza 30 gramos de espino y 50 gramos de hojas de loto para preparar una taza grande de té. El espino tiene el efecto de favorecer la digestión, mientras que la hoja de loto tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar, reducir la hinchazón, perder peso y embellecer, lo que la hace muy adecuada para beber en verano.
Estos tés tienen un muy buen efecto preventivo y refrescante del golpe de calor, pero es mejor beberlos en estado cálido para evitar daños en el tracto gastrointestinal.