¿Qué haces cuando estás estresado?

1. Enfrentamiento y huida. Cuando se enfrenta al estrés, el cerebro libera una hormona que hace que los músculos se tensen, aumente la frecuencia cardíaca y aumente la presión arterial. Este tipo de reacción es común ante acontecimientos estresantes repentinos, como la pérdida del trabajo, la muerte de un ser querido, etc. En este momento, el resistente elige enfrentar la dificultad y el evasor elige mantenerse alejado.

2. Soportarlo en silencio. La manifestación principal no es luchar ni escapar, sino soportar la presión en silencio. Si las cosas siguen así, es fácil provocar diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas, enfermedades del sistema digestivo, etc.

3. Respuesta lenta. Ante la presión, algunas personas parecen quedarse congeladas, incapaces de tomar acción o reacción alguna. Sin embargo, la respuesta fisiológica causada por el estrés no se detiene, por lo que el daño crónico del estrés aún existe.

4. Sobrecarga emocional. El estrés repentino y excesivo puede hacer que una persona entre en pánico. El Dr. Curtis Reisinger, psiquiatra clínico del Hospital Zucker-Hillside en Estados Unidos, dijo que, como un ciervo al que se le pone en el centro de atención, se sentirá abrumado. Una vez que el cuerpo humano no puede soportar demasiadas emociones al mismo tiempo, puede enfermarse.

5. Fatiga extrema. Para proporcionar más energía en respuesta al estrés, el cerebro moviliza espontáneamente grandes cantidades de glucosa, dijo el Dr. Reisinger. Cuando el cerebro consume demasiada energía, las personas se sentirán cansadas y somnolientas. En este momento, sólo el sueño inmediato puede reponer el exceso de energía consumido. Por lo general, los bebés y los niños pequeños tienen más de esta reacción. Debido a que los niños tienen menos "recursos" para resistir el estrés, sólo pueden depender del sueño para afrontarlo. Para estas personas, cuanta más energía almacenan, mayor será su capacidad para soportar el estrés. Sin embargo, conviene recordar que la somnolencia también es una de las manifestaciones de la depresión y conviene distinguirla.