Cómo mejorar la atención de los estudiantes en las clases de ciencias

P: ¿Cómo entrenar tu atención durante las conferencias?

Respuesta: Cómo entrenar la atención durante las conferencias:

La atención se puede mejorar mediante el entrenamiento en el aprendizaje y en actividades prácticas.

Prestar atención en clase no solo puede dominar el conocimiento del aula y desarrollar habilidades cognitivas, sino también cultivar buenas cualidades de atención.

Para mejorar tu concentración en clase, debes hacer lo siguiente:

(1) Antes de la clase, insinúate que esta clase es muy importante

Piensa más sobre esta importancia y utilizar esto para despertar nuestro interés y atención en el aprendizaje en el aula, de modo que podamos concentrarnos en escuchar.

(2) Debo darme cuenta conscientemente de la importancia de las conferencias del maestro y adaptarme a sus métodos de enseñanza.

Al mismo tiempo, también debo darme cuenta de que sin la enseñanza y la guía del maestro , mis dificultades de aprendizaje aumentarán e incluso será imposible aprender. ¡Recuerda siempre escuchar a los buenos profesores y no perder una buena oportunidad de aprender!

(3) Elimine las influencias e interferencias internas y externas

Cuando descubra que está despreciando el contenido de la conferencia, o que el método de enseñanza del profesor no es de su agrado, o su Los pensamientos vagan inconscientemente, cuando sucede algo inesperado. Cuando estás en silencio, necesitas eliminar las distracciones y mantener un estado mental concentrado. Los diversos conocimientos científicos que se enseñan en el aula tienen su propio sistema de conocimiento, sistema conceptual y resumen relativamente abstracto. Esto requiere autocontrol con la ayuda de la fuerza de voluntad para superar diversos factores que distraen y lograr una atención consciente.

(4) Si intencionalmente sigues el contenido de la clase y tu comprensión de las conferencias del maestro, la voz del maestro se convertirá en una canción de cuna y te hará quedarte dormido lentamente. Por lo tanto, mientras escuchas, debes pensar rápidamente, comprender el significado de lo que se dice y recordarlo activamente, lo que mantendrá el cerebro en un estado de excitación y centrará tu atención en el contenido de la explicación.

(5) Sé bueno asignando la atención

En el aula no solo se requiere escuchar, observar y memorizar, sino también tomar notas. Los estudiantes que pueden escuchar conferencias son buenos para transferir y asignar la atención. Deben pensar y recordar rápidamente cuando escuchan contenido clave o el maestro agrega materiales que no están en el libro de texto. Al centrarse en comprender el contenido y tener en cuenta todos los aspectos, el efecto del aprendizaje en el aula mejora enormemente y también se cultiva la capacidad de desviar la atención y la asignación racional.

Métodos de entrenamiento de la atención

Hay dos estándares básicos para la atención: uno es la concentración, es decir, si la energía está completamente concentrada en el objeto al que se presta atención y el otro es la perseverancia; , es decir, el tiempo que mantienes la atención.

Buenas formas de entrenar la concentración son: 1. Repetir los números. Simplemente pídale a otra persona que le dé un conjunto de números. Por ejemplo, puede repetirlo. Puede comenzar con siete dígitos. Cuando sienta que es más fácil de manejar, pase a ocho dígitos y luego a nueve. llegas a 12 dígitos, no vuelvas a subir. Sólo se puede promocionar una vez al día. Puedes "jugar" a este juego durante unos 10 minutos todos los días y "jugarlo durante aproximadamente un mes". El efecto es bastante bueno. 2. Aprende a transmitir noticias cuando la radio o la televisión transmiten. oración, y aprendes una oración. Cuando aprendes la primera oración con la boca, debes prestar atención a la siguiente oración con los oídos, de lo contrario no podrás aprenderla. Solo te llevará unos 5 minutos al día. un mes, podrás "mantener el ritmo". Cuando aprendas 5 palabras durante 10 minutos, podrás ponerte al día. Tu concentración será buena. Lo mejor es "jugar" este tipo de juegos con frecuencia. para entrenar tu cerebro 3. Copie los buenos de sus libros, periódicos y revistas favoritos. Copie el artículo en un cuaderno de resúmenes especial cuando lo copie por primera vez, la cantidad de palabras que puede leer a la vez no debe ser menor. de seis cuando puedas leer (memorizar) unas quince palabras a la vez en promedio, tu concentración aumentará. La concentración ha sido entrenada muy bien.

Las formas de entrenar la perseverancia son:

1. Propónte leer un texto o un buen artículo en un periódico, sobre la base de que sea claro, fluido y a una velocidad media (unas palabras por minuto), procurando que cada palabra sea correcta, este entrenamiento de lectura. El método puede permitirle alcanzar el nivel de concentración cuando termine de leer el artículo número 20 (cada artículo tiene aproximadamente 1000 palabras). "Suficiente" (debe ser supervisado por otros). Después de leer, escriba inmediatamente cuántas noticias hay, incluidas cuántas son nacionales, cuántas son extranjeras y cuántas son. transmitido por locutores masculinos y femeninos, y cuáles son los seis más importantes. Si persistes durante 20 días, verás una gran mejora.

3. Memoriza la partitura de canto. Además de los estudiantes de música o los genios de la música, todo el mundo puede utilizar este método para entrenar su atención. Elige una canción que te guste, ya no cantes su letra, sino su partitura. Es mejor tocar (tocar) el piano si tienes las condiciones en lugar de cantar según el canto (tocar, tocar), cantarla memorizándola. (reproducir, tirar). (Reproducir), si puede memorizar de 15 a 20 piezas musicales de manera competente y precisa en un mes, su "sostenibilidad de atención" definitivamente mejorará lo suficiente como para respaldar un excelente rendimiento académico.

Entrenamiento psicológico de la atención

En la vida, el estudio y el trabajo de las personas, la atención juega un papel muy importante: La atención es la ventana para el aprendizaje, sin ella, el sol del aprendizaje. el conocimiento no puede brillar. Para el aprendizaje de los estudiantes, la calidad de la atención también es crucial. Cuando los maestros experimentados resumen su experiencia docente, todos saben que el rendimiento académico insatisfactorio de los estudiantes puede estar relacionado con la atención. Alguien ha hecho un experimento de este tipo: cuando los sujetos recitan el texto cuando su atención está muy concentrada, solo necesitan leerlo 9 veces para alcanzar el nivel de recitación. Sin embargo, el mismo texto no puede ser recitado cuando su concentración está alta. alto Cuando no te concentras y te dispersas, puedes recordarlo después de leerlo varias veces. Se puede ver que tiene una relación muy estrecha con la eficiencia del aprendizaje y la eficiencia laboral de las personas. Por eso, algunos expertos dicen: "Dónde está". "Si hay atención, habrá pensamiento y memoria". La atención es la puerta de entrada a la comprensión y a las actividades intelectuales.

Los experimentos y las prácticas docentes han demostrado que una de las diferencias obvias entre los estudiantes con buen rendimiento académico y los estudiantes con bajo El rendimiento académico es la calidad de la atención. Buen rendimiento académico. Los estudiantes pueden concentrarse en escuchar, leer, pensar en los problemas y hacer la tarea con atención. Rara vez se ven perturbados por interferencias externas cuando estudian. Incluso si las conferencias del profesor a veces no son tan vívidas. Puede autodisciplinarse y organizar su atención conscientemente, no deje que sus pensamientos divaguen. Muchos estudiantes que se quedan atrás en el aprendizaje son todo lo contrario. Están distraídos y no pueden concentrarse en escuchar. Se hurgan la nariz, se rascan el cuero cabelludo, a veces susurran a sus compañeros y, a veces, se burlan. Parece que están escuchando la clase, pero de hecho, sus pensamientos abandonan la clase y se alejan. Incapaces de calmarse, copian y leen los deberes. Algunos incluso no tienen energía durante la clase o la clase de revisión y se quedan dormidos. ¿Cómo pueden estos estudiantes estudiar bien?

Muchos expertos y profesores experimentados creen. que a la misma edad y en la misma clase, a menudo hay resultados académicos muy diferentes. Hay dos extremos Las razones de la diferencia son, además de factores como la motivación de aprendizaje, la actitud de aprendizaje y los métodos de aprendizaje. Un factor muy importante es que existe una gran brecha en la capacidad de prestar atención entre estos dos grupos de estudiantes. Por lo tanto, un psicólogo educativo dijo: "La atención es la garantía. Un requisito previo importante para que los estudiantes aprendan sin problemas".

La calidad de la atención no se hereda, sino que se adquiere a través del aprendizaje adquirido, el cultivo y el entrenamiento. La atención y la calidad de la atención de algunas personas mejoran mucho después del entrenamiento, así que si quieres mejorar tu atención y cultivarte. Para una buena calidad de atención, debe realizar un entrenamiento consciente y, lo que es más importante, un autoentrenamiento. A continuación presentamos varios métodos de autoentrenamiento para la atención.

1. p> Escuchar al maestro en clase es la forma básica para que los estudiantes aprendan en la escuela y representa una gran proporción del tiempo de aprendizaje de los estudiantes. Si puede prestar atención al aprendizaje en el aula y prestar atención a escuchar, no solo podrá dominar. El conocimiento en el aula también puede desarrollar sus propias habilidades cognitivas, insistir en escuchar atentamente y cultivar buenas cualidades de atención.

Para hacer un buen trabajo en el aprendizaje en el aula y mejorar la atención, debe hacer lo siguiente.

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1. Antes de la clase, debemos darnos cuenta de la importancia de esta clase, porque el contenido de cada clase tiene su importancia y significado, y hay algunos conocimientos nuevos que debemos dominar. Pensar más en esta importancia y utilizarlos. para despertar nuestro interés y atención en el aula. Podemos concentrarnos en escuchar.

2. Debemos comprender la importancia de las conferencias del profesor y adaptarnos a los métodos de enseñanza del profesor. En general, los profesores tienen relativamente Los estudiantes tienen. experiencia y conocimiento profesional mucho más ricos, y a menudo hablan de conocimientos distintos de los libros. Los maestros experimentados también pueden enseñar a los estudiantes cómo aprender conocimientos y desarrollar sus propias habilidades. Es importante darse cuenta de que sin la enseñanza y la orientación de los maestros, los estudiantes no pueden aprender. aumentará y es posible que incluso no puedas estudiar. Como estudiante, siempre debes recordar escuchar las conferencias del maestro, aprender del maestro y no perder una buena oportunidad para aprender.

3 Eliminar interferencias No afectado por influencias internas y externas. Cuando descubra que está mostrando signos de desprecio por el contenido de la conferencia, o que el método de enseñanza del profesor no se adapta a sus gustos, o que sus pensamientos divagarán inconscientemente, debe corregirlo. tiempo y no permita que se desarrolle cuando haya malestar en el aula, cuando otros estudiantes interfieran o haya influencias externas, también debe eliminar las interferencias, no verse afectado y mantener un estado de concentración. a las historias.No hay una trama fuerte o una imagen vívida que atraiga su atención. Los diversos conocimientos científicos que se enseñan en el aula tienen su propio sistema de conocimiento, sistema conceptual y resumen relativamente abstracto. Requiere la ayuda de la fuerza de voluntad y el autocontrol. diversos factores de interferencia internos y externos que distraen la atención y logran la conciencia.

Preste atención al aprendizaje con un propósito.

4. Para mejorar la eficiencia del aprendizaje en el aula, los estudiantes también deben realizar un seguimiento intencional del contenido del aula y de las actividades de pensamiento del docente si solo se concentran en escuchar las conferencias del docente en clase. y no pienses que si no entiendes el contenido de la conferencia del profesor, la voz del profesor se convertirá en una canción de cuna, haciéndote quedarte dormido poco a poco. Así que concéntrate en escuchar en clase y piensa rápidamente mientras escuchas para entender lo que se dice. Es decir, si sigues la explicación del profesor y participas en el pensamiento y la exploración activos de los problemas, tu cerebro estará en un estado de excitación, lo que significa que te centrarás en el contenido de la explicación. Un profesor con experiencia en la enseñanza dijo: " Puedes escuchar la clase." Un compañero de clase siempre escucha cómo el profesor hace preguntas, y su pensamiento es siempre como un rayo de luz, siguiendo de cerca los pensamientos del profesor."

Pensar mientras escucha en clase, esto Este tipo de pensamiento es rápido. Si piensa demasiado profundamente o demasiado lentamente, afectará sus conferencias posteriores. Así que analice con cuidado, piense profundamente y resuma, y ​​resuelva las dudas principalmente repasando después de clase o pidiendo consejo a profesores y compañeros.

5. Debes ser bueno distribuyendo tu atención en clase. En clase no solo debes escuchar, observar y pensar, sino también tomar notas de cómo distribuir tu atención de manera razonable sin centrarte en una cosa y perder otra. También es muy importante: algunos estudiantes solo se preocupan por cada palabra, memorizan lo que dijo el maestro, pero no tienen tiempo para pensar, algunos estudiantes simplemente escuchan y no quieren pensar en ello, y algunos estudiantes solo escuchan; Concéntrese en pensar y olvídese de escuchar o tomar notas. El resultado afectará la efectividad de la clase. Algunos estudiantes experimentados son buenos para transferir y asignar la atención. Deben pensar rápidamente cuando escuchan conferencias. Materiales que no están en el libro de texto, los anotarán brevemente para ayudarlos a repasar y comprender después de clase. De esta manera, se concentra en escuchar, pensar y memorizar, enfocándose en comprender el contenido y teniendo en cuenta todos los aspectos. El resultado es que el efecto del aprendizaje en el aula mejora enormemente y se cultivan una buena transferencia de atención y habilidades de asignación razonable.

En la escuela Durante el estudio, si puedes concentrarte, concentrarte y asignar tu atención adecuadamente, haciendo un buen trabajo. El trabajo en el estudio en clase no solo es una parte clave para mejorar el efecto del aprendizaje y el rendimiento académico, sino que también cultiva una buena calidad de atención a través del entrenamiento en el estudio en clase, promoviendo así el desarrollo de la atención.

En segundo lugar, cultive su propia atención mientras lectura

Las investigaciones señalan que si la atención está concentrada o dispersa afecta directamente el efecto de la lectura. El propósito de la lectura es comprender la esencia espiritual del libro, recordar el contenido principal del libro y hacerlo. Para esto, debes concentrarte, especialmente cuando piensas profundamente en el significado profundo del contenido del libro, debes concentrarte y concentrarte mucho. Entonces, al leer, concentrarse en el proceso es un requisito previo para la comprensión y la memoria. no se gana mucho.

Al leer libros de texto o materiales de referencia relacionados y leer otros libros de forma intensiva, si desea obtener buenos resultados de aprendizaje, debe concentrarse y combinar la lectura con la atención de formación. atención a la autoformación en esta área. Por ejemplo, algunas personas suelen escribir junto a algún contenido importante al leer notas, atención especial, etc. Algunas también usan guiones o "!" y "☆" para llamar la atención.

Liang Qichao fue un gran erudito en la China moderna. Una vez le advirtió que si un estudiante quiere aprender a leer, debe leer hasta que las palabras en la superficie del libro puedan salir flotando. ¿La superficie del libro flota? Uno de sus estudiantes estaba muy desconcertado después de escuchar esto. Muchos años después, este estudiante Después de leer mucho, hacer que las palabras planas se destaquen se refiere a prestar selectivamente diversos grados de atención a los materiales de lectura durante el proceso de lectura. Esas palabras sin importancia se dejarán ir después de un vistazo rápido, mientras que las que no son importantes se dejarán ir. A esas palabras importantes y clave se les debe prestar total atención, e incluso al leer un determinado artículo, uno puede prestarles atención de inmediato. palabras más importantes y clave, como si estas palabras fueran diferentes de otras palabras que flotan en la página escrita.

El método de lectura de Liang Qichao es muy efectivo porque puede delinear y comprender los puntos clave de un determinado artículo. inmediatamente. Una habilidad para dominar este método de lectura es entrenar la comprensión de esas oraciones clave. Concéntrese. Determine un rango de lectura de antemano. Al leer, preste únicamente la atención más importante a las partes más importantes y críticas. Cuando lees un artículo, encontrarás que siempre hay un punto importante en el libro que surge sin esfuerzo.

La atención es uno de los factores más importantes que afectan la eficiencia del aprendizaje. juega un papel importante en el proceso de aprendizaje de los estudiantes.

Tres

, El método de entrenamiento de concentración de Gante

El Sr. Gante es un famoso filósofo alemán que a menudo utiliza un método de concentración mental cuando lee. El método consiste en hacerlo antes o durante la lectura. , debe haber estado mirando por la ventana una flecha de veleta que se balanceaba con el viento en el techo distante. Mientras miraba la rotación de la dirección del viento, estaba inconscientemente inmerso en un pensamiento profundo. Este método le ayudó mucho. La filosofía fue pensada de esta manera. No parece haber nada extraño en este método. Nosotros los eruditos también tenemos experiencia en esta área. Cuando nuestros ojos están fijos en un punto determinado, nos perdemos en nuestros pensamientos mientras miramos el punto de vista. Pensando en el problema a resolver, o pensando en el contenido que se ha leído, parece que la atención se concentra de manera invisible, lo que promueve la profundidad del pensamiento.

Este enfoque puede producir un efecto tan bueno. , y todavía tiene sentido. Cuando los ojos de una persona están fijos en un punto durante mucho tiempo, el campo de visión se estrechará y las cosas que te atraen y distraen fácilmente también entrarán en tus ojos, por lo que el alcance de lo humano. La conciencia también será A medida que se vuelve más estrecha, las personas alcanzan un estado psicológico de concentración.

Un científico que ha logrado un gran éxito dijo: Antes de leer, o cuando piensa en problemas, le gusta mirar los pinos afuera. Mirando fijamente las ramas, rápidamente concentró su energía e inconscientemente entró en una ensoñación de aprendizaje. Este método fue muy útil para su lectura o pensamiento.

Espero que los estudiantes también puedan ser como estos eruditos. Cuando te sientas en tu escritorio, habitualmente te centras en algo que tienes delante, como una antena fuera de la casa, una rama, un poste de teléfono o el interruptor de una lámpara o un lápiz sobre el escritorio. dedo, etc. Luego mírelo con ambos ojos y practique esta práctica con regularidad; definitivamente tendrá buenos efectos.

Ahora contemos una historia sobre cómo practicar la mirada y lograr resultados milagrosos. sobre la Ópera de Pekín Mei Lanfang cuando era niño Mei Lanfang es una generación de maestros de la Ópera de Pekín, el fundador de la Escuela Mei y el primero de los cuatro actores más famosos de China. Se ganó los elogios de los dramas en China y en todo el mundo. Incluso aquellos de nosotros que no entendemos la Ópera de Pekín estamos fascinados por sus habilidades de actuación, especialmente sus posturas elegantes, su canto melodioso y sus ojos vívidos, que hacen que la gente disfrute y haga que la gente se sienta hermosa. Enamórate de él. Cuando Fang era un niño, su familia estaba en problemas. Sus padres murieron temprano, su familia decayó prematuramente y él mismo no estaba muy calificado. El primer maestro de iluminación vio a Mei Lanfang, que tenía 8 años. viejo en ese momento, con una cara pequeña y redonda y apariencia normal. Además, tiene los párpados caídos, los ojos apagados y es aburrido y miope. Siento que este niño no parece un cantante de ópera. ópera, solo enseñó cuatro líneas en una mañana y las enseñó una y otra vez, pero este estudiante no era bueno cantando estas cuatro líneas. Olvidó la letra, simplemente cantó la melodía equivocada y nunca la cantó bien una vez. Estaba tan enojado que se alejó, enojado porque nunca volvería a enseñarle. Más tarde, Mei Lanfang trabajó duro para aprender ópera, aprendió de las fortalezas de otros maestros de ópera y se convirtió en un cantante armonioso. En general, formó su propio estilo. y se convirtió en la Escuela Mei. Por lo tanto, el éxito de Mei Lanfang es enteramente el resultado del trabajo duro y el trabajo duro. Cuando Mei Lanfang vivió en el escenario durante cuarenta años, dijo: "Soy un erudito torpe y no tengo habilidades". La genialidad total depende del trabajo duro".

El Sr. Mei Lanfang ha pasado de ser un niño con calificaciones ordinarias a ser un artista de fama mundial. Su éxito es digno de nuestra profunda reflexión.

Los ojos son como actores. La forma en que el Sr. Mei Lanfang curó sus ojos apagados es un poco dramática. Lo curó soltando palomas.

En el pasado, a muchas personas les encantaba criar palomas. criando palomas cuando era niño Los criadores de palomas soltaban sus propias palomas todos los días, y las palomas volaban en el cielo. Los criadores de palomas observaban y dirigían a las palomas en el suelo, usando una larga vara de bambú con una seda roja atada. para dirigir a las palomas al despegar, si cambias a seda verde, las palomas deben descender. Hay muchas palomas cercanas que vuelan hacia el cielo, y las palomas también tienen la interesante costumbre de volar entre sí. Si no se entrenan hábilmente, es probable que causen problemas a los demás. Las palomas fueron secuestradas. Mei Lanfang tuvo que sostener un poste alto y agitarlo constantemente para enviar el ruido a las palomas. Al mismo tiempo, tuvo que levantar el suyo. cabeza y ojos y mira fijamente las palomas en lo alto del cielo, haciendo todo lo posible para distinguir si había palomas de otras familias mezcladas. Después de practicar durante mucho tiempo, los párpados caídos del Sr. Mei Lanfang se curaron, sus ojos apagados se volvieron flexibles. y expresivo, su vista mejoró enormemente, también se desarrolló la fuerza de sus brazos y cintura, y su concentración se hizo más fácil. Con la concentración, se mejora la eficiencia del aprendizaje de ópera y se mejora la capacidad de pensamiento.

Se dice que las personas que practicaban tiro con arco en el pasado colgaban una pequeña moneda de cobre con el centro vacío en la distancia y, a menudo, la miraban desde lejos para distinguir las monedas de cobre.

Hueco, cuando practiques hasta cierto punto, practica mirando pájaros en lo alto del cielo, haciendo tu mejor esfuerzo para distinguir la cabeza, el cuerpo y otras partes del pájaro. Sigue entrenando. El resultado no solo mejorará tu vista, sino que también mejorará. tu capacidad de concentración Se dice que esto es entrenar El método del arquero afilado.

Cuatro cómo superar el problema de la distracción

Muchos estudiantes con rendimiento académico insatisfactorio tienen una. Deficiencia común, es decir, la atención. Están distraídos, sus pensamientos tienden a divagar durante la clase, no están atentos al leer, no están concentrados al hacer ejercicios, son descuidados, perezosos y descuidados en todo lo que hacen. Sólo se puede estudiar bien si se supera el problema de la distracción. ¿Cómo hacerlo? ¿Cómo podemos superar esta deficiencia?

En primer lugar, cuando estés en clase o haciendo los deberes, debes reforzarte constantemente el importancia de estas dos cosas. "¡El contenido de esta clase es muy importante! ¡Presta atención!" Otro ejemplo es "¡Este libro es muy interesante! Quiero leerlo con atención". "¡Hacer la tarea es algo agradable! Quiero completarla". hacerlo bien". Esto puede generar interés en aprender y atraer la atención.

En segundo lugar, cuando descubra que su mente se ha distraído, llámelo inmediatamente. También puede controlar su atención utilizando el poder de su mente personal. Controlarás conscientemente tu atención y no permitirás que tu atención se desvíe. Es un poco difícil al principio. Desarrolla un hábito y siente que es un placer concentrarte en hacer cosas o estudiar. que tu nivel de concentración ha mejorado.

Un experto dijo: "Concéntrate". No tiene nada de mágico, sólo se trata de controlar la atención."

El tercero es cultivar el hábito de Prestando atención a los puntos clave, ya sea escuchando conferencias, haciendo tareas o haciendo otras cosas, debes usar tu cerebro y comparar de manera integral, a través del pensamiento para distinguir los puntos clave y los no clave, la esencia y los fenómenos. El contenido aprendido. Usar el cerebro para pensar no solo puede atraer la atención, sino que también una vez que se distingue el contenido importante y general, la comprensión se puede profundizar y la comprensión se puede profundizar, lo que producirá una experiencia placentera y estabilizará la atención. un período de tiempo más largo.

Para entrenar tu atención, por un lado, debes estabilizar tu atención en el desarrollo continuo del objeto de atención y prestar atención a diversos procesos, y en la práctica sistemática. al mismo tiempo, debemos distinguir la prioridad, importancia y urgencia en la práctica de cada proceso. Como entrenamiento de la atención, no solo debemos tratar la clase de chino como una ocasión para practicar la atención, sino también tratar cada curso como una ocasión para practicar la atención. Practica la atención. Si es necesario, también debes considerar las actividades extraescolares como una buena ocasión para practicar la atención. En cada actividad o clase, piensa en la prioridad del contenido.

Algunos expertos creen que la concentración significa dirigir la energía a un objeto específico. El significado de concentración se refiere principalmente a pensar atentamente para sintetizar, comparar, resumir, abstraer y resumir, sistematizar y concretar el pensamiento. y los académicos tienen la extraordinaria capacidad de concentrarse en el pensamiento. Si los estudiantes quieren convertirse en talentos, deben entrenar su atención, especialmente su capacidad de concentrarse en el pensamiento.

Algunos expertos en psicología señalaron que se debe realizar una formación específica. Esto se hace así: mantener bastante bien la percepción de cada objeto y, al mismo tiempo, separar las cosas principales de las generales y centrarse en las cosas principales.

Cuarto, la forma confiable de cultivar tu propia concentración es entrenarte para concentrarte en estudiar o trabajar bajo diversas condiciones ambientales. Una vez que hayas determinado lo que quieres hacer, tienes un plan para concentrarte en el propósito, para hacer bien lo que quieres hacer, sin estarlo. afectado o perturbado por otras cosas. Se dice que para ejercitar su concentración cuando era un adolescente, el presidente solía ir a la bulliciosa ciudad a estudiar y no se veía afectado por el entorno que lo rodeaba. Insistió en estudiar independientemente de si. Al estudiar o hacer cosas, considérelos como oportunidades y ocasiones para ejercitar la atención. Con el tiempo, se formarán gradualmente buenos hábitos de atención.

El ex psicólogo soviético Platonov dijo: "La mejor manera de convertirse en una persona con. ¡Atención fuerte es nunca ser descuidado sin importar lo que hagas!"

Cinco, varias técnicas para usar la atención

La atención se refiere a la actividad intencional en la que el cuerpo y la mente de una persona señalan una determinada cosa de forma estable y concentrada en el proceso de comprensión de las cosas. La atención juega un papel protagonista y garante en todo tipo de actividades de comprensión y aprendizaje. Algunas personas dicen que la atención es una actividad intelectual, la guardiana, la organizadora y la mantenedora. estrecha relación entre la atención y las actividades intelectuales.

Cómo desempeñar el papel de la atención en las actividades intelectuales es una ciencia y existen cuestiones técnicas que presentaremos a continuación Dos puntos:

( 1) Aprende a no pensar en ti mismo

p>Muchas personas tienen este problema. A menudo piensan que son el centro de atención, por lo que inconscientemente dirigen la atención a sí mismos. Por ejemplo, cuando uso un vestido nuevo o un sombrero nuevo, siempre pienso que todos son el centro. de atención. Cuando un estudiante no obtiene buenos resultados en un examen o hace algo mal, siente que todos hablan de él, lo menosprecian e incluso se siente avergonzado al ver a los demás parados en su asiento. responder una pregunta, y aunque estaba nervioso, aún podía responderla. Si se paraba en el podio y miraba a toda la clase, estaría tan asustado que se quedaría sin palabras. Tenía miedo de hacer reír a la gente si daba. respuestas incorrectas, miedo a ser criticado por el profesor, miedo a las discusiones en las reuniones de clase, etc. Como resultado, cuanto más pensaba en ello, más miedo tenía, hasta que ni siquiera podía decir nada. De hecho, esta idea de que todos me están mirando es mayoritaria o completamente mi propia imaginación, y muchas de mis actitudes y actuaciones antinaturales son el resultado de mi propia imaginación. Cada uno tiene sus propias tareas. Diferentes pensamientos o puntos de atención es imposible que tengan tanto tiempo para prestarte atención. Al igual que tú a menudo diriges tu atención a ti mismo, tal vez todos no se hayan molestado en prestarte atención. miedo cuando todos te prestan atención.

Un erudito dijo: "El sentimiento de uno mismo es una forma. Los demás no se preocuparán por ti tanto como crees. Tienen sus propias cosas de las que preocuparse. Ocupado. Recuerda esto y no te sentirás incómodo frente a ellos".

La forma de superar este miedo es, primero, pensar en ti mismo y no concentrarte en ti mismo. Segundo, es Concéntrese en la tarea a resolver, y las personas que se dedican a hacer cosas no se sentirán incómodas con otras cosas. Algunas personas dicen: "Pensar exclusivamente en uno mismo no puede aumentar la eficiencia de hacer las cosas y reducir los sentimientos de uno mismo, pero pensar". exclusivamente sobre el trabajo puede hacerlo." La tercera es, si no hay ninguna tarea frente a usted, entonces también puede pensar en otra cosa y dirigir su atención a otras cosas. Un experto dijo: "La manera de no pensar en Tú mismo debes encontrar algo más que hacer. Debes encontrar un sustituto. Después de encontrar un sustituto, puedes deshacerte fácilmente de tus propios problemas si estás sentado en el podio del auditorio y ves a la audiencia llena. , puedes sentir que todos te prestan atención, hablan de ti y se ríen de ti mismo. Cuanto más incómodo te sientes sentado en el escenario, más nervioso te sientes. Incluso te olvidas del discurso que preparaste. No pienses en ti mismo y desvíes tu atención a otra parte, no lo harás. Te producirá nerviosismo y miedo.

Lo mismo ocurre con los exámenes si siempre piensas en lo que pasará si no lo hago bien. antes del examen, qué pensarán de mí mis compañeros y profesores, etc., también aumentará la tensión artificial. Es mejor desviar la atención a otra parte, a sustitutos, como bolígrafos y dedos frente a usted, y luego usar profundamente. técnicas de relajación respiratoria para eliminar las emociones nerviosas.

(2) Habilidades para aprender a escuchar

Es muy importante aprender a escuchar es una de las formas importantes para que las personas comprendan el. Escuchar es también una de las formas importantes de comunicación interpersonal. En la comunicación interpersonal, primero debes escuchar, y solo escuchando atentamente puedes entender a los demás, aprender sus conocimientos y enriquecerte. Comprender a los demás, comprender la personalidad y comprender el significado profundo de las relaciones interpersonales. Aquí escuchar significa escuchar profundamente y escuchar. Escondido debajo del lenguaje superficial está el llamado profundo del corazón humano. Una persona que es buena escuchando debe preguntarse si puede. Percibir el estado del mundo interior del hablante cuando escucha a los demás no solo puede hacer que el oyente comprenda verdaderamente a una persona, sino que también tiene un efecto extraño en el oyente. Se considera que el hablante ha sido comprendido y parece aliviado. , eliminando así la soledad personal y haciendo que el oyente se sienta reconfortado y satisfecho. Por ello, los expertos en psicología moderna creen que escuchar, ya sea escuchando a los demás o aceptando la escucha de los demás, es extremadamente importante en las relaciones interpersonales y es indispensable para el enriquecimiento de ambas partes. experiencias y el desarrollo de la personalidad.

Para los estudiantes En términos generales, la principal forma de aprender en las escuelas es la enseñanza en el aula, y el tiempo de aprendizaje en el aula ocupa la mayor parte del tiempo de aprendizaje de los estudiantes. Aprender a escuchar conferencias es crucial para ello. aprendizaje y desarrollo personal de los estudiantes.

Escuchar con habilidades Los problemas incluyen la estabilidad, distribución y transferencia de la atención. Algunos malos hábitos obstaculizan el nivel de escucha de la mayoría de nosotros. En general, existen los siguientes tipos.

1. Nuestro pensamiento no está dispuesto a esperar. Los estudios han señalado que la velocidad de pensamiento de las personas es de 3 a 9 veces más rápida que la velocidad de habla de las personas cuando escuchan a otros hablar, las actividades de pensamiento personal a menudo están en un estado de espera. En este momento, la atención se desvía para pensar en otros problemas y luego escuchar el contenido de las conversaciones de otras personas es intermitente. Como resultado, solo quedan fragmentos de palabras en la mente del oyente y otras cosas se pierden.

El contenido detallado de lo que dice la gente.

2. Cuando escuchas a alguien hablar, crees que lo sabes y ya no prestas atención a escuchar. El resultado es que te entra por un oído y te sale por el. otros.

3. La visión fija de priorizar a los demás afecta la escucha. Al hablar, debido a la visión fija, uno no presta atención a lo que escucha, sino a lo que quiere decir, no. lo que los demás realmente quieren decir, por lo tanto, al escuchar a los demás, al hablar, no solo debes prestar atención a la comprensión del idioma, sino también a comprender sus pensamientos.

4. escuchar opiniones que cree que son incorrectas o comentarios que no son beneficiosos para usted, incluso un buen consejo es ofensivo para sus oídos. Hay una emoción que le impedirá seguir escuchando, e incluso desviará su atención hacia pensamientos de contraataque. /p>

5. No puedes hacer dos cosas a la vez. Algunas personas escuchan a las personas cuando hablan, mientras escuchan, hojean los periódicos, escuchan la radio o miran la televisión. y tu atención se distrae, el contenido que escuchas suele ser incoherente, el contenido que ves está incompleto o incluso no queda nada.

6. la apariencia y el comportamiento del hablante, y el contenido del discurso se escaparán.

Estos no son los únicos problemas que dificultan la escucha, por lo que estos problemas surgirán. La clave es que la atención no se transfiera. y bien distribuido, para que la atención pueda centrarse en escuchar y pensar en el contenido del lenguaje del hablante y su profunda vocación psicológica. Se puede ver que escuchar es una habilidad para ayudarle a establecer buenos hábitos de escucha.

1. Adáptese a la velocidad del habla, concéntrese en velocidades de habla más lentas y analice el significado del contenido mientras escucha, no permita que la velocidad del pensamiento supere la velocidad del discurso que está escuchando. a.

2. Concéntrate en escuchar, no te dejes afectar por otras cosas, y no te ocupes de varias cosas al mismo tiempo.

3. contenido de la radio e intente comprobar los puntos clave y las ideas principales de la radio que escucha. Escuchar la radio en inglés y tratar de descubrir su pronunciación y significado puede mejorar su capacidad auditiva. y comprobar el efecto de su escucha después de clase, no solo puede mejorar sus habilidades de escucha, sino también promover directamente su efecto de aprendizaje.

4. Aprenda a comprender diferentes puntos de vista, incluidos los opuestos. a diferentes opiniones y aprenda a escuchar a las personas que le agradan. Es probable que obtenga nuevos conocimientos y conocimientos de estos discursos. Incluso si algo anda mal, debe intercambiar sus puntos de vista después de escuchar.

5. escuchar una vez Comprenda las conversaciones de otras personas, repita contenidos importantes en silencio y recuérdelos con precisión.

6. Desarrolle el hábito de tomar notas en papel cuando escuche a otros o responda, y aprenda a seguir sus instrucciones. Encuentre la información más valiosa entre todo tipo de información obtenida.

7. Cuando escuche a los demás, pregúntese constantemente cuál es el significado de las palabras del oyente y cuál es el propósito de las mismas. ¿Otra persona? El significado más profundo es utilizar estas autopreguntas para centrar la atención.

(3) Combinar la atención con otros métodos de aprendizaje

Existen muchos métodos y técnicas para el entrenamiento psicológico de Atención: se puede coordinar con el autoentrenamiento de la atención. Aquí hay algunos puntos.

1. Combinar el entrenamiento psicológico de la atención con el entrenamiento de la meditación trascendental. En términos generales, un estado mental pacífico hace que sea más fácil. concentrarse

2. El entrenamiento de la atención se coordina con el método de control de la imagen. En otras palabras, cuando el estado de ánimo es relajado y positivo, la transferencia, distribución y estabilidad de la atención también pueden ser mejores. .

3. También podemos encontrar algunos métodos de entrenamiento que se combinan con la atención. Por favor, preste atención. Hay métodos y técnicas para el entrenamiento de la atención. Debemos hacer todo lo posible para dominarlos y realizar un autoentrenamiento serio. Al mismo tiempo, también debemos comprender que el entrenamiento de la atención debe estar estrechamente integrado con las actividades de aprendizaje y la práctica social.