Sentarse y programar
Este método puede mejorar la hipermetropía y la miopía. Puede utilizarse para corregir miopía, hipermetropía, astigmatismo, estrabismo, ambliopía, presbicia, cataratas, etc., y ha sido practicado por cientos de personas.
Por lo general, si practicas este método durante menos de medio mes, obtendrás resultados evidentes. En ese momento, mientras persista, su visión generalmente se recuperará gradualmente. Incluso si tienes problemas de visión, todavía tienes un futuro brillante.
Preparación para la práctica
1. Elija un espacio interior adecuado para la carta de teleobjetivo.
2. El practicante se encuentra a 3-5 metros de la pared y se sienta en la pared con una postura correcta.
3. Otra persona pega la tabla optométrica en la pared frente al practicante y ajusta la altura de la tabla optométrica hasta cierta letra E en la tabla optométrica y el objetivo distante frente al La vista del practicante se vuelve moderadamente borrosa, luego fije la tabla optométrica en esta posición.
4. Cierra los ojos durante 2 minutos antes de practicar y relaja tu cuerpo y mente.
Método de práctica
1. Abre lentamente los ojos y mira directamente al objetivo.
2. Concéntrate y procura no parpadear durante 2 minutos.
3. Cierra los ojos durante otros 2 minutos.
4. Luego hazlo nuevamente 3 veces y haz un ejercicio con 1 telescopio.
Practicar dos veces al día, preferiblemente de forma continuada.
6. A medida que mejora la resistencia de los ojos, cada ejercicio de hipermetropía debe reducirse de 4 veces a 1 vez, y el tiempo de hipermetropía debe ampliarse de 2 minutos a 15 minutos.
7. Cuando el tiempo de estiramiento alcance los 15 minutos, si desea potenciar aún más el efecto, puede ampliar gradualmente el tiempo de estiramiento hasta 30 minutos y cancelar otros ejercicios.
8. A medida que mejora la visión, los objetos distantes se volverán más claros. En este momento, el objetivo del teleobjetivo debe ajustarse a un tamaño más pequeño para que el objetivo del teleobjetivo vuelva a quedar adecuadamente borroso.
9. El tiempo de descanso tras cada ampliación del tiempo de estiramiento depende del alivio de la fatiga ocular.
10. Ya sea la cantidad de ejercicios o el tiempo de estiramiento y la cantidad de veces en cada ejercicio, se puede ajustar de manera flexible según las diferentes personas.
Cosas a tener en cuenta
1. Cualquier tipo de ejercicio está dentro de tus capacidades, además de un poco de código. De lo contrario no se llamaría ejercicio. Lo mismo ocurre con el entrenamiento de la vista. Sólo tratando de ver claramente un objetivo adecuado fuera del alcance claro, es decir, un objetivo borroso adecuado, se puede ejercitar la visión. Los métodos ordinarios de los telescopios sólo enseñan a las personas a ver de lejos, pero no a distinguir, por lo que el efecto se reduce considerablemente.
2. Al mirar objetivos distantes, es deseable una sensación moderadamente borrosa. Si está demasiado borroso, el practicante se sentirá desanimado por los efectos lentos; si está demasiado borroso, los ojos se volverán perezosos para completar la tarea con facilidad.
3. Si la letra E superior todavía está demasiado borrosa a 3 metros, debes avanzar gradualmente hasta que la letra esté moderadamente borrosa si miras la línea inferior a 5 metros, la letra E al frente; de su vista aún no está lo suficientemente borrosa, entonces debe retroceder gradualmente la distancia hasta que la letra E se vuelva moderadamente borrosa.
4. Las personas que usan gafas deben quitárselas cuando practican.
Al mirar de lejos, tus ojos pueden verse obligados a parpadear debido a diversas molestias, pero haz lo mejor que puedas para persistir.
6. Cuando ves de lejos, tu visión tiende a volverse borrosa temporalmente, por lo que no tienes que preocuparte. Una vez que sus ojos hayan descansado bien, a menudo se sentirá más claro cuando vea de lejos que al principio.
5. Los síntomas oculares comunes causados por los movimientos de estiramiento incluyen: dolor, lagrimeo, visión borrosa, fatiga, así como hinchazón, picazón, entumecimiento, etc. Para personas con problemas de visión.
6. Entre los diversos síntomas anormales de los ojos después de realizar ejercicios telescópicos, algunos casos pueden estar relacionados con otros factores. Para los estudiantes, pueden estar asociados con cambios de humor, fatiga física y rutinas interrumpidas. En el caso de los adultos, además de los tres primeros factores, también puede estar relacionado con muchos factores como la diabetes y la hipertensión. Así que por favor sean conscientes de este fenómeno en su enfoque y práctica. No puedo asumir ninguna responsabilidad por esto, pero haré todo lo posible para brindar orientación y ayuda. En caso de duda, lo mejor es acudir al hospital para un examen completo, especialmente en personas con enfermedades oculares orgánicas.
7. La fatiga ocular causada por la mirada cercana agravará la miopía, mientras que la fatiga ocular causada por la mirada lejana favorece el entrenamiento de la hipermetropía y la miopía. Por tanto, no se puede evitar la fatiga ocular. Pero evite que la fatiga visual vuelva durante mucho tiempo después de la práctica.
8. Si la visión de los dos ojos es diferente después de usar una tabla optométrica, cubra el ojo con mejor visión cuando mire a lo lejos y entrene primero el ojo con mala visión.
9. Cuando practiques, intenta comenzar en un lugar fijo a tiempo, formar un hábito, establecer una regla y perseverar.
10. Durante las prácticas debes tener energía y tener una vida estable.
11. Siempre revise sus ojos por separado, una vez antes de la práctica, una vez a la semana en el primer mes después de la práctica, a partir del segundo mes, revise cada medio mes después de la visión normal, revise cada mes;
12. Para mejorar el efecto, podemos integrar la práctica de la hipermetropía en nuestra vida, estudio o trabajo, encontrar un objetivo fijo de hipermetropía que deba distinguirse en cualquier momento, como palabras y gráficos, y Concéntrate en ello durante un período de tiempo.