Cómo medir el porcentaje de grasa corporal
1. Medición de la circunferencia:
Midiendo la altura y el peso del cuerpo, se calcula el índice de grasa corporal. Los hombres deben medir su altura, circunferencia del cuello y circunferencia de la cintura; mientras que las mujeres deben medir su altura, circunferencia del cuello, circunferencia de la cintura y circunferencia de la cadera.
(1) Fórmula de grasa corporal femenina: parámetro a = circunferencia de la cintura × 0,74; parámetro b = peso × 0,082 34,89; peso total de grasa corporal = a - b; Peso total de grasa corporal ÷ peso corporal) × 100.
(2) Fórmula de grasa corporal masculina: parámetro a = circunferencia de la cintura × 0,74; parámetro b = peso × 0,082 44,74; peso total de grasa corporal = a - b; Peso total de grasa corporal ÷ peso corporal) × 100.
2. Clip de grasa:
Recoja la grasa subcutánea con las manos en una parte específica del cuerpo, use el clip de grasa para medir el grosor y use la fórmula correspondiente para Calcule el porcentaje aproximado de grasa corporal.
3. Análisis de resistencia bioeléctrica:
La comúnmente conocida libra de grasa estima la tasa de grasa en el cuerpo a través de la resistencia de diferentes componentes del cuerpo, como el agua, el músculo y la grasa. . Las básculas de grasa más precisas, como la InBody de los gimnasios, liberan microcorrientes desde las palmas y las plantas de los pies que fluyen por todo el cuerpo. Si la báscula de grasa se mide únicamente en las plantas de los pies, los resultados inevitablemente serán los mismos. incorrecto.
4. Método de pesaje bajo el agua:
Utilice equipo especial en el laboratorio, utilice el "teorema de Arquímedes" para calcular primero la densidad del cuerpo humano y utilice la fórmula para calcular la densidad. proporción de grasa.
5. Absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA):
Utiliza el principio de diferentes tasas de absorción de rayos X de diferentes tejidos del cuerpo (minerales, cuerpo magro, grasa). ) para medir el contenido de grasa corporal.
Enciclopedia Baidu-Porcentaje de grasa