Las mujeres necesitan saber amarse a sí mismas. ¿Cuáles son algunos consejos para que las mujeres se mantengan saludables en primavera?
Adelgazante y moldeador, embellecedor y manteniendo la salud. Es una prioridad absoluta para todas las mujeres, entonces, ¿cómo deberían mantener su salud en primavera? ¿Hay algo que debo tener cuidado de no hacer? Este número de salud primaveral le permitirá aprender algo de sentido común sobre la atención sanitaria de la mujer en primavera.
Cinco consejos para la salud y el bienestar de la mujer en primavera 1. Vístete apropiadamente y mantente abrigada La primavera ha vuelto a la tierra, pero el clima está cambiando de cálido a frío, y el clima cambia con frecuencia y violencia. Por ello, se debe prestar especial atención a prevenir el frío y mantener el calor. Según el principio de "la primavera cubre el otoño y se congela", no es aconsejable quitarse la ropa de invierno prematuramente. Agregue o quite ropa a medida que cambia la temperatura. De lo contrario, es muy fácil sentir el viento y el frío, lo que puede provocar enfermedades respiratorias y otras enfermedades.
2. Acuéstate temprano y levántate temprano, y no te enamores de tu cama. El "Nei Jing" señala: En la primavera de marzo, "duerme por la noche y levántate". Temprano, camina por el patio". En primavera, debes acostarte temprano y levantarte temprano, realizar más actividades al aire libre y estirar el cuerpo. Esto puede darle más energía, reducir la somnolencia, mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la función inmune del cuerpo. Para las personas mayores, estar acostado durante mucho tiempo es más probable que dañe el qi. Dormir demasiado tiempo en primavera no sólo provocará una disminución de la función metabólica, mala circulación del qi y la sangre, debilidad física, rigidez y malestar en los músculos y. venas, pero también aceleran fácilmente la formación de trombosis cerebral.
3. Ajusta tu dieta para evitar alimentar el fuego. El metabolismo es fuerte en primavera. La dieta debe ser nutritiva, ligera y deliciosa, dulce y menos ácida. Es recomendable comer más verduras y frutas de forma adecuada, no comer en exceso durante las comidas y beber menos alcohol. No es aconsejable comer demasiados alimentos pegajosos como alimentos crudos y fríos, tortas de arroz, etc. comer demasiados alimentos picantes, calientes, fritos, ahumados y otros alimentos aromáticos para evitar efectos nocivos. El calor genera fuego y provoca forúnculos y acné.
4. Haga ejercicio y mejore la condición física. El aire fresco en primavera es más propicio para que los órganos internos del cuerpo repongan lo viejo y absorban lo nuevo. Hacer más ejercicio en primavera es el mejor momento para fortalecer la aptitud física, mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades y reducir la aparición de enfermedades durante todo el año.
5. El viento es suave y el sol es hermoso, por lo que lo mejor es salir en primavera. En primavera conviene prestar atención a la adaptación mental, especialmente a "controlar la ira" para lograr una buena ventilación. Cuando el clima es agradable y soleado, salir de excursión, viajar alrededor de montañas y ríos es lo más propicio para cultivar los sentimientos, hacer que la mente sea más amplia, que la sangre fluya libremente y que el espíritu sea fuerte.
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