Fortalecimiento de todo el cuerpo con Tai Chi

Cuando hablamos de las características del Tai Chi, debemos mencionar toda la fuerza y ​​​​pulgadas de fuerza del Tai Chi. Los practicantes de artes marciales deben practicar estas dos fortalezas. A continuación se muestra lo que he recopilado para usted: el acondicionamiento de todo el cuerpo del Tai Chi. ¡Bienvenido a leer!

La fuerza de todo el cuerpo en Tai Chi.

La fuerza interior en el puño es la energía que dispersa el caos exterior. Utilizando las reglas del puño, los movimientos. de las manos, los pies y el cuerpo, sigue el medio y usa lo opuesto, retírate hacia el Dantian, cruza con la vitalidad del Dantian, emerge de la nada, vuélvete sutil y real desde el vacío, todo lo cual se acumula gradualmente. La razón no es más que reducir la energía durante el movimiento, para que la energía pueda unificarse y regresar al Dantian. Si nos centramos en cultivar la fuerza interior y no buscamos formas extrañas o estilos sorprendentes, entonces el método de práctica será sencillo. Los Ming Jin, Dark Jin y Hua Jin de la familia Neijia ascienden con la plenitud de Qi, comenzando desde Meter Jin, luego hasta Chi Jin y luego hasta Cun Jin para dividir la energía, y todo el cuerpo tiene un Qi. Es una fuerza natural que se manifiesta sin ejercer fuerza alguna.

Quienes cultivan Qi son buenos con la energía vertical, porque la energía se hunde lo suficiente, y cuando pisan el suelo, la fuerza se libera de la columna y pueden usar la fuerza de ambas manos; aquellos que practican Qi son buenos en la energía horizontal. La energía interna entra y sale del Dantian, penetrando las manos y los pies, y la energía del Dantian es la fuerza de la cintura, el cinturón, las manos y los pies son uno, es la fuerza del cuerpo. Junta las manos y usa la fuerza de tu cuerpo horizontalmente, puedes romper fácilmente la mano del oponente. Rodar hacia adentro es tan fuerte como una pitón gigante. Esto se debe a que la fuerza de las manos no puede resistir la fuerza de la cintura. que el grande se come al pequeño, porque la cintura es más gruesa que las manos. La ventaja de la energía vertical es que la intención es lo primero, porque poder liberar energía vertical significa que la energía se ha hundido lo suficiente y puedes agotarte tan pronto como se dispara el disparo. Si la energía no es pesada, tienes que hacerlo. Hundirse y acumular energía antes de que se acabe. Usar fuerza horizontal para romper la tendencia es muy útil. Atacar al enemigo con fuerza vertical es tan poderoso como los petardos. Y si el Heng Jin encuentra obstáculos y no puede avanzar con fuerza, entonces daremos la vuelta y luego entraremos al Heng Jin nuevamente, que será el Silk Winding Jin nuevamente.

El Camino del Valle Encogido permite que el Qi en el Dantian se condense para alcanzar una cierta energía. A través del Camino del Valle Encogido, el Qi pasa por aquí y sube hasta el Houdu. Canal, y pasa por este paso para llegar al Xiao. La circulación de los cielos y la combinación del yin y el yang en el cuerpo producen energía interna. Cuando se libera esta energía, es como un trueno, extremadamente poderoso, pero no daña el. hígado. El elevador del ano ayuda a que la cintura y el caballo se unan y conecta toda la estructura del cuerpo en una sola. También ayuda a que los músculos de las piernas se relajen durante la postura del caballo, llevando así todo el cuerpo a un estado de alerta y plenitud.

Para empezar, es recomendable practicar primero el entrenamiento externo, que se refiere al entrenamiento de músculos, huesos, fuerza y ​​fuerza, con esta base podrás introducirte en el entrenamiento interno en el futuro. Primero debes tener fuerza, apariencia fuerte y habilidades ágiles. Después de sentar las bases, todavía existe un método de fuerza interna, que debe cultivarse en la tranquilidad de los pinos. En este momento, cuanto más natural sea todo el cuerpo. Es decir, mejor si estás libre de restricciones, será más fácil entrar en el Tao de forma natural. No es imposible para aquellos que van directamente a la fuerza interna, y aquellos que sólo la practican no crecerán en línea recta. Hay muchos obstáculos. Por lo tanto, los practicantes de artes marciales antiguas, independientemente de si son practicantes internos o externos, primero deben practicar habilidades de artes marciales externas y luego ingresar a las artes marciales internas después de unos años. Una vez que las habilidades internas son maduras y perfectas, se les considera practicantes internos. . El Kung Fu interno no requiere necesariamente la práctica de habilidades duras externas para golpear a alguien. Cualquiera que piense que no puede golpear a alguien sin practicar habilidades duras es alguien que no ha dominado las habilidades internas.

Todo el cuerpo de Tai Chi 2.

El centro de gravedad del andador está solo en un pie. Todas las actividades son impulsadas por los resortes de las plantas de los pies. Todo el cuerpo está relajado. En este momento, todo el cuerpo se siente cómodo. Si lo haces bien, a veces te sentirás como si estuvieras en la lluvia espiritual de una montaña vacía. , sentirás como si estuvieras pisando agua. Usa toda tu energía para saltar justo debajo de las plantas de los pies. La cintura y las caderas se impulsan al caminar y todo el cuerpo se relaja sin ningún movimiento. Al responder a un enemigo, si el enemigo lo empuja, canalizará su poder hacia los resortes bajo sus pies, como una vaca de barro entrando al mar. Si responde con puñetazos y patadas, avanzará rápidamente, como una flecha que se precipita. en la puerta del oponente Antes de que la fuerza del oponente pueda ser liberada (aún allí) Si el oponente puede defenderse, siempre que haya alguna superficie de contacto, use esta superficie de contacto para enviar al oponente.

El centro de gravedad está completamente colocado sobre los pies, girando a izquierda y derecha, aterrizando y girando, como un tornado, como un remolino de agua, el aire se hunde en los pies y brota tomando el centro. Como ejemplo, en el pie izquierdo, el cuerpo desciende hacia la izquierda, perforar hacia abajo es la fuerza de conexión a tierra, y el cuerpo gira hacia la derecha y hacia arriba, que es la energía de tragar el cielo. , la fuerza de todo el cuerpo solo se coloca en la planta de un pie, por lo que es extremadamente doloroso y requiere mucho esfuerzo. Debido a que todo el cuerpo está extremadamente relajado, es difícil golpear a las personas como agua y viento. sin forma y sin ningún movimiento. El oponente no tiene sentimiento ni movimiento, como si fuera arrastrado por el viento o arrastrado por el agua. Después del entrenamiento de fuerza interna, el énfasis ya no está en las reglas de la apariencia, sino en la sensación del movimiento interno del Qi. Inhala en el Dantian y, al mismo tiempo, concéntrate en el Qi que llena todo el cuerpo y se hincha como un globo. Cuando el Qi se almacena y no se puede liberar, el espíritu puede sentir el flujo de aire o la temperatura en el espacio donde la piel exterior de todo el cuerpo hace contacto. Cuando exhalas, tu cuerpo sentirá como si se encogiera hacia tu Dantian y el gas se liberará de tus poros. Si el cuerpo vacío no tiene aire y aún no ha aspirado aire, debes sentir que hay miles de corrientes de aire en el cuerpo, corriendo hacia varias partes del cuerpo.

No te preocupes por la respiración, concéntrate en la respiración y las posturas deben estar vacías. Lo principal es que las posturas deben ser rectas.

La base del impactante poder y el poder de penetración del boxeo es Zhengjin. Practicar Zhengjin para desarrollar fuerza no es solo practicar la fuerza por el bien de la fuerza. Practicar Jin por el bien de la fuerza, simplemente practicar Jin también. torpe, la fuerza desarrollada de esta manera es de poca utilidad. Si practicas boxeo con todas tus fuerzas, si practicas boxeo demasiado duro, es fácil lastimarte el cuerpo. Siempre que todo tu cuerpo tenga esa intención cuando te mueves, tendrá un efecto. La fuerza y ​​​​usar la torpeza para luchar por la velocidad son dos cosas diferentes. Para practicar la fuerza, debes seguir la naturaleza, seguir los requisitos técnicos de manera relajada y armoniosa, y perseguir gradualmente la fuerza formada por arriba, abajo, adentro y afuera. el Qi completo. Experimenta la sensación de mantener la fuerza en tu cuerpo mientras practicas boxeo. Mire más las fotos del Sr. Sun Lutang y experimente más el significado y la fuerza de su boxeo. Para practicar boxeo, es necesario comprender los principios y significados del boxeo; de lo contrario, no será diferente de hacer gimnasia. Practicar Neijiaquan puede curar la miopía.

Los tres puntos principales de la fuerza general del Tai Chi:

El primero es la fuerza general en el movimiento. El segundo es el poder explosivo general, es decir, la línea central de la fuerza no se desplaza, pero el oponente es derribado o fuera de pie. El tercero es el poder explosivo redondo, que es el poder sorprendente que contiene bioelectricidad. Este tipo de fuerza se basa en la fuerza explosiva general más una descarga eléctrica, que golpea específicamente lo más profundo del cuerpo del oponente, incluido el sistema nervioso central del cerebro. Cualquiera que haya sido golpeado por esta fuerza quedará inmediatamente inconsciente, como si hubiera recibido una descarga eléctrica, y sus mejillas estarán pálidas y flácidas. La mayoría de los que lucharon fueron derrotados en un encuentro y ya no pudieron luchar.

Los elementos más básicos de la fuerza interna son la fuerza de raíz y la relajación: después de la relajación, surgirá la fuerza de raíz, y con la fuerza de raíz estarás más relajado. Sólo hay una manera de relajarse, que es tener confianza. Haz lo que te resulte cómodo y te relajarás. Si una persona tiene cintura y piernas fuertes, puede saltar lejos y alto y se mueve rápidamente, puede hacer lo que quiera cuando alguien lo golpea y ciertamente no se pondrá nervioso. Cuando se relaje, su cerebro se liberará y él. estará sano, pensando y mentalmente. También cambia la fuerza interna. Hace que las personas se calmen y piensen rápidamente. Es mucho más eficaz y valioso que la fuerza cuando se utiliza en la lucha. El secreto de la técnica "cabeza a cabeza" en Neijia Kung Fu es que debes usar tu fuerza. Cuando ocurre la colisión, los huesos giran. Parece que dos personas están tocando los huesos, pero en realidad fui yo quien. le dio un pequeño golpe. Tan pronto como el hueso gira, la fuerza transversal se convierte en una fuerza longitudinal y se transmite a través del esqueleto. No importa cuán grande sea la fuerza longitudinal, el hueso no se romperá. Si los huesos del oponente no se mueven, solo resultarán heridos al ser comidos.

Las raíces de las piernas están en las caderas, y la fuerza del maestro interno se abre. La apariencia no se mueve y los pies suben tan pronto como el cuerpo se hunde. Las piernas aceleran y la fuerza sigue siendo muy grande. Lo más importante es que este tipo de método de patadas se puede utilizar para patear cerca de la parte delantera del cuerpo y patear lejos. Puede ser poderoso a cualquier distancia y es imparable. Es difícil para las personas que no entienden la fuerza interna usar fuerza en sus piernas. Incluso si son fuertes, solo pueden usarlas cuando las piernas y los pies finalmente se balancean en un círculo. Algún tiempo antes de eso, el oponente dio un paso audaz. adelante y lo bloqueó. Las piernas de Nei Jiafa completaron el proceso de aceleración antes de despegar. Cualquiera que quiera patear a Du Neijia golpeará la boca del arma sin importar lo cerca que esté. Todos los talentos del boxeo extranjero dependen de abrir el camino de la fuerza en el combate real. En el combate real, el corazón no es tan bueno como las manos. Las personas que nacen con cintura y piernas fuertes encontrarán rápidamente su fuerza fundamental. Cuando se abre la fuerza de la raíz, la velocidad y la fuerza de las manos son como si estuvieran divinamente asistidas, y todo lo que te propongas se hará realidad. Cuando domines el Kung Fu, te sentirás heroico en tu corazón inconscientemente. Con un enemigo, tus ojos se llenarán de veneno y no entrarás en pánico, y siempre realizarás acciones heroicas.

Las cuatro fuerzas de todo el cuerpo del Tai Chi.

La fuerza horizontal es una especie de fuerza de torsión y envoltura de todo el cuerpo. Horizontal, todavía hay horizontal cuando el. el cuerpo cae; hay horizontal cuando el pie avanza, y también hay horizontal cuando el pie retrocede. La fuerza horizontal de todo el cuerpo es la fuerza horizontal innata. El Tai Chi se llama fuerza de pellizco de todo el cuerpo. Al practicar Neijiaquan, puedes obtener un Dantian en todo el cuerpo, es decir, todo el cuerpo de Tai Chi, que puede proteger. el cuerpo y usa la realidad virtual y el espíritu virtual para convertirte en un palo extremadamente bueno. Inhala y exhala con el pecho y la cintura, avanza y retrocede con pasos, este es el mérito de una buena transformación y una buena protección. El movimiento del aire significa "blim", que se refiere al movimiento entre ellos. Incluso si no se mueve, el enemigo golpea rápidamente y golpea las costillas de la estructura del cuerpo. Es como un hueso de hierro y una pared de hierro. , y todo el cuerpo es como cuero (el más alto) Si usas la fuerza "blim" para golpear la palma de tu mano, con sus pies, se balancea hacia el oponente para apuñalarlo, y puede herirlo si lo hace. se acerca aún más.

Jue Jin se llama Cun Jin, Shaking Jin, Jing Jing Jin y Leng Crisp Jin. La fuente principal de Jue Jin radica en el giro brusco y el temblor de la cola de la tortuga y la acumulación y escupitajo del Dantian Qi, que tiembla en las nalgas. El principio del movimiento de las olas es muy simple. La fuerza de las olas que golpean la orilla es muy fuerte, pero la fuente de su fuerza no está en su superficie, sino que se origina en el movimiento del fondo del mar, que se transforma activamente en el fondo del mar. capa media del océano y luego actúa en la superficie. La razón es esta. Cun Jin no se trata solo de usar la palma de la mano para presionar a las personas y lastimarlas, sino de usar palmas suaves para enviar a la gente. Todo el cuerpo se ha fortalecido y el espíritu es puro. Puede sacudir el cuerpo violentamente y hacer. la gente tropieza.

Cuanto más alto es, más poderoso es El Kung Fu Huohou es más puro, por lo que el ligero temblor no muestra la forma violenta, y la caída es aún mejor, por eso se le llama temblor de palo. Esta energía es la energía de retorno del yin y el yang, que puede hacer que ambos pies se levanten del suelo al mismo tiempo. Dou Zhen Jin puede atravesar la mano del oponente y llegar al punto clave con una sola toma de control, y Dou Zhen Jin también tiene una función defensiva y puede deslizarse con poder futuro.

El Kung Fu interno se basa en la soltura y la suavidad. En cuanto se tensan los músculos de todo el cuerpo, se aflojarán. Nueve de cada diez segundos estarán flojos. Cuanto más luches, más valiente te volverás. No te sentirás cansado aunque luches toda la noche. Es difícil practicar el aflojamiento. Si no practicas los músculos de la cintura y las caderas, no puedes sentirlos. Hay muchos músculos en la columna, especialmente los músculos en la parte inferior de la cintura y cerca de las articulaciones de la cadera. Antes de practicar, ni siquiera sabía que existían. Después de practicar, me di cuenta de que también se pueden mover y que son extremadamente poderosos. El poder de la fuerza interna es pleno. Proviene de esas vértebras. El cuerpo humano es un gran resorte, es decir, los músculos de la columna. Cuando estos huesos se abran, cierren y se muevan, la gente se volverá valiente y se atreverá a darle un mordisco a un tigre.

La forma del dragón busca huesos y se enfatiza la fuerza de los huesos. Las caderas, es decir, las vértebras lumbares, los músculos de la pelvis, el dantian y la sección media pueden ejercer fuerza. y las articulaciones de la cintura y la cadera pueden abrirse y cerrarse. El esqueleto y los tendones de todo el cuerpo están conectados, y la fuerza Dantian puede llegar a todas las partes del cuerpo sin fricción interna, y se abre el camino de la energía. Por lo general, las personas no pueden sentir los músculos del área de Dantian a menos que se tuerzan la cintura, pero después de practicar, se darán cuenta de que estas articulaciones más mortales del cuerpo humano contienen el poder más fuerte. Son bestias primitivas. El poder, el verdadero poder instintivo. La asombrosa velocidad, fuerza y ​​coordinación de los tigres y leopardos cuando se apresuran a cazar se activan desde estas partes. Con este tipo de fuerza como respaldo, los literatos también se atrevieron a luchar en el campo de batalla. Xingyiquan habla de los dos qi del dragón y del tigre. Las partes más fuertes del dragón y del tigre son la columna, la cintura y las caderas. Si tienes el poder del dragón y del tigre en tu cuerpo, ¿cómo no ser valiente?

La quinta y última fuerza de todo el cuerpo del Tai Chi

Cuando el Dantian ejerce fuerza, la cavidad esférica debajo del diafragma abdominal y encima de la pelvis debe ser tan elástica como una pelota de goma (la fuerza de fascia), tan fuerte como una bola de acero (el poder del esqueleto), por lo que el linaje familiar interno se centra en la apertura y cierre del Dantian. El llamado "matar gente en un año" se debe a que esta parte ha sido. entrenado intensivamente desde el principio. Sólo con la apertura y el cierre del Dantian se pueden abrir y cerrar las articulaciones de todo el cuerpo de forma coordinada. Sólo con la apertura y el cierre internos podemos hablar de la apertura y el cierre externos del pecho, la espalda y las extremidades. La apertura y el cierre del Dantian para impulsar cambios internos en todo el cuerpo, no se puede hacer nada. Si el método no se sigue correctamente, es fácil que la energía cuelgue de brazos y piernas, y es difícil profundizar.

Golpea a las personas dentro del círculo, empuja a las personas fuera del círculo. El llamado dentro del círculo significa el rango de la fuerza de la pelvis, y el llamado fuera del círculo significa fuera del rango de la. fuerza de la pelvis. La principal fuente de fuerza es la pelvis. El antiguo dicho de que cintura y caderas era sólo un término general, en realidad sólo se refiere a la pelvis. Significa usar la pelvis para golpearte en esta zona, siempre que una mujer sepa abrir las caderas, cerrar la pelvis, abrirla y rotarla para ejercer fuerza e impulsar todos los huesos del cuerpo a golpear, será. No es de extrañar que pueda matarte a golpes con la palma de su delicada mano. La fuerza ejercida por el hueso pélvico no se puede ver desde el exterior, por lo que el oponente es golpeado hasta el punto de romperle las extremidades y los brazos, pero aún no sabe qué pasó. Los huesos pélvicos de los adultos, especialmente los hombres, se han endurecido y el cartílago que forma los huecos también se ha calcificado y conectado entre sí.

Por lo tanto, no es fácil abrir las caderas cuando se aprende Tai Chi después de la edad adulta. . Se necesitan dos años para abrir las caderas, lo que ya se considera rápido. Aprenda a utilizar el movimiento de la pelvis para generar fuerza y, al mismo tiempo, también debe aprender a utilizar la columna con fuerza y ​​​​a través de cada articulación. El hueso pélvico impulsa la columna y luego impulsa los músculos y huesos de las extremidades para generar fuerza.

Para una verdadera fuerza interna, la presión interna se concentra en el abdomen, con la articulación de la cadera impulsando la parte inferior del cuerpo y las articulaciones lumbares impulsando la parte superior del cuerpo para impulsar el movimiento de todo el cuerpo. La clave está en la respiración en el abdomen, la tensión equilibrada de la cintura y los músculos abdominales y el aumento de la presión interna, que proporciona un fuerte apoyo interno para el movimiento interno de la columna lumbar. Cuando se impacta la vértebra de la cola, la pelvis se usa como rueda y la columna como eje para ejercer fuerza. Los músculos de la cintura, el abdomen y el fémur frotan la pelvis, y la fuerza se eleva a lo largo de la columna y se transmite a las manos. . La sensación general es que la fuerza sube como un tornado desde el cono de la cola o la entrepierna, los tendones de ambas piernas se tensan y los dos pies tienen que agarrarse al suelo, de lo contrario serán levantados por esta fuerza. Si continúas practicando de esta manera hasta que los poderosos diez dedos de los pies ya no puedan agarrar el suelo, tendrás la habilidad de volar en el "Shen Yun Jing", o se llama Qing Gong.

Sus movimientos son tan erráticos como los de los fantasmas y tan coordinados como los de las fieras. Las piernas ocultas de Neijia significan que después de desarrollar esta fuerza, caminar cerca del suelo es un paso, y cuando los pies no tocan el suelo, las piernas se forman. Por eso hay personas mayores que pueden intercambiar los estilos de juego de los hermanos.

Sin embargo, este método de esfuerzo impone exigencias integrales extremadamente altas al cuerpo, primero, la cantidad de estiramiento de la fascia alrededor del cuerpo (pecho, espalda, cintura, abdomen, entrepierna y entrepierna), y luego la dureza y fuerza del intersegmental. cápsula articular para lograr la penetración interna del esqueleto. El diafragma debe hundirse, la entrepierna y las caderas deben elevarse, y las vértebras lumbares deben separarse e inclinarse hacia atrás para formar una firmeza interna hueca en el Dantian, como una gran pelota de goma con suficiente aire entre las dos caderas, y esto La pelota sostiene las costillas. De esta manera, se puede apoyar el movimiento de las articulaciones de la cadera y las vértebras lumbares, la fuerza puede llegar a los hombros y la espalda, penetrar las cuatro extremidades y el movimiento del cuerpo puede generar fuerza.

Las técnicas varían de persona a persona y no son prácticas, por lo tanto, el énfasis está en encontrar y desarrollar la energía, y lograr la armonía natural, para que la apariencia pueda ser suave, la energía proviene del interior. La calidad es neutra y la energía es natural. Al nacer, se unifica el temperamento de los miembros y huesos y se elimina la torpeza adquirida. El verdadero kung fu de cualquier secta se logra con un solo aliento y fuerza interna, esta es la base. En cuanto a las técnicas de aplicación, con una fuerza interior completa y armoniosa, las técnicas simples pueden convertirse en técnicas extremadamente soberbias. Practica de acuerdo con las reglas y encuentra gradualmente la fuerza innata del arriba y el abajo y la unidad del interior y el exterior. El qi disperso del cuerpo humano es llevado al Dantian y transportado por todo el cuerpo para convertirse en un qi completo. Tomar el centro del cuerpo como punto de partida de la actividad puede hacer que la fuerza general opere de manera coherente, de modo que cada parte del cuerpo tenga fuerza general, de modo que cualquier punto en contacto con el cuerpo del oponente sea contraatacado por la fuerza general. Cuando el Zhengjin no se practica a un nivel cómodo, los elementos esenciales de la práctica del Zhengjin durante el entrenamiento de boxeo deben abandonarse en el combate real y debes luchar lo más duro que puedas.

La familia interior está en un estado elevado y todo el cuerpo es igual, con un Dantian y un Tai Chi. La victoria o el fracaso no depende de los movimientos, sólo si la energía interna está llena y ni siquiera puedes preguntar, entonces eres considerado un principiante. La esencia del Kung Fu interno, y el verdadero Kung Fu de cualquier secta, se crea mediante una sola respiración y energía interna. Con la energía interna completa e integrada en las técnicas aplicadas, las técnicas simples pueden convertirse en técnicas extremadamente soberbias. La energía interna es plena y armoniosa, por lo que los movimientos son impredecibles. Con un solo movimiento de forma e intención, es como un tigre atacando a una oveja, y un león instantáneamente se abalanza sobre una hiena. La vértebra cervical de la hiena se ha roto en una. saltar.

Todo el cuerpo del Tai Chi tiene la sexta fuerza.

Al convertir un arma en un puño, el esqueleto humano es un arma grande, especialmente la columna. Es tan resistente y elástico como una varilla de cera blanca, la fuerza de los músculos de la cintura y la cadera se acumula aquí y se transforma en una fuerza de rebote asesina de alta frecuencia. Al igual que el gallo dorado asiente en un truco de puntería, la fuerza de la cintura y la cadera. se transmite al cabezal de la pistola y se convierte en pulverización. Pero esto requiere la ayuda de la elasticidad del palo grande, y los palos de madera dura no pueden sacar las armas. La estructura de los músculos y huesos desde las plantas de los pies hasta el centro de la cabeza, y desde la cintura hasta las manos, debe entrenarse para que parezca un poste de cera blanca. La generación de fuerza también sigue la fórmula de la lanza. Se libera la fuerza. Este es el verdadero significado de Xingyi Zhijin. Las fotos del Sr. Sun Lutang en sus últimos años son tan altas y rectas como el cañón de una pistola. Algunas personas siempre sienten que los golpes físicos y mentales y la frecuencia no se pueden equilibrar. es raro transferirlo realmente. Aunque los músculos de la cintura y la cadera pueden ejercer fuerza hacia arriba, las articulaciones aún se están ablandando y la fuerza aún está ahí. Durante el proceso de transferencia, las articulaciones no pudieron ejercer fuerza y ​​​​la fuerza no pudo ser fría. y crujiente, así que tuve que contener la respiración en el pecho o Dantian y hacer buches, empujar, empujar y golpear. El uso de la fuerza de los huesos en el combate real es en realidad el mismo que el de las armas. Los huesos de este cuerpo son dieciocho tipos de armas. Xingyi es boxeo con armas, Tai Chi y Bagua son boxeo con espada, y Tongji y Phi son boxeo con látigo. Si sigues los consejos sobre cómo usar las armas, podrás dominar varias técnicas.

Para practicar boxeo, debes agarrar el core, la pelvis y la columna para practicar. No te preocupes por las manos y los pies que vienen de aquí. A medida que pase el tiempo, cuando la columna se vuelva sensible, comprenderás lo que significa ser como un gran dragón en todo el cuerpo. También sabrás lo que significa ser sensible en la espalda y podrás luchar contra él. el enemigo. Una vez que hay sensación en la pelvis, no hay ningún misterio en los diversos ejercicios Dantian. Son solo ejercicios para varios músculos abdominales y de la cintura. Si sientes algo en estos dos lugares, no querrás usar los puños. Ya he experimentado la fuerza del roce en mis puños. Cuando veo a alguien, quiero frotarlo contra él. Esto es la fuerza de los huesos.

La fuerza de los huesos está en el cuerpo pero no es visible externamente. El cuerpo es como un puño, el esqueleto tiene nervaduras y la fuerza de los huesos es como una espada. Todos los cambios están en el esqueleto. Xingyi transforma el arma en un puño y el arma se transforma en su propio esqueleto. El esqueleto se utiliza únicamente para transmitir energía y movimiento. La estructura del cuerpo es la espada, la pistola y la espada, que es la mejor y mejor herramienta para transmitir energía, no una herramienta para generar energía. Como es una transmisión de fuerza, cuanto más fuerte sea, mejor. La fuerza del esqueleto reside en todo el cuerpo, todo el cuerpo está integrado y no hay roturas en las articulaciones de todo el cuerpo. Una vez que llega al suelo, es mejor si hay un lugar en el cuerpo que. No se puede aflojar, no puede estar tan completo.

El verdadero Zheng significa que todo el cuerpo está en un estado natural de Zheng todo el tiempo y en todas partes. Zheng Jin se refiere a la energía transmitida desde el marco de Zheng. Al final, la pelea está en pleno apogeo, la pelea está en pleno apogeo, etc. Todavía estás compitiendo contigo mismo y todo es en vano. Según la teoría de pistola, deslizamiento, varilla, sacudida y pistola, quien se desliza tiene principalmente energía recta, y la energía está en la columna, impulsando todo el cuerpo hacia adelante.

La persona que sacude utiliza principalmente la fuerza de giro en espiral, la fuerza está en la cintura y las caderas y todo el cuerpo está torcido. Los dos se complementan y son indispensables. Aquellos con fuerza directa son aquellos que avanzan hacia adelante. Sun Cunzhou avanzó un pie y retrocedió dos metros y medio. Este es el poder que usó para lastimar a la gente, atacar rápidamente y avanzar rápidamente. Los que tiemblan son los que se vuelven vigorosamente. Gire la cintura y las caderas hacia la izquierda y hacia la derecha y conéctelas continuamente para formar un batido. El llamado hueso de la cadera es el trocánter mayor, y este es el motivo. Straight Jin, el Jin se encuentra en la columna vertebral y se llama Long Jin, que significa "buscador de huesos en forma de dragón". Sacudiendo a Jin, la fuerza está en la cintura y las caderas, se llama Fuerza del Tigre, tomando el poder de la cintura y las caderas del Tigre.

Las seis espadas tienen en cuenta arriba, abajo, izquierda y atrás. Cuando no hay espada, el brazo es la espada. Los brazos deben apuntar apenas salen. Esta es una manifestación de la fuerza de los huesos. Golpear a alguien con un hueso es ciertamente una forma de entrenamiento mental, pero también es una sensación de ser golpeado. Se siente como si lo apuñalaran con un cuchillo de hueso. Esta espada es una espada real con seis filos. Mira los seis lados llegan. No puedes simplemente luchar hacia adelante. Solo puedes moverte hacia la izquierda, hacia la derecha, hacia arriba o hacia abajo. Aún puedes luchar hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda o hacia la derecha. Puedes cortar, traer y cortar con la técnica de la espada.