Cómo hacer la postura de la cobra de yoga, ¿a qué debes prestar atención?

Las personas que practican yoga generalmente han hecho la postura de la cobra

Como principiante, el comienzo de la comprensión del yoga: una postura en el saludo al sol

La postura de la cobra se puede describir como 99 posturas practicadas por yoguis

(imágenes de Internet)

Es una postura de estiramiento para el cuello, el pecho y las caderas

Algunas la gente dice que la postura de la cobra es una postura de flexión hacia atrás.

De hecho, no lo es. Personalmente, creo que la postura de la cobra es una postura de estiramiento para la parte frontal del cuerpo.

No lo es. aprieta la columna lumbar y el cuello

Basta con sentir el estiramiento en el cuello, las caderas y el pecho durante el proceso

Si sientes una sensación de opresión en la zona lumbar, simplemente Doble ligeramente los codos.

(La imagen proviene de Internet)

Puntos clave de la Pose de Cobra

Aunque todo el mundo la ha practicado, pero ¿cuál es la forma correcta? Hablemos de la cabeza a los pies

1), inclina ligeramente la cabeza hacia atrás hasta que sientas el estiramiento en la parte delantera del cuello

2), envuelve los hombros hacia atrás y hacia abajo. manténgase alejado de sus orejas y no se encoja de hombros

(La imagen proviene de Internet, esto está mal)

3), empuje el pecho hacia adelante, no sostenga el pecho

4 ), los codos están ligeramente doblados, no completamente rectos

(Las imágenes provienen de Internet)

De hecho, el yoga solo se trata de alcanzar tu límite y trabajar duro para hacer cada pose. Un proceso de confrontación con tus propios hábitos.

Soy una pequeña belleza del yoga que ama el yoga, ama la vida y me ama aún más. Sígueme y hacemos yoga juntos para hacer la vida más emocionante.