Cómo colgar tu teléfono Enseñarte cómo colgar tu teléfono

1. Preste atención al paisaje que lo rodea, ya sea que esté en un metro lleno de gente o caminando por la calle por la que debe pasar después de salir del trabajo, levante la cabeza y aprecie el paisaje y las imágenes que lo rodean. sean agradables a la vista o no, o desordenados, son todos parte de la realidad. Una visión verdaderamente clara es algo que ninguna cantidad de píxeles o tecnología 3D puede brindarle.

2. Leer, hojear Moments, cotillear sobre famosos, echar un vistazo al Weibo de tu ex... Esto no es matar el aburrimiento, sino una pérdida de tiempo. Es hora de volver a coger libros, porque pueden aportarte mucho más que la fría pantalla. Reconectarse con la realidad a través de palabras escritas no sólo puede aumentar su base de conocimientos, sino también reducir sus niveles de cortisol y mantenerlo alejado de la ansiedad.

3. "Por favor, deja" el smartphone fuera del dormitorio. Usar teléfonos móviles antes de acostarse no sólo daña la visión, sino que también altera el reloj biológico y excita nuestro cerebro, lo que afecta el sueño. Usar teléfonos móviles tan pronto como nos despertamos y revisar con entusiasmo mensajes y correos electrónicos también puede poner nuestro cerebro en un estado de ansiedad y afectar nuestro estado de ánimo a lo largo del día. Lo mejor es mantenerlo alejado de nuestro dormitorio y poner un despertador serio en la mesita de noche para que el teléfono móvil ya no se convierta en el "punto de partida" y el "punto final" de nuestra vida diaria.