¿Cómo determinar si eres adicto a los teléfonos móviles?
Déjame explicarte ¿cómo determinar si eres adicto a los teléfonos móviles? Si estás interesado, ¡ven y echa un vistazo! Recientemente, la empresa de investigación de mercado Statista publicó una serie de estadísticas. Los datos muestran que los usuarios chinos pasan 3 horas al día jugando con sus teléfonos móviles, ocupando el segundo lugar en el mundo. Con la popularidad de los teléfonos inteligentes, muchas personas han comenzado a enfrentar el problema del uso excesivo de los teléfonos móviles. ¿Cómo determinar si eres adicto a los teléfonos móviles? 01
Lo siguiente está recopilado de la escala de calificación de adicción a teléfonos móviles de Young, Kimberly S.
1. ¿Considera que utiliza su teléfono móvil durante más tiempo del esperado originalmente?
2. ¿Dejas lo que necesitas terminar o estás haciendo y usas tu teléfono?
3. ¿Te entusiasman o entusiasman más los mensajes móviles que otras interacciones humanas?
4. ¿Haces nuevos amigos en tu teléfono móvil?
5. ¿Tus familiares y amigos se quejarán o criticarán por utilizar el teléfono móvil?
6. ¿Llegarás tarde a la escuela o al trabajo, saldrás temprano o te ausentarás del trabajo por usar tu teléfono móvil?
7. ¿Consultas involuntariamente redes sociales como Facebook o el correo electrónico de Line cada pocas horas?
8. ¿Su desempeño laboral se verá afectado o sus calificaciones se degradarán debido al uso de teléfonos móviles?
9. Cuando alguien te pregunta qué haces con tu teléfono, ¿te pones a la defensiva o lo escondes?
10. ¿Utilizas tu teléfono móvil como apoyo emocional o consuelo social?
11. ¿No puedes esperar a levantarte por la mañana para usar tu teléfono móvil con antelación o apagarlo antes de acostarte?
12. ¿Crees que la vida es en blanco y negro sin el uso de teléfonos móviles?
13. ¿Te enfadarías si alguien te interrumpiera mientras utilizas tu teléfono móvil, o te sugiriese que lo utilices con menos frecuencia?
14. ¿Sacrificarás o acortarás tu sueño nocturno por utilizar el teléfono móvil?
15. ¿Aún extrañas el contenido de tu teléfono móvil cuando no estás conectado?
16. Cuando utilizas tu teléfono móvil, ¿extiendes repetidamente el tiempo y la frecuencia de su uso?
17. ¿Alguna vez has intentado reducir el tiempo que utilizas el teléfono móvil o has dejado de usarlo pero no has podido?
18. ¿Intentas ocultar la cantidad de tiempo que utilizas el móvil o el contenido de tus mensajes?
19. ¿Elegirías pasar tiempo usando tu teléfono móvil en lugar de salir?
20. ¿Te sientes deprimido, irritable o inquieto porque no usas el teléfono durante el día?
De acuerdo con la escala de evaluación anterior, sume las puntuaciones de cada pregunta (raramente 1 punto, ocasionalmente 2 puntos, a menudo 3 puntos, principalmente 4 puntos, siempre 5 puntos) para obtener la puntuación total. Índice de preferencia de telefonía móvil”. Los resultados de la puntuación se analizan de la siguiente manera:
1. Nivel normal (20-49 puntos): Es un comportamiento normal Aunque a veces pasas un tiempo usando tu teléfono móvil, aún tienes la capacidad de controlarlo. tú mismo.
2. Nivel de alerta temprana (50-79 puntos): Te encuentras con problemas causados por el uso de teléfonos móviles. Aunque no llega al punto de ser irreversible, aún debes afrontar el impacto del mismo. Internet en la vida. ¡Estate alerta y empieza a cambiar tus hábitos!
3. Nivel de peligro (80-100 puntos): El uso de Internet se ha convertido en un grave problema de vida, y se debe evaluar el impacto del uso del teléfono móvil y se deben identificar las causas fundamentales de la adicción patológica. Es posible que se haya convertido en un adicto y que necesite mucho autocontrol para volver a la normalidad. Se recomienda buscar ayuda de expertos lo antes posible.
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Síntomas de la adicción al teléfono móvil:
1. Una vez que el teléfono móvil está fuera de la vista, te volverás irritable e inquieto.
2. Coloca tu teléfono móvil en la mesilla de noche o incluso junto a tu almohada cuando duermas.
3. Busqué el teléfono móvil por todas partes y finalmente descubrí que estaba en mi mano.
4. Alucinaciones, sentir siempre como si los tonos del móvil estuvieran siempre sonando en tus oídos.
5. Inexplicablemente, me gusta la acción de "deslizar para desbloquear". Se siente muy agradable.
6. No olvides jugar con tu teléfono móvil mientras caminas.
7. Antes de fin de mes, los datos del móvil desaparecieron inexplicablemente.
8. Baja la cabeza y juega con el móvil durante una fiesta.
9. Una persona nunca se aburre, de todos modos puede jugar con su teléfono móvil.
10. Sólo apaga tu teléfono cuando estés en un avión, en caso contrario nunca lo apagues.
11. Cuando escuchas vibrar o sonar el teléfono de otra persona, inconscientemente compruebas si es el tuyo.
Peligros de la adicción al móvil:
Visión borrosa. No hay sensación de seguridad. Dolor de cabeza. No le gusta el contacto visual. Hay menos reuniones con familiares y amigos y cada vez me vuelvo más introvertido y solitario. Encorvado. Los adultos a menudo se concentran en jugar con sus teléfonos móviles en lugar de prestar atención a sus hijos, lo que hace que les presten menos atención. Algunos incluso juegan con sus teléfonos móviles sin prestarles atención, lo que hace que sus hijos se pierdan. Puede ser fatal si no prestas atención a la carretera mientras caminas. 03
1. Me sentiré incómodo si mi teléfono inteligente no puede buscar información en ningún momento.
2. Me sentiré molesto si no puedo buscar información a través de mi teléfono inteligente.
3. Me sentiré ansioso si no puedo ver noticias (como eventos, clima, etc.) en mi teléfono inteligente.
4. Me molestaría si ciertas funciones de mi smartphone tuvieran problemas.
5. Me daría miedo si mi teléfono se quedara sin batería.
6. Me volveré loco si el saldo de mi teléfono está a punto de agotarse o si mi uso de datos se está acabando.
7. Cuando llego a un lugar, primero reviso. A ver si puedo conectarme a WiFi.
8. Me preocupa quedarme tirado en algún lugar si mi smartphone no funciona.
9. Si no puedo mirar mi teléfono durante un período de tiempo, tendré un deseo más fuerte de mirar mi teléfono 04
"Adicción al teléfono móvil" se refiere a una serie de síntomas causados por la dependencia de las personas a los teléfonos móviles. Problemas como sentirse perdido si no tienes el teléfono contigo; preocuparte por la falta de señal en tu teléfono, por lo que lo sacas para revisarlo de vez en cuando; su teléfono con usted cuando va al baño, etc. Una encuesta realizada por Cialal Yildirim y otros de la Universidad Estatal de Iowa en los Estados Unidos encontró que las mujeres tienen 3,6 veces más probabilidades de desarrollar "adicción al teléfono móvil" que los hombres cuando la "adicción al teléfono móvil" comienza a interferir con la psicología mental de las personas. saludable, hay que prestar atención.
Para ello, los científicos han resumido 20 preguntas. Quizás quieras comprobar si tienes "adicción al teléfono móvil". La puntuación de cada pregunta oscila entre 1 y 7, siendo 1 totalmente en desacuerdo y 7 totalmente de acuerdo.
1. Me sentiré incómodo si mi teléfono inteligente no puede buscar información en ningún momento.
2. Me molesta si no puedo buscar información en mi smartphone.
3. Me sentiré ansioso si no puedo ver noticias (como eventos, clima, etc.) en mi teléfono inteligente.
4. Me molesta si hay algún problema con ciertas funciones de mi smartphone.
5. Sería terrible que el teléfono se quedara sin batería.
6. Me volveré loco si el saldo de mi teléfono está a punto de agotarse o si mi asignación de datos se está agotando.
7. Cuando llegues a un lugar, primero comprobarás si puedes conectarte a WiFi.
8. Me preocupa quedarme tirado en algún lugar si mi smartphone no funciona.
9. Si no puedo mirar mi teléfono durante un período de tiempo, tendré un deseo más fuerte de mirarlo.
Las siguientes preguntas del test tratan sobre si se producirá la situación si no traes tu teléfono móvil.
10. Me siento ansioso porque no puedo llamar a familiares ni amigos en ningún momento.
11. Me siento preocupado cuando mis familiares o amigos no pueden encontrarme.
12. No puedo recibir mensajes de texto ni llamadas telefónicas, por eso me siento nervioso.
13. Me siento ansioso si no puedo mantener el contacto con mi familia o amigos.
14. No estoy seguro de si alguien me está buscando, por eso me siento nervioso.
15. El contacto con familiares y amigos se verá interrumpido, por lo que me sentiré ansioso.
16. Me siento nervioso si no puedo comunicarme con mis internautas en cualquier momento.
17. Me siento nervioso cuando no puedo obtener la información más reciente de las redes sociales y del mundo online.
18. Me siento incómodo si no puedo recibir notificaciones o recordatorios a tiempo.
19. Me siento ansioso si no puedo recibir o consultar mensajes de correo electrónico.
20. No sé qué hacer, así que me siento incómodo.
Criterios de puntuación: 20 ~ 60 puntos, leve "adicción al teléfono móvil". 60~100 puntos, "adicción al teléfono móvil" moderada. Una puntuación de 100 o más indica una "adicción al teléfono móvil" grave. Se recomienda que las personas con "adicción al teléfono móvil" leve o moderada estipulen que no utilicen teléfonos móviles durante un determinado período de tiempo todos los días, sino que utilicen teléfonos fijos, o intenten transferir sus teléfonos móviles a teléfonos fijos, e intenten para aumentar el número de llamadas con amigos o si los miembros de la familia tienen la oportunidad de comunicarse cara a cara, pueden deshacerse de la "adicción al teléfono móvil" después de persistir por un período de tiempo. Si depende mucho de su teléfono móvil, lo mejor es pedir ayuda a un médico.
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¿Eres adicto a tu teléfono móvil? Deja que los expertos te indiquen algunos signos tempranos de adicción al teléfono móvil:
1. Sigue revisando los mensajes de tu teléfono móvil sin ningún motivo
2. Siéntete ansioso e inquieto cuando piensas en no tener su teléfono móvil
3.? Evita la interacción humana, pero está dispuesto a pasar mucho tiempo en los teléfonos móviles
4.? teléfonos móviles
5.? El uso de teléfonos móviles durante demasiado tiempo provoca un deterioro en el rendimiento en el estudio o el trabajo
6. Se distrae fácilmente con correos electrónicos y aplicaciones móviles
¿Es ¿Es como dejar las drogas o es una exageración de la gente moderna?
Algunos países han comenzado a emitir regulaciones que regulan el uso de teléfonos móviles.