¿Cómo organizar el tiempo de fitness de forma razonable?

El editor descubrió que muchas personas están muy ocupadas hoy en día y hay muy pocos amigos que puedan tomarse el tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, estos amigos no solo tendrán éxito en sus carreras en el futuro, sino que también tendrán éxito en sus carreras. pero también Y definitivamente habrá una gran mejora en la calidad de vida. Por eso, hoy el editor les contará a estos amigos cómo debemos hacer que el fitness sea más eficiente y que nuestro tiempo sea más útil.

Obtener los mejores resultados de fitness en el menor tiempo, esto es lo que mucha gente quiere, pero una cosa que debemos entender es que el fitness es como memorizar palabras en inglés. Mientras nos esforcemos, podremos. Definitivamente lo lograré. Hay recompensas, por lo que no podemos simplemente pedir que el tiempo que usamos sea corto, debemos mejorar nuestra eficiencia física en poco tiempo, esta es la mejor manera.

Según el entendimiento del editor, la mayoría de nosotros hacemos ejercicio entre 40 y 70 minutos. Entonces, cómo mejorar nuestra eficiencia de entrenamiento dentro de este período de tiempo es lo que debemos hacer. Sí, hoy te lo daré. algunas pequeñas sugerencias.

Algunas personas juegan con sus teléfonos móviles durante el entrenamiento. Esto está muy mal, no importa si eres un veterano del fitness o un novato, es mejor no jugar con tu teléfono móvil mientras descansas. No se recomienda jugar con teléfonos móviles en todo momento, porque jugar con teléfonos móviles nos distraerá. Si finalmente nos concentramos en el entrenamiento, a menudo nos afectará fácilmente el contenido del teléfono móvil.

¿Quieres obtener buenos resultados de fitness? El editor te recomienda tres sugerencias sobre fitness:

La primera sugerencia: Necesitamos mejorar nuestro sentido del tiempo. Podemos comprar un reloj deportivo para que, antes de cada entrenamiento, planifiquemos nuestro propio tiempo, como por ejemplo el entrenamiento. tus brazos hoy, en qué acciones se dividen, cuánto dura cada acción y cuánto tiempo necesitas descansar para cada acción. Podemos darnos un plan de tiempo claro, de modo que también sepamos cómo hacerlo durante el entrenamiento. Te sientes estresado, estarás más motivado para entrenar y, por supuesto, el efecto del entrenamiento será mejor.

Segunda sugerencia: La suplementación durante el entrenamiento es fundamental Mucha gente sabe que necesitamos suplementar agua antes de entrenar, pero si queremos que nuestro entrenamiento sea más efectivo, también debemos añadir agua durante el entrenamiento. , o complementar con otras cosas nutritivas. Por supuesto, lo que complementamos debe basarse en nuestras propias condiciones y nuestras propias elecciones.

Tercera sugerencia: No olvides hacer estiramientos. Estirar es tan importante como calentar antes de entrenar, lo mejor es hacer algunos estiramientos para que nuestros músculos estén más fuertes. Es fácil de reparar. Aunque será más doloroso al estirar, el consuelo que nos brinda el cuerpo cuando descansamos después del estiramiento es indescriptible.

Aunque no disponemos de mucho tiempo, siempre que utilicemos el cerebro y organicemos nuestro tiempo de forma razonable también podremos mejorar nuestra figura.