Cómo utilizar la inteligencia emocional para afrontar relaciones estresantes en el lugar de trabajo compartido por los directivos

En el trabajo, es posible que a menudo te encuentres con compañeros que consideras poco razonables. Por diversas razones, tu relación laboral ha caído en una situación muy incómoda, lo que te hace sentir miserable.

Podemos llamar colectivamente a este tipo de relación retorcida una "relación tóxica". En este caso, la mayoría de las personas optan por enojar a los demás o asfixiarse hasta la muerte.

Pero en el lugar de trabajo, sólo la palabra inteligencia emocional puede resolver lo mejor, lo raro, los pájaros y las bestias.

¿Qué es exactamente una relación interpersonal patológica? ¿Cómo debemos afrontar este tipo de relación? Aquí hay cuatro ejemplos y soluciones:

El lugar de trabajo es como un campo de batalla, ¿cómo superar los "ataques fríos" en el lugar de trabajo?

Al ser despiadado con su jefe, otros colegas lo harán. aprovechar la situación y no atreverse a acercarse a usted?

¿Alguna vez has conocido a un colega extraño que deliberada y silenciosamente te envió un correo electrónico crítico y copió a tu superior para avergonzarte?

¿Conoce a un "compañero de equipo" que es tranquilo y silencioso en la superficie, pero pasivo y lento en el trabajo detrás de escena? ?

Éstos son comportamientos fríamente agresivos: él o ella no le gritará delante de toda la oficina, sólo para dejarlo exhausto y miserable. ?

Si sientes que has sido atacado fríamente, debes hablar con valentía con esta persona. Esta es la "conversación crucial" que determina tu destino. Las palabras que no digas sólo permanecerán en tu cabeza y nunca serán escuchadas por los demás. Así es el comienzo de todos los malentendidos y decisiones equivocadas. De esto depende si se trata de una "ruptura violenta" o si no se conocen. ?

En primer lugar, existen tres criterios para iniciar este tipo de diálogo: ?

(1) Existe una gran brecha entre las posiciones de las dos partes en el diálogo

(2) Hay riesgos en el diálogo, hay una brecha entre las dos partes

(3) El enfrentamiento entre las dos partes es intenso

Bajo En circunstancias normales, la razón por la que el atacante adopta este ataque frío en lugar de un conflicto frontal para tratarte es porque él mismo también está evitando algo deliberadamente. En esta situación, si no puedes romper el papel de la ventana y hablar abiertamente, te frustrarás cada vez más.

El lugar de trabajo es como el mercado, donde hay préstamos y pagos se llama comunicación.

La esencia de cualquier relación debe ser mutua, y ambas partes deben tener las contribuciones y ganancias correspondientes. ?

El primer enfoque extremo es que el jefe simplemente trata a los demás miembros del equipo como robots, asignando tareas sin cesar, pero no puede dar ninguna opinión constructiva una vez completadas las tareas, entonces ese jefe/. La relación subordinada es sin duda "tóxica".

El otro extremo es que el jefe nunca se fía de dejar las cosas en manos de otros y tiene que hacerlo todo él mismo. En este caso, los subordinados serán libres, pero nunca tendrán un desarrollo real.

La relación más beneficiosa entre superiores y subordinados debería ser:

Con años de experiencia, el jefe puede transmitir su experiencia laboral desde cierta altura, dar sugerencias para la carrera desarrollo de los subordinados, y asignar a los más capaces el ejercicio de sus tareas. Los subordinados también deben aprender a pensar desde la perspectiva del jefe y descubrir cómo completar las tareas para lograr los mejores resultados.

El lugar de trabajo es como una arena, no puedes trabajar solo

Si no tienes miedo de los oponentes que son como dioses, deberías tener miedo de los compañeros de equipo que son como cerdos. ?

Hay una especie de compañero de equipo mágico que hace enojar a la gente todo el tiempo. Su característica es que creen que todos sus compañeros son dignos de confianza, por lo que empiezan a abrazarse a sí mismos. Creo que hay muchos Virgo concienzudos entre sus colegas que asumen la culpa. ?

Definitivamente es bueno que tus colegas te den plena confianza, pero es contraproducente confiar tanto que otros aflojen en el trabajo. ?

Por ejemplo, en el proceso de completar un documento con un colega, la mayoría de las actividades psicológicas de querer aflojar el colega son: De todos modos, él (usted, que tiene la mala suerte de asumir la culpa) lo hará. Revíselo de principio a fin, era demasiado vago para comprobar si había errores tipográficos y de puntuación. Un enfoque tan irresponsable aumentará su carga de trabajo y terminará perdiendo mucho tiempo limpiando el desorden. En esta situación, no importa qué tan buena sea su relación personal, hable con él o ella con cara seria y establezca indicadores duros estandarizados para medir la finalización del trabajo de todos.

El lugar de trabajo es como un centro comercial. ¿Por qué no invertir en uno mismo al elegir un trabajo?

Los eventos de alto apalancamiento de cada persona son diferentes. Entonces la pregunta es: ¿cómo encontrar tu propio evento de alto apalancamiento? Estos son los sencillos pasos.

El experto en eficiencia Brian Tracy señala que la mayor parte del valor de nuestro trabajo se crea mediante solo tres cosas. Todas las demás tareas pueden organizarse, subcontratarse o simplemente no ser necesarias.

Haz una lista: Puedes usar un mes como un ciclo y enumerar todas las tareas que tienes que hacer en este mes en orden de prioridad para determinar cuál es tu tarea más importante en este trabajo. ?

Pregúntese: si solo puede elegir hacer una de estas cosas en este mes, ¿cuál traerá un gran impacto a su trabajo y a su empresa?

Elección: Entre estas tareas, si puedes elegir la segunda o tercera tarea, ¿cuál aportará mayor valor a tu trabajo?

Piénsalo, ¿cuáles son las tres cosas que más aprovechas en tu trabajo (y en tu salud, en tus finanzas e incluso en tus relaciones)? Descubra estas tres tareas principales y concentre su tiempo principalmente en ellas y será recompensado con sorpresas inesperadas.

Ante una relación "enferma", cuídate y no vuelvas a cometer el mismo error

Las personas tóxicas te volverán loco porque nunca entenderás por qué como pareja. adulto, exhiben un comportamiento tan ilógico. Si tienes que competir con ellos en una batalla de ingenio y terminas metiéndote en una relación tóxica, perderás.

La gestión emocional es una de las habilidades esenciales para el éxito en el lugar de trabajo, así que no seas impulsivo cuando te encuentres con problemas.

Cuanto más irracional sea el comportamiento de una persona, más fácil te resultará distanciarte de ella. Treinta y seis estrategias, caminar es la mejor estrategia. En lugar de intentar "pelear" con estas personas incomprensibles, es mejor simplemente "alejarnos en silencio". Pero alejarse no significa simplemente hacer la vista gorda ante ese comportamiento; significa distanciarse emocionalmente para no enfadarse. Luego discuta el asunto y comience a resolver el problema. ?

Por supuesto, mantener una distancia emocional no es fácil. Requiere conciencia e incluso un período de arduo trabajo. Para minimizar la influencia de los demás, primero debes aprender a dejar de lado las disputas que tienes delante y concentrarte sólo en las cosas que son importantes para ti.