Inicio rápido al curso para principiantes de Taekwondo para mujeres
Capítulo 1 Práctica de Taekwondo femenino - Introducción
El primer punto de introducción: la historia y el desarrollo del Taekwondo
La segunda introducción: calidad La diferencia entre Taekwondo competitivo
El tercer punto de introducción - las características y funciones del Taekwondo
El cuarto punto de introducción - Posiciones de Taekwondo y métodos para mejorar las posiciones
Capítulo 2 Características y Ventajas de la Práctica de Taekwondo Femenino
Lo que debes saber – ¿Cuáles son los beneficios de practicar Taekwondo para mujeres?
Lo que debes saber 2-Cuestiones claves a las que las mujeres deben prestar atención cuando practican Taekwondo
Lo que debes saber 3-Cuestiones claves a las que las mujeres deben prestar atención cuando participan en club o taoísta capacitación.
Cuatro cosas que debes saber: cómo mantener y perder peso de forma razonable
Artículos de entrenamiento
Capítulo 3 El primer paso del entrenamiento del Taekwondo femenino
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La primera sección prepara y organiza actividades
La segunda sección prepara posturas, pasos y retiros
La tercera sección entrenamiento de flexibilidad y calidad
Sección 4 Entrenamiento de fuerza abdominal
Sección 5 Patadas frontales, patadas a objetivos y equipo de protección
Sección 6 Entrenamiento de fuerza de piernas
Capítulo 4 El segundo paso del entrenamiento de las mujeres Taekwondo
Sección 1 antes de pisar, después de pisar y cambios de paso in situ
Segunda sección de patada horizontal
Tercera Sección 4: Entrenamiento de resistencia de Taekwondo femenino
Sección 4 escalones y escalones laterales.
El quinto trimestre del entrenamiento de velocidad y calidad del Taekwondo femenino
Después del sexto trimestre
El séptimo trimestre del entrenamiento de agilidad y calidad del Taekwondo femenino
Sección 8 Hacer trampa
Sección 9 Habilidades defensivas (1)
Sección 10 Patada lateral
Capítulo 5 El tercer paso del entrenamiento del taekwondo femenino
Sesión 1 Entrenamiento vocal
Sesión 2 Potencial del producto: Capítulo de Tai Chi (1)
Sesión 3: Capítulo de Tai Chi (2)
Sección 4 Potencial del producto: Capítulo de Tai Chi (3)
Sección 5 Potencial del producto: Capítulo 2 (1) de Tai Chi
Sección 6: Capítulo 2 (2) de Tai Chi
Generando impulso en el séptimo cuarto - Tai Chi Capítulo 2 (3)
Doble patada en el octavo cuarto
Habilidades defensivas en el noveno cuarto (2)
Patada horizontal antes del décimo cuarto
Capítulo 6 El cuarto paso del entrenamiento del Taekwondo femenino
Ataque con el puño en el primer cuarto
Capítulo Sección 2: Patada descendente
Sección 3: Patada lateral
Sección 4: Patada torbellino
Sección 5: Cobrando impulso—Tai Chi tres capítulos (1) )
Sección 6: Tai Chi, tres capítulos (2)
Sección 7 Cómo generar impulso: Tai Chi, tres capítulos (3)
Capítulo 7 Taekwondo femenino El quinto paso del entrenamiento
Sección 1 - Cuatro capítulos de Tai Chi (1)
Sección 2 - Cuatro capítulos de Tai Chi (2)
Sección 3 - Cuatro capítulos de Tai Chi (3)
Sección Cuatro - Cinco Capítulos de Tai Chi (1)
Sección Cinco - Cinco Capítulos de Tai Chi (2)
Sexta Sección - Cinco Capítulos de Tai Chi (3)
Capítulo 8 Los sextos pasos del entrenamiento del Taekwondo femenino
Sección uno: Tai Chi seis capítulos (1)
Capítulo Sección 2: Tai Chi seis capítulos (2)
Sección tres: Seis capítulos del Tai Chi (3)
Sección cuatro: Siete capítulos del Tai Chi (1)
Sección 5: Creación de impulso: Capítulo 7 del Tai Chi (2)
Sección 6 - Tai Chi Capítulo 7 (3)
Capítulo 9: El séptimo paso del entrenamiento del Taekwondo femenino
p>Sección 1 Etiqueta
Sección 2 Potencial del producto - Tai Chi Capítulo 8 (1)
Sección 3 Tai Chi Capítulo 8 (2)
Sección 4 - Ocho capítulos de Tai Chi ( 3)
Sección 5 Técnicas básicas de combinación (1)
Sección 6 Técnicas básicas de combinación (2)
Capítulo 10: El octavo paso del entrenamiento del Taekwondo femenino
Patada alta en el primer cuarto
Hice trampa en el aire en el segundo cuarto
Un torbellino en el tercer cuarto Patada
Capítulo 9 XI Pasos del entrenamiento de Taekwondo femenino
Sección 1 Autodefensa práctica elemental de Taekwondo femenino (Nivel A)
Sección 2: Técnicas prácticas de autodefensa elemental de Taekwondo femenino (Nivel B)
Sección 3 Técnicas básicas prácticas de autodefensa del Taekwondo femenino (Nivel C)
Índice Materiales de referencia