Ranking Top Ten de frutos secos
Los diez frutos secos principales son las nueces de macadamia, anacardos, avellanas, castañas, nueces, piñones, almendras, pistachos, cacahuetes y pipas de girasol.
1. Nuez de macadamia
La nuez de macadamia, también conocida como nuez de macadamia, es un árbol seco originario de Australia. De hecho, no sólo tiene un sabor cremoso único, sino que también tiene un alto valor nutricional.
2. Anacardo
El anacardo es uno de los frutos secos con alto valor nutricional. El anacardo es una nuez con forma de riñón originaria de Estados Unidos. .
3. Avellana
La avellana es un fruto seco preciado y de alto valor nutricional. Es llamado el rey de los frutos secos. Las avellanas son ricas en proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética.
4. Castaña
La castaña es una nuez en China, y también es una nuez que comemos a menudo en otoño. Las semillas de castaña son ricas en nutrientes como proteínas, grasas y riboflavina.
5. Nueces
Las nueces son uno de los frutos secos más populares y el que más tonifica el cerebro. Las nueces son ricas en proteínas, minerales, calcio, hierro, fósforo y otros oligoelementos.
6. Piñones
Los piñones también son un fruto seco común. No sólo son una importante medicina tradicional china, sino que también tienen un alto valor terapéutico. Los piñones son ricos en proteínas, grasas y carbohidratos.
7. Almendras
Las almendras también son frutos secos que se consumen habitualmente. El fruto tiene un alto valor nutricional y es rico en proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, selenio, hierro y otros minerales.
8. Pistacho
El pistacho es un fruto seco bajo en grasas y rico en fibra. Su fruto contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes.
9. Cacahuetes
El cacahuete es un fruto seco de gran calidad y bajo precio y uno de los frutos secos más comunes en China. Los cacahuetes no contienen vitaminas, minerales ni fibra cruda.
10. Semillas de girasol
Las semillas de girasol son el fruto del girasol y uno de los frutos secos más consumidos. La fruta no sólo es deliciosa sino también nutritiva. Contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos.