Me duelen los ojos cuando miro computadoras y teléfonos móviles todos los días. ¿Qué alimentos puedo comer para aliviar la fatiga ocular?

Me duelen los ojos cuando miro el ordenador y el móvil todos los días ¿Qué alimentos puedo comer para aliviar la fatiga ocular?

1. Los frutos secos y las nueces contienen ácidos grasos omega-3 y vitamina E, muy beneficiosos para la visión. Estos frutos secos ayudan a reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, una enfermedad que se desarrolla a medida que envejecemos y provoca visión borrosa. Pero come nueces con moderación. Contienen muchas calorías.

2. Zanahoria. Si juega a menudo con teléfonos móviles, es probable que su función visual disminuya, porque la luz de los teléfonos móviles es irritante y sus ojos se cansarán y secarán fácilmente cuando esté frente a los teléfonos móviles durante mucho tiempo, y su visión puede incluso volverse borrosa. . La función ocular se puede mejorar si se complementa con una nutrición suficiente. Las zanahorias son adecuadas para las personas que juegan a menudo con el teléfono móvil. Como verdura, las zanahorias contienen carotenoides que el cuerpo humano necesita. Un suministro suficiente puede promover la síntesis de vitamina A en el cuerpo, satisfacer las necesidades de nutrientes y ayudar a mejorar la función ocular. Además de prevenir la ceguera nocturna, también puede reducir el daño causado por jugar con teléfonos móviles.

3. Alimentos ricos en antocianinas. Las antocianinas son antioxidantes populares en los últimos años. Puede promover la regeneración de rodopsina en las células de la retina, prevenir la miopía alta y el desprendimiento de retina y mejorar la visión. Las antocianinas también pueden mejorar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, mejorar la función del sistema circulatorio y la suavidad de la piel, inhibir la inflamación y las alergias y mejorar la flexibilidad de las articulaciones. Entre sus abundantes alimentos se encuentran la col morada, las patatas moradas, los arándanos, las cerezas negras, las uvas moradas, etc.

4. Hígado de cerdo. Jugar frecuentemente con teléfonos móviles reducirá la función ocular. La visión de algunas personas se reducirá considerablemente y la miopía se volverá cada vez más grave. Esto también se debe a la dependencia excesiva de los teléfonos móviles. Por lo tanto, los padres deben supervisar estrictamente a sus hijos para que no entren en contacto con teléfonos móviles u otros productos electrónicos demasiado pronto. Además, la vitamina A, como importante vitamina liposoluble, es fácilmente deficiente en el cuerpo humano y desempeña un papel importante en el proceso metabólico del cuerpo. Si puedes comer algunos despojos de animales adecuadamente, estarás satisfecho. Hay muchos representantes de los despojos de animales, entre los que el hígado de cerdo puede aportar esta vitamina al cuerpo humano. Normalmente, cuando el hígado de cerdo se utiliza adecuadamente para cocinar gachas o preparar otros platos, se puede obtener vitamina A y, por supuesto, también hierro. Además de mejorar la anemia, también puede mejorar la función ocular.