¿Cómo mantener la salud en verano?

En pleno verano, en marzo, el sol brilla alto, la tierra humea de calor, el aire del cielo y la tierra se fusiona arriba y abajo, y todas las cosas crecen y florecen, compitiendo por la belleza y la belleza. Esta temporada es muy beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de todas las cosas. Durante esta temporada, debes prestar atención a la preservación de la salud para que se pueda acumular suficiente energía yang en el cuerpo para mejorar la resistencia a las enfermedades. En cuanto a la vida diaria, los defensores de la salud "duermen por la noche y se levantan temprano, y no habrá aburrimiento durante el día". Se recomienda que las personas se acuesten tarde y se levanten temprano todos los días, salgan al aire libre con más frecuencia, den la bienvenida al sol naciente e insistan en el ejercicio físico. Hay mucho sol en verano, así que no te disgustes y pasa más tiempo al sol. Los rayos ultravioleta del sol pueden matar muchas bacterias en la superficie de la piel y aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Sin embargo, conviene evitarlo cuando el sol es demasiado fuerte en verano, especialmente en personas con piel delicada. La exposición excesiva a los rayos ultravioleta puede provocar dermatitis solar. El consumo excesivo de líquidos corporales puede provocar enfermedades como el golpe de calor.

Durante el largo calor del verano, debido a la alta temperatura exterior, el cuerpo humano disipa menos calor, por lo que necesita consumir menos alimentos, lo que inevitablemente conducirá a la pérdida de apetito. Este es un fenómeno fisiológico natural. Sin embargo, debido a las fuertes lluvias y la humedad del verano, es fácil provocar que el calor y la humedad atrapen el bazo, problemas gastrointestinales y síntomas de función baja del bazo y del estómago, como opresión en el pecho y vómitos. La medicina tradicional china lo llama "Xia Xia".

En verano conviene prevenir las enfermedades intestinales. Las altas temperaturas y la alta humedad del verano son muy propicias para la reproducción y el crecimiento de bacterias. Una bacteria puede producir de cientos de millones a miles de millones de propágulos bacterianos durante la noche. Estas bacterias pueden contaminar fácilmente frutas, verduras y alimentos y enfermar a las personas. La resistencia de las personas tiende a disminuir en verano, por lo que son propensas a sufrir enfermedades intestinales en verano.

". Su Dongpo, un escritor de la dinastía Song, dijo: "Si te peinas durante más de cien peines, debes acostarte cuando tengas el cabello suelto y la cama debe quedar expuesta. cuando estés listo". Se puede ver que los expertos en atención médica de las dinastías pasadas han prestado especial atención al efecto de peinarse en el cuidado de la salud.

Bebe más agua y come más frutas.

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