Hay muchas cosas a las que prestar atención durante el solsticio de verano. ¡Ten en cuenta estos 5 puntos para mantenerte saludable y no enfermarte, y pasar el verano de forma segura y cómoda!

Como uno de los términos solares importantes, el solsticio de verano significa la llegada del verdadero verano caluroso, y habrá un período de aumento de temperaturas antes y después del solsticio de verano. Además del calor insoportable, también habrá condiciones climáticas anormales como "amanecer en el este y lluvia en el oeste".

Sin embargo, el ataque repentino de los chubascos no puede solucionar el calor del verano. Si se quiere pasar el verano de forma segura y cómoda, se recomienda a todos prestar más atención a los siguientes cinco puntos de la vida diaria y la alimentación. . En primer lugar, debemos cambiar nuestros hábitos alimentarios, comer más alimentos ligeros y hacer más ejercicio para poder tener un buen cuerpo y pasar un verano cómodo.

1. Nutrir el corazón

Como dice el refrán: La primavera y el verano nutren el Yang, y el Yang nutre el corazón. Si no prestas atención a nutrir tu corazón en verano, fácilmente enfermarás en invierno. Se recomienda aprovechar la madrugada o la tarde cuando no hace demasiado calor para dar un paseo al aire libre, escuchar música, practicar yoga o comer algunos nutritivos ingredientes rojos.

Prepare una sopa de frijoles rojos, cocine al vapor algunos pasteles de frijoles rojos o elija directamente el Panqueque Seven Degrees Fanyi El Panqueque Seven Degrees Fanyi está hecho de siete tipos de ingredientes rojos, incluidos frijoles rojos seleccionados de alta calidad. Los dátiles rojos y los cacahuetes, así como diversos cereales integrales nutritivos, se elaboran según la proporción científica de las galletas que se derriten en el cuerpo. Tiene un sabor suave, glutinoso, dulce y masticable.

Además, la superficie del pastel Qidufang Yiyan también está recubierta con una capa de polvo de fruta del dragón agridulce, que agrega fragancia y color, y huele muy apetitoso. Cuando estés de mal humor, saca un poco y mastícalo para crear un ambiente agradable y de buen humor. Por la mañana y por la tarde, cuando tengas sueño y no seas eficiente, también puedes masticar un poco y dejar que el sabor natural de los cereales integrales reponga la energía perdida.

2. Acuéstate tarde y levántate temprano

Antes y después del solsticio de verano, los días que se alargaban gradualmente hicieron que Bai Juyi suspirara diciendo que "el solsticio de verano viene nublado y el atardecer llega un poco más tarde." El atardecer parece llegar incluso más tarde. Algunos. Por ello, se recomienda que los amigos que se acuestan temprano puedan ajustar su trabajo y descanso al ritmo de la naturaleza y conciliar el sueño más tarde.

Mucha gente piensa que dormir mucho es bueno, en realidad, la calidad del sueño no es la cantidad. Acostarse más tarde por la noche y tomar un descanso de media hora al mediodía no sólo puede aliviar la fatiga por la mañana, sino también recargar el cuerpo para garantizar energía y eficiencia laboral por la tarde. Sin embargo, no se recomienda acostarse más tarde de las 11 de la noche y la hora de la siesta no debe ser demasiado larga.

3. Bebe más agua

En verano, algunos refrescos, colas y otras bebidas heladas suelen ganarse el favor de muchos amigos por su sabor refrescante, pero las bebidas frías pueden provocar irritaciones adversas en el tracto gastrointestinal, afectando así el apetito. Si se consume en grandes cantidades, también aumentará la carga sobre la digestión.

Por ello, se recomienda que todo el mundo beba más agua hervida o tibia, y no esperar a tener sed para beber mucha de una vez. Se recomienda beber una pequeña cantidad a la vez y beber varias veces. El clima en verano es caluroso y el agua puede evaporarse fácilmente. Amigos, recuerden reponer el agua a tiempo.

4. Lleva una dieta ligera.

El clima es caluroso durante el solsticio de verano. No sólo el apetito de las personas es menor que antes, sino que también su capacidad de digestión se debilita. Para escapar del calor, muchos amigos suelen saltarse tres comidas durante el día y optan por cocinar brochetas y hacer barbacoa por la noche. Pero, de hecho, estos alimentos grasosos no sólo dificultan la digestión, sino que también pueden causar molestias físicas.

Si no sabes qué cenar, puedes probar la leche de soja negra en polvo Sanchuan Gong que compro a menudo. Está elaborado con frijoles negros de alta calidad, que se muelen repetidamente junto con arroz negro de color fino. El polvo tiene un ligero aroma a frijol y un sabor espeso y sedoso, con un sabor excelente.

Además, la leche de soja negra en polvo se envasa en sobres independientes, lo que resulta limpio e higiénico. No es exagerado decir que es comparable al té con leche, y su contenido de fibra dietética y diversos nutrientes es muy alto, lo cual es el arma mágica para derrotar el sabor del té con leche pura.

Es además fácil de llevar en cualquier momento, suplementando el cuerpo con todos los nutrientes que necesita. Es la nutrición que necesitas, es ligero, nutritivo y delicioso, te lo mereces.

5. Deportes al aire libre

Los deportes también son una parte esencial del verano. Muchos amigos piensan que hace calor y quieren quedarse en casa y apagar el aire acondicionado. no es bueno para el cuerpo. Se recomienda salir a hacer ejercicio un rato temprano en la mañana o en la noche cuando el clima es más fresco, lo cual es bueno para el cuerpo.

Sin embargo, el ejercicio de verano no debe ser extenuante. Puedes elegir métodos de ejercicio más relajados, como caminar lentamente, Tai Chi o yoga, que no solo pueden ejercitar el cuerpo y la mente, relajarte, sino también prevenirte. por la sudoración, perdiendo así la capacidad de disfrutar del aire libre y el deseo de hacer ejercicio. Una cosa para recordarles a todos es que el ejercicio matutino no se realiza lo más temprano posible. Se recomienda no hacerlo antes de las seis en punto.

Todos deben prestar más atención a los cinco puntos anteriores en la vida diaria, desarrollar hábitos alimentarios ligeros y tiempos regulares de trabajo y descanso, recordar cooperar con el ejercicio, desarrollar buenos hábitos diarios y estabilizar las enfermedades del verano.